Overzicht
Appelazijn (ACV) is onder veel omstandigheden een populair huismiddeltje geworden. Een van de vermeende toepassingen is het vermogen om nierstenen op te lossen of te voorkomen.
Veel van het bewijs dat het gebruik van ACV voor de behandeling van nierstenen ondersteunt, is anekdotisch. Hoewel er niet veel onderzoek is, beschouwen mensen het nog steeds als een veelbelovende natuurlijke behandelingsoptie.
Het gebruik van rauwe, biologische, ongefilterde ACV zou de beste resultaten opleveren. Lees verder om meer te leren over de genezende krachten.
Wat zijn nierstenen?
Nierstenen zijn vaste massa's gekristalliseerde mineralen en zouten die zich in de nieren en langs de urinewegen ontwikkelen. Nierstenen ontstaan als gevolg van een opeenhoping van deze mineralen in uw urine, vooral als uw urine geconcentreerd is. Ze variëren in grootte en zijn vaak behoorlijk pijnlijk.
Nierstenen kunnen misselijkheid, koorts en pijnlijk urineren veroorzaken. Ze komen vrij vaak voor, vooral als je ze eerder hebt gehad of als ze in je familie voorkomen.
Hoe kan appelazijn helpen?
Sommige mensen raden aan ACV te gebruiken als een natuurlijke manier om nierstenen te behandelen. Van het azijnzuur in ACV wordt gedacht dat het nierstenen verzacht, afbreekt en oplost. De nierstenen kunnen verkleind worden, zodat u ze gemakkelijk in uw urine kunt doorgeven.
ACV zou bloed en urine alkaliseren en maagzuren verhogen. Dit helpt voorkomen dat er nieuwe stenen ontstaan en verbetert de spijsvertering.
ACV kan zelfs helpen bij het verminderen van pijn en ontsteking door nierstenen. Het helpt het lichaam te ontdoen van gifstoffen en overtollige mineralen die tot nierstenen kunnen leiden. Volgens sommigen heeft ACV een reinigende werking op de nieren en de lever.
Wat zegt het onderzoek?
Veel van het bewijs dat het gebruik van ACV bij de behandeling van nierstenen ondersteunt, is anekdotisch. Gedegen wetenschappelijke studies die het directe effect van ACV op nierstenen onderzoeken, ontbreken. ACV heeft echter nog steeds potentieel bij de behandeling van nierstenen.
ACV bevat bijvoorbeeld sporen van kalium, waarvan is aangetoond dat het de vorming van nierstenen voorkomt. Onderzoek uit 2016 wees uit dat hogere niveaus van inname van kalium via de voeding sterk geassocieerd waren met de preventie van nierstenen.
Het is echter belangrijk dat u niet te veel ACV gebruikt, omdat dit tot kaliumverlies kan leiden. Verder onderzoek naar het directe effect van kalium bij ACV bij het voorkomen van nierstenen is nodig.
Een studie uit 2017 keek naar het effect van verschillende voedingsgewoonten op nierstenen. Gefermenteerde azijn bleek een positief effect te hebben op het voorkomen van stenen. Het bleek significant verband te houden met een lager risico op niersteenvorming. Thee en peulvruchten bleken hetzelfde effect te hebben. Meer onderzoek is nodig om het directe effect van azijn op nierstenen te bepalen.
Volgens een dierstudie uit 2014 heeft ACV een beschermend effect tegen oxidatieve nierbeschadiging en verhoogt het de antioxiderende enzymen. Er werd ook aangetoond dat het het cholesterolgehalte verlaagt. Dit kan nuttig zijn bij het voorkomen van nierstenen, omdat hogere lichaamsgewichten geassocieerd zijn met de vorming van nierstenen. Je hebt meer kans op een hoger cholesterolgehalte als je te zwaar bent.
Hoe appelazijn te nemen
U kunt ACV drinken als u nierstenen heeft. Het kan ook regelmatig als preventieve maatregel worden genomen.
Drink altijd verdunde ACV. Onverdunde ACV kan het tandglazuur beschadigen en uw keel verbranden. Spoel je mond grondig na consumptie.
Er zijn verschillende opties om ACV te nemen.
De eenvoudigste manier om het in te nemen is door 1 à 2 eetlepels in een glas water te doen. Voeg 1 eetlepel rauwe honing toe als je het zoeter wilt maken.
Er wordt gedacht dat het toevoegen van citroensap aan ACV de positieve effecten op de gezondheid kan versterken. Dit komt omdat citroensap ook citraat bevat, wat helpt om de zuurgraad in de urine verder te verlagen. Het citraat kan ook helpen voorkomen dat nieuwe stenen ontstaan en dat bestaande stenen groter worden. Voeg 2 ons citroensap toe aan het ACV-water.
Combineer voor wat een krachtig niersteenhuismiddel wordt genoemd:
- 1-2 eetlepels ACV
- 2 ons citroensap
- 2 ons olijfolie
Drink dit brouwsel gevolgd door een glas water.
Een andere optie is om 1/2 theelepel zuiveringszout en 2 eetlepels ACV te mengen in een glas warm of lauw water. Natriumbicarbonaat is het actieve ingrediënt in zuiveringszout. Het kan helpen uw lichaam te alkaliseren en uw urine minder zuur te maken. Dit zou helpen om nierstenen kwijt te raken en te voorkomen dat ze terugkomen.
U kunt ACV aan uw maaltijden toevoegen door het op te nemen als ingrediënt in tal van zelfgemaakte producten, waaronder:
- salade-dressings
- sauzen of ketchup
- marinades
- mayonaise
- vinaigrette
- smoothies
ACV is ook verkrijgbaar in capsule- of supplementvorm. Krijg het hier.
Tips voor preventie
Er zijn voedingsgewoonten die nierstenen kunnen helpen voorkomen. Hier zijn enkele richtlijnen en aanbevelingen:
- Verminder uw zoutinname.
- Beperk uw suikerinname.
- Drink dagelijks minstens 64 ons water.
- Vermijd bewerkte voedingsmiddelen.
- Beperk zure voedingsmiddelen.
- Verhoog uw calciuminname met magere zuivelproducten.
- Eet volle granen en noten.
- Vermijd verfijnde koolhydraten.
- Zorg voor een gezond lichaamsgewicht.
- Eet plantaardige eiwitten zoals quinoa, linzen en gedroogde bonen.
- Eet veel vers fruit en groenten.
- Beperk vetrijke voedingsmiddelen.
- Eet minder voedingsmiddelen met een hoog oxalaatgehalte.
- Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium.
- Eet minder dierlijke eiwitten, vooral rood en vleeswaren.
- Vermijd vitamine C-supplementen.
De afhaalmaaltijd
Het is belangrijk dat u voor uw gezondheid zorgt als u nierstenen heeft. Maak een afspraak met uw arts als uw toestand niet verbetert, of als uw symptomen verergeren of ernstig worden.
In sommige gevallen hebben nierstenen medische behandeling nodig om complicaties te voorkomen. Alleen uw arts kan u vertellen of het veilig is om af te wachten en uw stenen te bekijken terwijl u een huismiddeltje als ACV probeert.
Als preventieve maatregel is het een goed idee om een punt te maken om uw levensstijl te verbeteren en een uitstekende gezondheid te behouden. Eet gezond, oefen regelmatig en onderneem stappen om stress te voorkomen. Zorg ervoor dat je voldoende rust krijgt zodat je genoeg energie hebt om goed te functioneren.
Het is vooral belangrijk dat u voor uzelf zorgt als u in het verleden nierstenen heeft gehad of als ze veel voorkomen in uw gezin.
