Wat betekent het om het vaak beschreven 'mysterieuze' tijdsbestek van de menopauze te bereiken? Als vrouw en gynaecoloog ben ik deze fase in het leven gaan omarmen. Ik leg de menopauze graag uit als een ziekte, maar eerder als een transformerende tijd in het leven van een vrouw - een die best verbazingwekkend kan zijn. Het is net als het gezegde: 'Leeftijd is een kwestie van geest over materie. Als je het niet erg vindt, maakt het niet uit. '
Klinisch gedefinieerd is de menopauze het einde van de maandelijkse menstruatie bij vrouwen. Als u 12 maanden achtereen geen menstruatie of bloeding heeft gehad (en mogelijk enkele van de bijwerkingen), wordt dit beschouwd als de menopauze.
De complexiteit van deze overgang luidt de schoonheid van vrouwen in en hun reis door het leven.
Veel vrouwen kunnen asymptomatisch blijven, maar een grote meerderheid zal een of ander symptoom doormaken. En soms kunnen de symptomen - nachtelijk zweten, opvliegers, vaginale droogheid, angst enz. - zo ernstig zijn dat ze een negatief effect hebben op het leven van vrouwen. Deze symptomen houden verband met de afname van de productie van oestrogeen en progesteron.
Een van de meest over het hoofd geziene symptomen tijdens de menopauze is verminderde seks en intimiteit. Het gebrek aan verlangen, vaginale droogheid en pijn bij seks kan het gevolg zijn van veranderende hormoonspiegels of zelfs de stress van de menopauze zelf.
Tussen al deze symptomen krijgen veel vrouwen niet de hulp die ze nodig hebben om seksuele intimiteit en geslachtsgemeenschap voorop te stellen. Maar dat zouden ze moeten zijn.
1. Herontdek wat libido voor jou betekent
In mijn kantoor praten vrouwen over veranderingen in hun seksuele leven. Ons gesprek gaat vaak over wat te doen en wat er beschikbaar is voor behandeling. Vaak moet je het blikje wormen openen om te bespreken wat libido is en wat het drijft.
Libido is een complex aspect van seksualiteit. Veel mensen praten er niet graag over. En vaak, totdat de menopauze plaatsvindt, proberen we de tijd te vinden om de lagen af te pellen en erachter te komen wat libido echt voor ons betekent.
Het vinden van nieuwe manieren om opwinding en opwindende momenten te transformeren - zoals bekkenfysiotherapie of laser vaginale verjonging - herstelt ook de intimiteit in relaties. De integratie van veranderingen in levensstijl, technologie en medicijnen kunnen samen helpen om de resultaten van opwinding te behouden met vaginale smering en vaginale weefselveranderingen.
Sekstherapeuten zijn ook buitengewoon effectief in het helpen bevorderen van een nieuw gevoel van intimiteit met partners. Hun tips kunnen zijn:
- veranderende seksuele routines
- gericht op voorspel
- met vibrators en seksspeeltjes
Wat nog belangrijker is, een goed afgeronde aanpak voor de behandeling van verminderd libido zou medische en psychoseksuele behandelingen moeten omvatten, waaronder bekkenoefeningen, counseling voor koppels en holistische veranderingen.
2. Breng de cavalerie binnen voor ondersteuning van de symptomen
Een deel van deze reis omvat het veranderen van het verhaal van hoe we traditioneel dachten over de menopauze. Mogelijk hebt u meer dan één professional nodig, meer dan één behandeling en meer begrip. De menopauze is niet alleen fysieke veranderingen.
Psychologische symptomen, zoals angst, stress en depressie, kunnen ook voorkomen. Deze veranderingen kunnen van invloed zijn op geslachtsgemeenschap en seksueel verlangen.
Er is een overvloed aan therapieën, medicijnen en middelen voor vrouwen in de overgang die het gevoel van vrouwelijkheid en seksuele aantrekkelijkheid kunnen wegnemen. Door deel te nemen aan lichaams- en geestesactiviteiten kunnen die symptomen worden verlicht die de seksuele intimiteit, het verlangen en zelfs de slaapkwaliteit verstoren. Deze omvatten:
- opmerkzaamheid
- tai chi
- acupunctuur
- yoga
Er is geen antwoord op het naderen van de menopauze. Het vereist veel benaderingen en vaak zal het enige tijd duren om de juiste therapie en levensstijlverandering te vinden.
Stressverlichtingstechnieken moeten ook uitgebreid worden onderzocht. Ze kunnen ook seksuele intimiteit, stimulatie verbeteren en zich meer op hun gemak voelen met seksuele activiteit na de menopauze.
3. Er is geen schande om jezelf opnieuw in evenwicht te brengen met medicijnen
Voor sommigen is het verlangen naar seks misschien nog steeds sterk, maar andere fysieke symptomen kunnen in de weg zitten. Zo kunnen de effecten van verminderd oestrogeen vaginale atrofie veroorzaken, wat de vagina vernauwt en verkort. De baarmoeder kan ook verzakken en leiden tot ongemak, pijnlijke seks en urineverlies.
Deze symptomen kunnen worden behandeld met medicijnen, waaronder hormonale substitutietherapie (HRT). HST kan in verschillende vormen voorkomen, zoals pillen, schuimen, pleisters en vaginale crèmes. Het doel van deze therapie is om vasomotorische symptomen en vulvovaginale atrofie te helpen.
HST is een effectieve behandeling voor vaginale veranderingen en libido, maar bespreek uw behoeften in detail met een medische professional voordat u met een regime begint. Ze kunnen ervoor zorgen dat er geen medische risico's over het hoofd worden gezien.
Een andere optie is testosteron. Hoewel de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) deze optie nog niet heeft goedgekeurd, beheren sommige clinici deze optie wel. Enkele onderzoeken hebben aangetoond dat het heeft geleid tot een merkbare verbetering van seksuele disfunctie. Opties voor testosteronbehandeling omvatten pillen, pleisters, crèmes en orale therapieën. Al deze moeten zorgvuldig worden gecontroleerd. Er is een specifieke dosering voor elk type transdermaal testosteronproduct.
Als je natuurlijk wilt gaan, zijn er kruidensupplementen die het libido kunnen helpen verhogen. Sommige supplementen die zijn aanbevolen om het libido bij vrouwen te verhogen, zijn onder meer:
- soja
- zwarte cohosh
- rode klaver
Hoewel ze gemakkelijk online kunnen worden gekocht, is het belangrijk om in gedachten te houden dat de FDA kruiden en supplementen niet reguleert. Zorg er altijd voor dat u uw supplementen bij een betrouwbare bron koopt.
Word je kampioen voor de nieuwe jij
Veel mensen houden geen rekening met, anticiperen niet op of plannen niet voor de veranderingen die met de menopauze gepaard gaan. Maar de reis die begint in de menopauze hoeft niet ellendig of eenzaam te zijn. En vaak interpreteert de samenleving de menopauze als negatief, waarbij ze de ervaring en reis van vrouwen kleurt met vooroordelen - zelfs voordat het begint.
Als zorgverleners, vooral gynaecologen, zijn we getraind om na te denken over deze symptomen, hoe ze vrouwen individueel beïnvloeden en wat de beste therapieën zijn om ze te helpen minimaliseren. Het begint allemaal met het implementeren van een beter begrip van goede gezondheidspraktijken en het bevorderen van een gezonde levensstijl. De integriteit van onze seksuele gezondheid en ons welzijn mag zeker geen uitzondering zijn.
Er zijn middelen beschikbaar om een laag libido aan te pakken. Door het met nieuwe kennis aan te pakken, kunt u eventuele negatieve effecten op uw kwaliteit van leven, emotionele tevredenheid en intimiteit minimaliseren. Het is heel goed mogelijk om gezonde seksuele relaties te blijven hebben.
Onthoud: de menopauze is de reis van het opnieuw creëren van balans en het ontdekken van een nieuw begin in de relatie met jezelf.
Dr. Shepherd is een OB-GYN, gezondheidsexpert voor vrouwen en oprichter van Her Viewpoint, een online gezondheidsforum voor vrouwen dat zich richt op het aanpakken van taboeonderwerpen in een comfortabele omgeving. Als OB-GYN oefent ze aan het Baylor University Medical Center en is ze gespecialiseerd in minimaal invasieve gynaecologie. Dr. Shepherd heeft voor verschillende publicaties geschreven, waaronder Cosmopolitan, Teen Vogue, Women's Health Magazine en Parents. Ze is ook een vaste expert op het gebied van 'Good Morning America', 'The Today Show', 'Dr. Oz ',' Steve Harvey ', CBS News en FOX News. Als gezondheidsdeskundige streeft ze ernaar vrouwen over hun lichaam te onderwijzen, en als nationale spreker gebruikt ze haar expertise om vrouwen te helpen hun gezondheidstoestanden te begrijpen en hoe ze deze op de juiste manier kunnen aanpakken. Volg haar op Twitter en Instagram.
