Slaapapneu En Depressie: Is Er Een Verband?

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Is er een verband?

Slaapapneu is een slaapstoornis waardoor u tijdens het slapen stopt met ademen. Het kan leiden tot slapeloosheid, vermoeidheid en hoofdpijn, wat van invloed kan zijn op uw dagelijkse leven.

Recent onderzoek toont ook aan dat slaapapneu depressie kan veroorzaken.

Naar schatting 18 miljoen Amerikanen hebben slaapapneu en naar schatting krijgen 15 miljoen volwassenen elk jaar een depressieve episode. Dus een aanzienlijk aantal van de bevolking kan door beide aandoeningen worden getroffen.

Wat zegt het onderzoek?

Er is een verband tussen slaap en gemoedstoestand, en gebrek aan slaap en depressie. Sommige mensen ervaren tegelijkertijd symptomen van beide aandoeningen, terwijl anderen slaapgebrek ervaren vóór depressie.

Beide aandoeningen delen risicofactoren die de kans op het ontwikkelen van een van beide aandoeningen uniek kunnen vergroten.

Hoewel uit onderzoek blijkt dat slapeloosheid verband houdt met depressie, bleek uit een oudere studie dat slapeloosheid gerelateerd aan slaaponderhoud - zoals slaapapneu - de grootste correlatie had met depressie en angst.

Een andere nieuwere studie wees uit dat ongeveer 46 procent van de mensen met obstructieve slaapapneu (OSA) depressieve symptomen had.

Symptomen van depressie versus symptomen van slaapapneu

Symptomen van depressie en slaapapneu kunnen elkaar soms overlappen, waardoor het moeilijk wordt voor mensen die de een ervaren om te beseffen dat ze ook de ander ervaren. Dit geldt vooral omdat depressie een symptoom kan zijn van slaapapneu.

Symptomen van slaapapneu zijn onder meer:

• luid snurken
• ademstilstand tijdens het slapen, waardoor u wakker kunt worden of opgemerkt kan worden door een andere persoon
• Abrupt wakker worden en kortademig worden
• aandachtsproblemen
• overmatige vermoeidheid gedurende de dag
• ochtend hoofdpijn
• keelpijn of droge mond bij het ontwaken
• prikkelbaarheid
• moeite met slapen

Symptomen van depressie zijn onder meer:

• prikkelbaarheid, frustratie en woede over kleine problemen
• gevoelens van verdriet, leegte of hopeloosheid
• veranderingen in eetlust
• slaapstoornissen, zoals slapeloosheid
• vermoeidheid en vermoeidheid
• moeite met denken of concentreren
• hoofdpijn

De sleutel tot een differentiële diagnose is om eerst te bepalen of u slaapapneu heeft, omdat de slaapapneu uw depressie kan veroorzaken of daaraan kan bijdragen.

Maak een afspraak met uw huisarts. Ze verwijzen u door naar een slaapkliniek, waar u uw slaap 's nachts laat evalueren.

Als de zorgverleners daar niet denken dat u slaapapneu heeft, kunnen zij u doorverwijzen naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg om over uw depressie te praten.

Hoe om te gaan

In sommige gevallen kan het behandelen van slaapapneu helpen bij het behandelen van depressie of het verminderen van de symptomen, vooral als het bijdraagt aan of de depressie veroorzaakt.

U kunt een aantal methoden gebruiken om beide aandoeningen thuis te behandelen, voordat u zelfs maar naar een arts gaat. Thuisbehandeling voor een combinatie van slaapapneu en depressie kan zijn:

• Regelmatig trainen: dit kan depressie helpen verlichten en helpen bij het afvallen. Gewichtsverlies kan OSA als gevolg van overgewicht verminderen.
• Slapen op uw rug vermijden: wanneer u op uw rug slaapt, kan uw tong uw luchtweg blokkeren. Probeer in plaats daarvan op je zij of buik te slapen.
• Alcohol vermijden: drinken kan zowel depressie als slaapapneu verergeren.
• Slaappillen vermijden: ze helpen slaapapneu niet en kunnen bij sommige mensen depressie veroorzaken.

In een groot aantal gevallen kan het verbeteren van de hoeveelheid en kwaliteit van uw slaap helpen bij het behandelen van depressie en andere aandoeningen zoals angst, naast het verlichten van slaapapneu.

Als u worstelt met slaapapneu of depressie - of beide - en thuisbehandeling helpt niet, maak dan een afspraak om uw arts te zien.

Slaap van hoge kwaliteit is geen luxe - het is een noodzaak. En verbeterde slaap en verminderde depressie zullen uw algehele gezondheid en uw kwaliteit van leven in één keer verbeteren.