Mensen met depressie of angst kunnen gewichtstoename of gewichtsverlies ervaren als gevolg van hun toestand of de medicijnen die hen behandelen. Depressie en angst kunnen beide worden geassocieerd met te veel eten, slechte voedselkeuzes en een meer zittende levensstijl. Na verloop van tijd kan gewichtstoename uiteindelijk leiden tot obesitas.
Ongeveer 43 procent van de volwassenen met depressie is zwaarlijvig, volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). En ze zeggen dat volwassenen bij wie de diagnose depressie is gesteld, vaker overgewicht hebben dan degenen die dat niet hebben.
Evenzo hebben kinderen die depressief zijn vaak een hogere BMI dan kinderen die dat niet zijn. In een onderzoek uit 2002 ontdekten ze dat kinderen die depressief waren, meer kans hadden om zwaarlijvig te worden tegen de tijd dat onderzoekers een jaar later follow-up volgden.
2. Als er al obesitas is vastgesteld, loop ik dan risico op depressie?
Obesitas wordt vaak geassocieerd met emotionele problemen, zoals verdriet, angst en depressie. Uit een onderzoek uit 2010 bleek dat mensen met obesitas een 55 procent groter risico hadden om in de loop van hun leven depressies te krijgen dan mensen die niet zwaarlijvig waren.
Obesitas en andere gewichtstoestanden kunnen ook tot lichamelijke gezondheidsproblemen leiden. Dit bevat:
- gewrichtspijn
- diabetes
- hypertensie
Deze aandoeningen zijn ook risicofactoren voor depressie.
3. Speelt stress hier een rol in?
Stress is absoluut een factor bij zowel depressie als obesitas.
Zo kunnen chronische stress en angst leiden tot depressie. Evenzo kan stress ervoor zorgen dat iemand zich meer tot voedsel wendt als een coping-mechanisme. Dat kan leiden tot gewichtstoename en uiteindelijk tot overgewicht.
Aan de andere kant kan stress ook leiden tot gewichtsverlies of andere ongeordende eetgewoonten.
Bij adolescenten zijn stressvolle levensgebeurtenissen - zoals pesten en op gewicht gebaseerde plagerijen - in verband gebracht met depressie. Dit geldt vooral voor jongeren met overgewicht of obesitas.
4. Weten we wat deze cyclus van obesitas en depressie in stand houdt?
Hoe deze vicieuze cirkel verandert, is niet duidelijk, maar het is duidelijk dat obesitas en depressie met elkaar verbonden zijn.
Jarenlang aarzelden onderzoekers om de twee met elkaar te verbinden, maar naarmate de studieresultaten duidelijker werden, zijn anekdotische rapporten overgegaan op harde wetenschap. Tegenwoordig is het goed bekend dat obesitas het risico op depressie kan verhogen en vice versa.
In feite benaderen veel artsen de behandeling voor deze aandoeningen met een meervoudige aanpak. Naast het behandelen van de aandoening die is gediagnosticeerd, bevatten veel zorgplannen preventieve maatregelen om uw risico op gerelateerde aandoeningen te verminderen.
Het doel is om de fysieke en emotionele behoeften van elke aandoening aan te pakken.
5. Kunnen de behandelingsopties de schuld krijgen?
Veel antidepressiva op recept vermelden gewichtstoename als een veel voorkomende bijwerking.
Evenzo kunnen sommige therapieën voor gewichtsbeheersing leiden tot emotionele ups en downs die depressie kunnen veroorzaken of verergeren. Een 'dieet' heeft veel kansen op mislukking of tegenslagen. Dit kan een persoon uitdagen die al met psychische problemen te maken heeft.
Met een team van experts om u te begeleiden, aan te moedigen en verantwoordelijk te houden, is het mogelijk om een behandelplan te vinden dat voor beide aandoeningen werkt.
6. Waar moet u op letten bij de behandeling van naast elkaar bestaande aandoeningen?
Depressie en obesitas zijn beide chronische aandoeningen die langdurige zorg en aandacht vereisen.
Het is belangrijk om een open communicatielijn met uw arts te houden over waar u zich op uw reis bevindt, ongeacht of u zich aan uw zorgplan houdt.
Eerlijk zijn over wat u wel en niet doet, is de enige manier waarop uw arts uw onderliggende aandoening kan begrijpen en controleren.
7. Hoe weet u of de behandeling helpt of pijn doet?
Radicale veranderingen kunnen een zeer delicate situatie verergeren. Daarom is het belangrijk dat u gekwalificeerde gezondheidswerkers zoekt om u tijdens deze reis te begeleiden.
Plotselinge, dramatische veranderingen kunnen problemen verergeren. Ze kunnen u ook voorbereiden op falen, wat uw symptomen kan verergeren.
Als u deze symptomen of bijwerkingen met rode vlag ervaart, maak dan een afspraak met uw arts en bekijk uw behandelingskuur:
- verlies van alle interesse of plezier in activiteiten die u normaal gesproken leuk vindt
- een onvermogen om uw huis of bed te verlaten
- onregelmatige slaappatroonveranderingen
- zich erg moe voelen en moeite hebben met functioneren
- gewichtstoename
8. Kunt u iets doen om uw risico op het ontwikkelen van een van beide aandoeningen te verminderen?
Preventiestrategieën voor obesitas en depressie zijn verschillend, maar verschillende overlappen elkaar. U kunt uw risico voor beide aandoeningen verminderen als u:
- blijf actief
- tegen iemand praten
- volg uw behandelplannen
Actief blijven
Oefening is een geweldige manier om natuurlijke depressiebestrijdende endorfines te stimuleren, af te vallen of op gewicht te blijven en u over het algemeen beter te voelen. Sommige onderzoeken suggereren dat ten minste één keer per week sporten een aanzienlijke invloed kan hebben op depressiesymptomen.
Dat gezegd hebbende, sporten als je depressief bent, kan een uitdaging zijn vanwege motivatie. Als u eerst kleine stapjes neemt, zoals zelfs 10 minuten dagelijkse lichaamsbeweging, kunt u de gewoonte krijgen om regelmatig te sporten.
Met iemand praten
Therapie kan voor veel problemen een geweldige aanpak zijn. Van depressie tot obesitas, een therapeut of psychiater kan u helpen de emotionele factoren te verwerken die beide aandoeningen veroorzaken.
Ze kunnen u ook helpen veranderingen te omarmen die uw levenskwaliteit zullen verbeteren.
Vasthouden aan uw behandelplan
Als uw arts een van beide aandoeningen heeft gediagnosticeerd, hebben ze waarschijnlijk medicijnen, dieetveranderingen voorgeschreven of andere suggesties gedaan voor conditiemanagement. Vasthouden aan deze richtlijnen - en eerlijk zijn als je een verkeersdrempel krijgt - is de enige manier om bijwerkingen en andere complicaties te minimaliseren.
9. Kunnen depressie en obesitas uw risico op andere aandoeningen vergroten?
Obesitas en depressie zijn beide risicofactoren voor verschillende andere aandoeningen, waaronder:
- chronische pijn
- slaapproblemen
- hypertensie
- coronaire hartziekte
- diabetes
Al deze aandoeningen kunnen worden voorkomen door een strategisch behandelplan te volgen.
Behandeling van depressie kan u bijvoorbeeld helpen energie en kracht voor activiteiten te herstellen. Dat kan je aanmoedigen om meer te bewegen, beweging te zoeken en actief te blijven. Dat kan op zijn beurt leiden tot gewichtsverlies.
Naarmate je afvalt, zul je merken dat je gemotiveerd bent om andere gezonde levensstijlveranderingen op te zoeken, zoals beter eten en praten met een therapeut over psychische problemen.
Uw individuele zorgplan hangt af van waar u zich op uw gezondheidsreis bevindt en waar u zou willen zijn. Het kan beginnen met kleine veranderingen en in de loop van de tijd uitgebreider worden, of u en uw arts kunnen besluiten om één grote verandering tegelijk door te voeren.
10. Wat betekent dit allemaal voor mij?
Een diagnose krijgen en met de behandeling beginnen, kan overweldigend zijn. Maar je hoeft er niet alleen doorheen te gaan.
Uw arts is uw beste bron voor informatie. Ze zullen met u samenwerken om de beste behandelingen voor uw individuele behoeften te vinden, u te helpen een gezondere levensstijl te creëren en u verantwoordelijk te houden voor de veranderingen die u zoekt. Het kost tijd, maar verandering en opluchting zijn mogelijk. Zoek nu een dokter.
