Zijn allergieën en depressie of angst gerelateerd?
Allergiesymptomen zijn onder meer niezen, een loopneus, hoesten, keelpijn en hoofdpijn. Deze symptomen variëren van licht tot ernstig. Terwijl sommige mensen met allergieën hun normale dagelijkse routine kunnen uitvoeren in slechts een klein ongemak, kunnen anderen zich lichamelijk ziek voelen.
Interessant is dat allergische rhinitis in verband is gebracht met hogere depressies en zelfmoordgedrag.
Dit betekent niet dat iedereen met allergieën ook depressie of angst zal hebben, en omgekeerd. Maar u loopt mogelijk een risico op depressie als u een voorgeschiedenis van allergieën heeft.
Wat is het verband?
Iedereen die met chronische, aanhoudende allergieën leeft, kan op de meeste dagen van de week of maand getuigen van een slecht gevoel. Een of twee dagen onder het weer voelen, kan uw algehele humeur niet temperen. Aan de andere kant kan het ervaren van meer slechte dagen dan goede uiteindelijk uw vooruitzichten beïnvloeden - en niet ten goede.
Het leven stopt niet als je met allergieën te maken hebt, wat betekent dat je je dagelijkse routine moet handhaven, zelfs als je je niet goed voelt. Allergieën kunnen uw prestaties op het werk en op school beïnvloeden, en afhankelijk van de ernst van de symptomen kan elk type activiteit fysiek uitputtend zijn.
Hoewel sommige mensen hun allergieën niet in verband brengen met depressie, bestaat er een langdurige relatie tussen lichamelijke gezondheid en stemming.
Tot de oorzaken van klinische depressie behoren in feite stressvolle gebeurtenissen en ziekte. Zo kan de diagnose van coronaire hartziekte of kanker een persoon vatbaarder maken voor depressie.
Allergieën zijn natuurlijk niet zo ernstig als sommige gezondheidsproblemen. Desalniettemin kan het elke dag ziek zijn om je emotioneel te belasten, ongeacht de ernst van de ziekte.
Het oude gezegde luidt: 'je bent wat je eet'. In een studie uit 2017 van kinderen met en zonder voedselallergieën (tussen de 4 en 12 jaar) concludeerden onderzoekers dat voedselallergieën een rol speelden bij hogere niveaus van sociale angst en algemene angst bij minderheidskinderen met een lagere sociaaleconomische status.
De studie vond geen verband tussen depressie en voedselallergieën.
Natuurlijk kunnen stemmingsstoornissen los van allergieën voorkomen
Milde depressie en angst kunnen vanzelf verdwijnen. Zo niet, praat dan met uw arts over de behandeling. Opties kunnen zijn: psychotherapie, een middel tegen angst of antidepressiva of een steungroep.
Huismiddeltjes kunnen ook effectief zijn, zoals:
- meditatie
- diep ademhalen
- lichaamsbeweging
- slaap
- een uitgebalanceerd, gezond dieet volgen
Naast het nemen van allergiemedicatie, kunt u ontstekingen met voedsel bestrijden. Eet meer bladgroenten, bessen en noten. Gember en groene thee kunnen ook helpen om ontstekingen te verminderen, evenals voldoende slaap, massagetherapie en regelmatige lichaamsbeweging.
Kan het behandelen van uw allergieën uw depressie of angst helpen?
Als u periodes van depressie of angst heeft wanneer uw allergieën oplaaien, kan het onder controle krijgen van uw allergiesymptomen u helpen om u fysiek beter te voelen en mogelijk een trieste stemming op te heffen.
Vermijd uw allergietriggers en neem vrij verkrijgbare of voorgeschreven allergiemedicatie om de symptomen op afstand te houden.
Veranderingen in levensstijl kunnen helpen
- Was beddengoed regelmatig.
- Stofzuig je huis een of twee keer per week.
- Houd deuren en ramen gesloten om blootstelling aan allergenen buiten te verminderen.
- Vermijd geurende producten (kaarsen, lotions, parfums enzovoort).
- Draag een masker wanneer u het huis schoonmaakt of in de tuin werkt.
- Spoel je neuspassages uit.
- Drink water of hete vloeistoffen tot dun slijm in je keel.
- Vermijd sigarettenrook.
Als u een voedselallergie vermoedt, vraag dan uw arts naar een huidtest of een bloedtest om de voedingsmiddelen te lokaliseren die uw symptomen veroorzaken.
Kun je je slechter voelen als je allergieën behandelt?
Zorg ervoor dat u op de hoogte bent van mogelijke bijwerkingen van vrij verkrijgbare en voorgeschreven allergiemedicatie. Deze medicijnen zijn effectief, maar ze kunnen ook slaperigheid, maagklachten of obstipatie veroorzaken.
Bijwerkingen zijn meestal tijdelijk. Ze kunnen u echter slechter doen voelen en depressie of angst versterken.
het komt neer op
Veel mensen leven met seizoensgebonden en jaarallergieën. Als u hun symptomen niet onder controle kunt houden, kunnen allergieën leiden tot angst of depressie. Praat met uw arts over opties voor het verlichten van allergieën en over uw opties om een stemmingsstoornis te behandelen.
Met de juiste medicatie- en levensstijlveranderingen kunt u allergiesymptomen achter u laten en de zwarte wolk boven uw hoofd verwijderen.
