Is dit reden tot bezorgdheid?
Een oncontroleerbaar trillen in je benen wordt een tremor genoemd. Schudden is niet altijd een reden tot bezorgdheid. Soms is het gewoon een tijdelijke reactie op iets dat je gestrest maakt, of er is geen duidelijke oorzaak.
Wanneer een aandoening schudt, heb je meestal andere symptomen. Hier is waar u op moet letten en wanneer u uw arts moet zien.
1. Rustelozebenensyndroom (RLS)
Tremors kunnen aanvoelen als RLS. De twee voorwaarden zijn niet hetzelfde, maar het is mogelijk om tremoren en RLS samen te hebben.
Een tremor is gewoon een trilling in je been of ander lichaamsdeel. Het bewegen van de aangedane ledemaat verlicht het trillen niet.
Daarentegen geeft RLS je een onbeheersbare drang om je benen te bewegen. Vaak slaat dit gevoel 's nachts toe en kan het je van de slaap beroven.
Naast trillen veroorzaakt RLS een kruipend, kloppend of jeukend gevoel in je benen. Je kunt het zenuwachtige gevoel verlichten door te bewegen.
2. Genetica
Een vorm van trillen, essentiële tremor genaamd, kan door families worden doorgegeven. Als uw moeder of vader een genmutatie heeft die essentiële tremor veroorzaakt, heeft u een grote kans om deze aandoening later in uw leven te krijgen.
Essentiële tremor treft meestal de handen en armen. Minder vaak kunnen de benen ook trillen.
Wetenschappers hebben nog niet ontdekt welke genen essentiële tremor veroorzaken. Ze geloven dat een combinatie van een paar genetische mutaties en blootstelling aan de omgeving het risico op het ontwikkelen van deze aandoening kan vergroten.
3. Concentratie
Sommige mensen stuiteren onbewust met hun voet of been terwijl ze zich op een taak concentreren - en het kan zelfs een nuttig doel dienen.
Onderzoek bij kinderen met aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) suggereert dat repetitieve bewegingen de concentratie en aandacht verbeteren.
Het schudden kan helpen het deel van je hersenen af te leiden dat verveeld is. Met dat deel van je brein bezet, kan de rest van je brein zich concentreren op de taak die voorhanden is.
4. Verveling
Benen schudden kan ook een teken zijn dat je je verveelt. Het schudden laat de spanning los die wordt opgeslagen wanneer je gedwongen wordt om een lange lezing of een saaie vergadering te zitten.
Voortdurend stuiteren in je been kan ook een motorische tic zijn. Tics zijn oncontroleerbare, snelle bewegingen die je een gevoel van opluchting geven.
Sommige tics zijn tijdelijk. Anderen kunnen tekenen zijn van een chronische aandoening zoals het Tourette-syndroom, dat ook vocale tics omvat.
5. Angst
Als je angstig bent, gaat je lichaam in vecht- of vluchtmodus. Je hart pompt extra bloed naar je spieren, zodat ze klaar zijn om te rennen of in te grijpen. Je ademhaling gaat sneller en je geest wordt alerter.
Hormonen zoals adrenaline voeden de vecht-of-vluchtreactie. Deze hormonen kunnen je ook wankel en zenuwachtig maken.
Naast trillen kan angst symptomen veroorzaken zoals:
- een kloppend hart
- misselijkheid
- instabiele ademhaling
- zweten of koude rillingen
- duizeligheid
- een gevoel van dreigend gevaar
- algehele zwakte
6. Cafeïne en andere stimulerende middelen
Cafeïne is een stimulerend middel. Een kopje koffie kan je 's ochtends wakker maken en je voelt je alerter. Maar te veel drinken kan je zenuwachtig maken.
De aanbevolen hoeveelheid cafeïne is 400 milligram per dag. Dit komt overeen met drie of vier kopjes koffie.
Stimulerende geneesmiddelen, amfetaminen genoemd, veroorzaken ook trillen als bijwerking. Sommige stimulerende middelen behandelen ADHD en narcolepsie. Anderen worden illegaal verkocht en recreatief gebruikt.
Andere symptomen van overbelasting van cafeïne of stimulerende middelen zijn:
- een snelle hartslag
- slapeloosheid
- rusteloosheid
- duizeligheid
- zweten
7. Alcohol
Alcoholgebruik verandert de hoeveelheid dopamine en andere chemicaliën in je hersenen.
Na verloop van tijd raken je hersenen gewend aan deze veranderingen en tolereren ze beter tegen de effecten van alcohol. Daarom moeten mensen die veel drinken, steeds grotere hoeveelheden alcohol drinken om dezelfde effecten te bewerkstelligen.
Wanneer iemand die zwaar drinkt plotseling stopt met het gebruik van alcohol, kunnen er ontwenningsverschijnselen optreden. Tremors zijn een symptoom van terugtrekking.
Andere symptomen van alcoholontwenning zijn:
- misselijkheid
- braken
- ongerustheid
- hoofdpijn
- een snelle hartslag
- prikkelbaarheid
- verwarring
- slapeloosheid
- nachtmerries
- hallucinaties
- toevallen
Als u of iemand die u kent ernstige ontwenningsverschijnselen van alcohol ervaart, zoek dan medische hulp.
8. Medicatie
Tremor is een bijwerking van medicijnen die uw zenuwstelsel en spieren aantasten.
Geneesmiddelen waarvan bekend is dat ze schudden veroorzaken, zijn onder meer:
- astma bronchodilatatoren
- antidepressiva, zoals selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's)
- antipsychotica, neuroleptica genoemd
- medicijnen tegen bipolaire stoornissen, zoals lithium
- reflux medicijnen, zoals metoclopramide (Reglan)
- corticosteroïden
- adrenaline en noradrenaline
- gewichtsverlies medicijnen
- schildkliermedicijnen (als u te veel inneemt)
- antiseizure medicijnen, zoals divalproex-natrium (Depakote) en valproïnezuur (Depakene)
Stoppen met het medicijn moet ook het schudden stoppen. U mag echter nooit voorgeschreven medicijnen stopzetten zonder toestemming van uw arts.
Uw arts kan uitleggen hoe u, indien nodig, van de medicatie af kunt komen en een alternatieve medicatie voorschrijven.
9. Hyperthyreoïdie
Een overactieve schildklier (hyperthyreoïdie) kan trillen veroorzaken. De schildklier produceert hormonen die de stofwisseling van je lichaam reguleren. Te veel van deze hormonen zorgen ervoor dat je lichaam overdrive raakt.
Andere symptomen zijn onder meer:
- een snelle hartslag
- verhoogde eetlust
- ongerustheid
- gewichtsverlies
- gevoeligheid voor warmte
- veranderingen in de menstruatie
- slapeloosheid
10. ADHD
ADHD is een hersenaandoening die het moeilijk maakt om stil te zitten en op te letten. Mensen met deze aandoening hebben een of meer van deze drie soorten symptomen:
- moeite met opletten (onoplettendheid)
- handelen zonder na te denken (impulsiviteit)
- overactiviteit (hyperactiviteit)
Schudden is een symptoom van hyperactiviteit. Mensen die hyperactief zijn, kunnen ook:
- moeite hebben om stil te zitten of op hun beurt te wachten
- veel rondrennen
- praat constant
11. Ziekte van Parkinson
Parkinson is een hersenziekte die beweging beïnvloedt. Het wordt veroorzaakt door schade aan zenuwcellen die de chemische dopamine produceren. Dopamine houdt bewegingen normaal gesproken soepel en gecoördineerd.
Schudden in handen, armen, benen of hoofd is een veel voorkomend symptoom van de ziekte van Parkinson.
Andere symptomen zijn onder meer:
- vertraagd lopen en andere bewegingen
- stijfheid van de armen en benen
- verminderde balans
- slechte coördinatie
- moeite met kauwen en slikken
- moeite met spreken
12. Multiple sclerose (MS)
MS is een ziekte die de beschermende bedekking van zenuwen in de hersenen en het ruggenmerg beschadigt. Schade aan deze zenuwen onderbreekt de overdracht van berichten van en naar de hersenen en het lichaam.
Welke MS-symptomen u heeft, hangt af van welke zenuwen zijn beschadigd. Schade aan zenuwen die spierbewegingen regelen (motorische zenuwen) kan trillingen veroorzaken.
Andere symptomen kunnen zijn:
- gevoelloosheid of zwakte aan één kant van het lichaam
- dubbel zicht
- zicht verlies
- tintelingen of elektrische schokken
- vermoeidheid
- duizeligheid
- onduidelijke spraak
- blaas- of darmproblemen
13. Zenuwbeschadiging
Schade aan de zenuwen die spierbewegingen beheersen, kan ervoor zorgen dat u gaat trillen. Een aantal aandoeningen veroorzaakt zenuwbeschadiging, waaronder:
- diabetes
- MEVROUW
- tumoren
- verwondingen
Andere symptomen van zenuwbeschadiging zijn onder meer:
- pijn
- doof gevoel
- een tintelend gevoel of een tintelend gevoel
- brandend
Soorten trillingen
Artsen classificeren trillingen op basis van hun oorzaak en hoe ze mensen beïnvloeden.
- Essentiële trillingen. Dit is een van de meest voorkomende bewegingsstoornissen. Het trillen treft meestal de armen en handen, maar elk deel van het lichaam kan trillen.
- Dystonic tremors. Deze tremor treft mensen met dystonie, een aandoening waarbij defecte berichten van de hersenen ervoor zorgen dat de spieren overreageren. Symptomen variëren van trillen tot ongebruikelijke houdingen.
- Cerebellaire trillingen. Deze trillingen hebben betrekking op langzame bewegingen aan één kant van het lichaam. Het schudden begint nadat je een beweging hebt geïnitieerd, zoals iemand de hand schudden. Cerebellaire tremoren worden veroorzaakt door een beroerte, tumor of andere aandoening die het cerebellum beschadigt.
- Psychogene trillingen. Dit type tremor begint plotseling, vaak tijdens stressvolle periodes. Het gaat meestal om de armen en benen, maar het kan elk lichaamsdeel aantasten.
- Fysiologische trillingen. Iedereen schudt een beetje als ze bewegen of een tijdje in een houding blijven. Deze bewegingen zijn volkomen normaal en zijn meestal te klein om op te merken.
- Parkinson-trillingen. Tremor is een symptoom van de ziekte van Parkinson. Het schudden begint terwijl je in rust bent. Het kan slechts één kant van uw lichaam aantasten.
- Orthostatische trillingen. Mensen met orthostatische trillingen ervaren een zeer snel trillen in hun benen wanneer ze opstaan. Gaan zitten verlicht de tremor.
Behandelingsopties
Sommige trillingen zijn tijdelijk en houden geen verband met een onderliggende aandoening. Deze trillingen vereisen doorgaans geen behandeling.
Als de tremor aanhoudt of als u andere symptomen ervaart, kan deze verband houden met een onderliggende aandoening. In dit geval hangt de behandeling af van welke aandoening het trillen veroorzaakt.
Uw arts kan aanbevelen:
- Oefen technieken voor stressmanagement. Diepe ademhaling, progressieve spierontspanning en meditatie kunnen het schudden van stress en angst onder controle houden.
- Triggers vermijden. Als cafeïne uw trillen veroorzaakt, kan het voorkomen van koffie, thee, frisdrank, chocolade en andere voedingsmiddelen en dranken die dit bevatten, dit symptoom stoppen.
- Massage. Een massage kan stress helpen verlichten. Onderzoek suggereert ook dat het kan helpen bij het behandelen van trillen als gevolg van essentiële tremor en de ziekte van Parkinson.
- Rekken. Yoga - een trainingsprogramma dat diepe ademhaling combineert met rekoefeningen en houdingen - kan de tremoren helpen beheersen bij mensen met de ziekte van Parkinson.
- Medicatie. Het behandelen van de onderliggende aandoening of het nemen van een medicijn zoals een antiseizuurmiddel, bètablokker of kalmeringsmiddel, kan tremoren helpen kalmeren.
- Chirurgie. Als andere behandelingen niet werken, kan uw arts diepe hersenstimulatie of een andere operatie aanbevelen om tremoren te verlichten.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Af en toe trillen van de benen is waarschijnlijk geen reden tot bezorgdheid. Maar als de tremor constant is en uw dagelijkse leven verstoort, raadpleeg dan uw arts.
Raadpleeg ook uw arts als een van deze symptomen optreedt naast schudden:
- verwarring
- moeite met staan of lopen
- problemen met het beheersen van uw blaas of darmen
- duizeligheid
- zicht verlies
- plotseling en onverklaarbaar gewichtsverlies
