Inhoudsopgave:
- Kan ik een standaard chocoladereep eten?
- Kun je de chocolade krijgen zonder de suiker?
- Wat zijn de voordelen van het eten van chocolade?
- Afhalen
Video: Chocolade En Jicht: Soorten Om Te Eten En Soorten Om Te Vermijden
2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22
Als je merkt dat je vraagt: mag ik chocolade eten als ik jicht heb? We begrijpen het. Maar het is geen simpel ja of nee.
Alle jichtproblemen die kunnen optreden bij het eten van chocolade gaan in de meeste gevallen minder over de chocolade zelf en meer over wat er aan is toegevoegd om het zoet en lekker te maken.
Kan ik een standaard chocoladereep eten?
Typische melkchocoladerepen die te vinden zijn in de snoepgang van een supermarkt, zijn geen goede keuze als je jicht hebt.
Hoewel het verschilt per merk, maat en type, kan één Hershey's Chocoladereep meer dan 8 theelepels suiker bevatten.
Het consumeren van high-fructose glucosestroop (een zoetstof die voorkomt in veel bewerkte voedingsmiddelen en frisdranken) wordt al lang geassocieerd met jicht. De meeste preventie-aanbevelingen hebben betrekking op het verminderen van de hoeveelheid van deze zoetstof in uw dieet.
Aanvullend onderzoek uit 2013 bracht ook jicht in verband met een andere veel voorkomende suiker: sucrose.
Op basis van de hoeveelheid suiker die zou worden geconsumeerd, is chocolade in candybar-vorm geen goede snackkeuze voor iemand met jicht.
Hoe zit het met andere soorten chocolade?
Pure chocolade
Je bent misschien gewend om te horen over de gezondheidsvoordelen van het eten van pure chocolade, maar hoewel je misschien meer chocolade krijgt, consumeer je meestal dezelfde hoeveelheid suiker in een andere chocoladereep.
Volgens de American Heart Association kan een reep pure chocolade met 70 tot 85 procent cacao nog steeds ongeveer 24 gram suiker bevatten - of 6 theelepels.
witte chocolade
Witte chocolade wordt niet altijd herkend als echte chocolade omdat het geen cacaobestanddelen bevat. In feite is het in feite cacaoboter, melkbestanddelen en suiker.
Een reep witte chocolade heeft ongeveer dezelfde hoeveelheid (of meer!) Suiker als een reep melk of pure chocolade.
Kun je de chocolade krijgen zonder de suiker?
Volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw zijn twee chocoladebronnen die totaal geen suikers bevatten:
- cacaobonen
- ongezoet cacaopoeder
Als u overweegt cacaobonen of ongezoet cacaopoeder te kopen, controleer dan het etiket om er zeker van te zijn dat het betreffende merk geen suiker toevoegt.
Wat zijn de voordelen van het eten van chocolade?
Chocolade die niet gevuld is met toegevoegde suiker en zoetstoffen kan mensen met jicht enkele voordelen bieden.
- Chocolade kan de kristallisatie van urinezuur verlagen, volgens een onderzoek uit 2018. Het verlagen van de urinezuurkristallisatie kan de sleutel zijn om uw jicht onder controle te houden.
- Chocolade heeft polyfenolen die geassocieerd zijn met antioxiderende en ontstekingsremmende activiteiten. Vermindering van ontstekingen is nuttig bij het verlichten van een jichtaanval.
- De antioxidanten in chocolade kunnen volgens een analyse uit 2007 de bloeddruk verlagen. Hoge bloeddruk kan een risicofactor zijn voor jicht.
- Antioxidanten kunnen ook helpen de nierfunctie te verbeteren en nierbeschadiging te verminderen, volgens een onderzoek uit 2017. Je nieren zijn essentieel bij het elimineren van urinezuur en het voorkomen van jichtaanvallen. Momenteel is er geen direct bewijs dat de antioxidanten van chocolade de nierfunctie ondersteunen, dus er moet meer onderzoek worden gedaan.
- Volgens een recensie uit 2017 bevat chocolade theobromine die onze stemming positief kan beïnvloeden. Een goed humeur kan u helpen uw jichtaanvallen beter te behandelen.
Afhalen
Zolang u een chocoladeproduct kiest dat geen ingrediënten bevat die een jichtaanval kunnen veroorzaken, kan het eten van chocolade uw jicht daadwerkelijk helpen door:
- het verlagen van de kristallisatie van urinezuur
- het verminderen van ontstekingen
- bloeddruk verlagen
Praat met uw arts over hoe uw dieet uw jicht kan beïnvloeden, inclusief of u wel of niet chocolade moet eten, welk type en de aanbevolen hoeveelheid.
Aanbevolen:
Havermout En Jicht: Moet Je Eten Of Vermijden? Plus Andere Aanbevelingen
Havermout is niet het beste eten als je jicht hebt, maar het is zeker niet het ergste. Het is het beste om het een paar keer per week te eten als je een voorgeschiedenis hebt van jicht. Het volgen van een dieet met een laag purinegehalte kan helpen om het risico op terugkerende jichtaanvallen te verminderen. Lees meer over wat u moet eten en wat u moet vermijden
Is Het Veilig Om Beef Jerky Te Eten Als Je Zwanger Bent? Plus, Wat Te Eten En Te Vermijden
Beef Jerky was misschien je favoriete snack voor de zwangerschap, maar is het nu veilig om te eten? We vertellen je waarom je naar een alternatief moet zoeken
Wat Te Eten Als Je Diarree Hebt: Lijst Met Te Eten En Te Vermijden Voedingsmiddelen
Of uw diarree nu wordt veroorzaakt door allergieën of voedselvergiftiging, of door een chronische aandoening zoals het prikkelbare darm syndroom (IBS), uw dieet is essentieel voor uw herstel. We zullen delen welke voedingsmiddelen het beste voor u zijn om te eten en welke te vermijden, evenals behandelingen en remedies om u weer op het goede spoor te krijgen en u beter te voelen
Wat Te Eten Na Het Verwijderen Van Verstandskiezen: Voedsel Om Te Eten En Te Vermijden
Lees lijsten met voedsel om te eten en niet te eten wanneer u herstelt van een operatie voor het verwijderen van verstandskiezen
Wat Te Eten Na Een Colonoscopie: Voedsel Om Te Eten En Te Vermijden
Weet u niet zeker wat u moet eten na een colonoscopie? De voorbereidingen die u hebt doorlopen om u voor te bereiden op de procedure, zijn uitdrogend, dus het is van vitaal belang om vloeistoffen en elektrolyten terug in uw systeem te brengen. Hier is een lijst met voedingsmiddelen die u moet eten en vermijden na een colonoscopie. We zullen ook praktische tips delen om uw dikke darm gezond te houden