Overzicht
Veel plantaardige oliën hebben een grote reputatie opgebouwd vanwege hun gezonde vetten en welzijnsvoordelen. Een daarvan is pompoenpitolie.
Net als avocado-olie, kokosolie of lijnzaadolie, zijn er veel gezondheidsclaims en eigenschappen die worden toegeschreven aan pompoenpitolie.
Een daarvan is dat het haaruitval kan helpen behandelen.
De wetenschap achter pompoenzaadolie voor haaruitval
Sommige wetenschappelijke theorieën ondersteunen pompoenpitolie voor het voorkomen van haaruitval. Tot dusver zijn er geen solide bewezen in studies.
Een belangrijke studie over pompoenpitolie en haaruitval werd in 2014 gepubliceerd. Het is misschien wel de meest rigoureuze studie tot nu toe over een op planten gebaseerd alternatief voor haargroei.
In de studie namen mannen met kaalheid of pompoenpitten supplementen of een placebo. De resultaten toonden aan dat degenen die supplementen gebruikten 30 procent meer haargroei hadden dan degenen die de placebo kregen.
Deze bevindingen brachten pompoenpitolie naar de voorgrond bij natuurlijke haargroeibevorderaars. Toch waren er in het onderzoek enkele ontbrekende schakels en misleidende conclusies:
- Pompoenpitten werden niet alleen in de studie getest. Het werd getest als slechts één ingrediënt in een supplement met meerdere ingrediënten. Dit omvatte octacosanol (een plantenwas), gemengd plantaardig poeder, teunisbloempoeder, maïszijdepoeder, rode klaverpoeder en tomatenpoeder.
- De studie was kort, klein en werd alleen bij mannen uitgevoerd. Minder dan 100 mannen kregen het supplement gedurende 24 weken en vrouwen maakten geen deel uit van de testgroep. Er zijn geen klinische aanwijzingen voor bijwerkingen van suppletie met pompoenpitten gedurende een langere periode of voor vrouwen.
Ondanks de kwaliteit toonde het onderzoek niet aan dat de voordelen te danken waren aan pompoenpittenolie. Toch waren de resultaten nog steeds ondersteunend.
Dit kan betekenen dat pompoenpitolie slechts een kleine rol speelt bij een betere haargroei. Het betekent ook dat er meer studies nodig zijn om zijn rol beter te verduidelijken.
Een wetenschappelijke theorie over hoe pompoenpitten voor haaruitval werken, is dat de fytosterolen van de olie de haargroei bevorderen.
Fytosterolen zijn sterolen die in veel planten voorkomen. Ze lijken veel op cholesterolen, alleen vertonen ze meestal positieve gezondheidsvoordelen.
Vermoedelijk zouden fytosterolen enzymen en hormonen in uw hoofdhuid kunnen blokkeren die haarverlies veroorzaken. Dit zou betekenen dat fytosterolrijke pompoenpitolie zou kunnen helpen.
Studies naar andere natuurlijke ingrediënten die fytosterolen bevatten, suggereerden ook dat deze theorie zou kunnen werken. Dit omvat een studie uit 2017 naar fytosterolrijke plantaardige oliën en omega-3-vetzuren.
Er was ook een onderzoek uit 2016 waaruit bleek dat Saw Palmetto op dezelfde manier werkte.
Pompoenzaadolie gebruiken voor haar
Er zijn een paar manieren waarop u pompoenpittenolie kunt gebruiken als natuurlijk haarherstellend middel.
Pompoenpittenolie supplementen
Pompoenpittenoliesupplementen worden meestal verkocht in de vorm van oliegel capsules.
Volg de aanwijzingen op het etiket voor het supplement met pompoenpittenolie dat u koopt. De gebruikelijke dosis is een capsule van 1000 mg. 1 of 2 hiervan kunnen na de maaltijd via de mond worden ingenomen, ongeveer 3 keer per dag.
Vergeet niet dat supplementen niet worden gereguleerd door de FDA. Kwaliteit en dosering kunnen variëren. Zorg ervoor dat u uw supplementen voor de veiligheid alleen bij gerenommeerde bedrijven betrekt.
Als u symptomen van voedselallergie of maagklachten ervaart, stop dan onmiddellijk met supplementen. Praat altijd met uw arts voordat u supplementen gebruikt.
Pompoenzaadolie
Je kunt ook rechte pompoenpitolie nemen. U kunt driemaal daags 1 theelepel tot 1 eetlepel innemen.
Er zijn enkele supplementvormen van rechte pompoenpittenolie die op de markt worden gebracht voor gezondheidsdoeleinden. Volg de aanwijzingen op het etiket voor begeleiding als u een van deze typen gebruikt.
Nogmaals, supplementoliën worden ook niet gereguleerd door de FDA. Kwaliteit en dosering variëren. Zorg er altijd voor dat u bij een vertrouwd supplementbedrijf koopt.
Er zijn ook pompoenpittenoliën die op de markt worden gebracht voor culinair gebruik, net als olijfolie. Deze kunnen tot op zekere hoogte op dezelfde manier worden gebruikt, maar zijn niet zo goed bestudeerd. Ze zijn mogelijk ook minder rijk aan fytonutriënten vanwege hun productieproces.
Houd er rekening mee dat pompoenpitolie een laag rookpunt heeft. Het is niet bedoeld voor gebruik op hoog vuur. Daarom kan het gebruik van pompoenpitolie bij het koken als supplement onbetrouwbaar zijn.
Actuele pompoenpitolie
Pompoenpittenoliën kunnen ook rechtstreeks op uw hoofdhuid worden aangebracht.
Deze kunnen het beste worden gedaan als een haaroliebehandeling met hete olie, misschien slechts één keer per week of maand. Anders kan uw haar na verloop van tijd te vet worden.
Je kunt een hete oliebehandeling met pompoenpitten maken, vergelijkbaar met dit recept voor haarbehandeling met hete avocado-olie. Vervang gewoon avocado-olie door pompoenpitolie.
Of volg deze stappen:
- Was je haar zoals normaal met shampoo. Vermijd het product daarna in het haar te doen.
- Zachtjes warme pompoenpitolie met dubbele boiler. Test een paar druppels olie aan de binnenkant van je pols om er zeker van te zijn dat de olie niet te heet is.
- Maak het haar nat en masseer warme olie in je hoofdhuid. Olie moet aangenaam warm zijn, niet heet.
- Eenmaal aangebracht, wikkel je je haar en hoofd in een warme handdoek. Ga minstens 20 minuten zitten met de omslagdoek.
- Verwijder handdoek, daarna shampoo, conditie en stijl.
het komt neer op
Hoewel er meer onderzoek nodig is om te bevestigen of pompoenpittenolie haaruitval kan behandelen, is het een relatief veilige natuurlijke behandeling. Het kan enkele weken duren voordat u resultaten ziet.
Stop met het gebruik van pompoenpittenolie als u symptomen van een allergie ontwikkelt, zoals roodheid of jeuk waar u de olie heeft aangebracht.
