Inhoudsopgave:
- Reik naar appelciderazijn om de energie te stimuleren
- Probeer kurkuma voor de algehele mentale gezondheid
- Ashwagandha: uw nieuwe adaptogeen
- DIY Bitters voor stress
Video: 7 Alledaagse Tonica Die Helpen Bij Het Kalmeren Van Stress En Angst
2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22
Reishi-paddenstoelen, bijgenaamd 'Xanax van de natuur', zijn een geweldige natuurlijke manier om te ontstressen. Deze paddenstoel bevat de samengestelde triterpeen, die bekend staat om zijn kalmerende eigenschappen. Het bezit ook eigenschappen tegen kanker, ontstekingsremmers, angststoornissen en antidepressiva.
Deze paddo kan ook een betere slaap bevorderen (zoals blijkt uit studies bij ratten), waardoor je de hele dag uitgerust en gefocust blijft.
Voordelen van Reishi:
- bevordert een meer rustgevende slaap
- heeft antidepressieve en angstgevoelige eigenschappen
- bezit krachtige kalmerende middelen
Probeer het: Gebruik een lepel reishi-poeder om een warme, helende tonic of thee te maken.
Reik naar appelciderazijn om de energie te stimuleren
Appelciderazijn heeft toepassingen buiten die smakelijke vinaigrette. Deze azijn kan een directe invloed hebben op uw bloedsuikerspiegel, waardoor u een gelijkmatige energie behoudt en vermoeidheid voorkomt. Appelazijn bevat ook essentiële mineralen zoals kalium, wat een directe correlatie heeft met ons energieniveau.
Voordelen van appelazijn:
- regelt de bloedsuikerspiegel
- handhaaft zelfs energieniveaus
- kan de algehele gezondheid helpen bevorderen
Probeer het: Meng appelciderazijn eenvoudig in warm of koud water of probeer deze Apple Cider Vinegar Tea Tonic te maken. Na het drinken van 1 gram voel je de effecten binnen 95 minuten.
Probeer kurkuma voor de algehele mentale gezondheid
Deel op Pinterest
Kurkuma-lattes zijn overal op internet, maar worden ze ondersteund door wetenschap of gewoon trendy? We zijn verheugd te kunnen melden dat kurkuma opkomt tegen zijn populariteit - vooral in termen van mentale gezondheid.
Curcumine, de bioactieve stof die wordt aangetroffen in kurkuma, is in verband gebracht met de behandeling van angst, depressie en meer - mogelijk omdat het de serotonine- en dopaminegehaltes verhoogt. Onderzoek heeft gesuggereerd dat het misschien wel net zo effectief is als Prozac met veel minder bijwerkingen.
Kurkuma voordelen:
- verhoogt de serotoninespiegel
- kan helpen bij het verlichten van angst en depressie
- kan net zo effectief zijn als antidepressiva
Probeer het: probeer deze verfrissende ontstekingsremmende Kurkuma Tonic voor iets anders. De resultaten zijn misschien niet onmiddellijk, maar als u het gedurende zes weken dagelijks 1000 milligram drinkt, kunt u dan een verschil gaan voelen.
Ashwagandha: uw nieuwe adaptogeen
Als je dit adaptogeen niet kent, is het een goed moment om te leren. Adaptogenen zijn van nature voorkomende stoffen die ons lichaam helpen omgaan met en omgaan met stress.
Ashwagandha in het bijzonder is een stressbestrijdende superster. Van dit adaptogeen is aangetoond dat het helpt bij het verlichten van angst, vermoeidheid bestrijdt en de cortisolspiegel verlaagt.
Ashwagandha voordelen:
- vermindert het stresshormoon van het lichaam
- verlicht angst
- voorkomt stressgerelateerde vermoeidheid
Probeer het: Drink deze Ashwagandha Tonic om geluid te laten slapen en stress te laten smelten. Het kan een maand duren om twee kopjes per dag te drinken (met 150 milligram ashwagandha) voordat je de effecten voelt.
Neem zoals altijd eerst contact op met uw arts voordat u iets toevoegt aan uw dagelijkse routine. Hoewel de meeste van deze kruiden, specerijen en thee veilig zijn om te consumeren, kan te veel drinken op een dag schadelijk zijn.
Dus, met al deze geweldige stressbestrijdende tonics om uit te kiezen, welke ben je het meest enthousiast om als eerste te proberen?
DIY Bitters voor stress
Tiffany La Forge is een professionele chef-kok, receptontwikkelaar en voedselschrijver die de blog Pastinaak en gebak runt. Haar blog richt zich op echt voedsel voor een uitgebalanceerd leven, seizoensgebonden recepten en laagdrempelig gezondheidsadvies. Als ze niet in de keuken is, geniet Tiffany van yoga, wandelen, reizen, biologisch tuinieren en rondhangen met haar corgi, Cocoa. Bezoek haar op haar blog of op Instagram.
Aanbevolen:
Medicare Star Rating System: Hoe Het U Kan Helpen Bij Het Kiezen Van Een Plan
Het Medicare-sterbeoordelingssysteem is een manier waarop Medicare de kwaliteit van Medicare Advantage- en Part D-plannen beoordeelt. Consumenten leveren de scores
5 Mental Health-apps Om Te Helpen Bij Het Beheren Van Angst Voor Het Coronavirus
Je smartphone hoeft geen bron van eindeloze angst te zijn
Schouderimpingementtest: Fysieke Onderzoeken Die Helpen Bij Het Diagnosticeren Van Letsel
Een schouderimpingementtest is een manier om een schouderblessure te diagnosticeren. Uw fysiotherapeut of arts kan een of meer van dit fysieke onderzoek op uw schouder uitvoeren om het type en de omvang van uw blessure te helpen bepalen. Mogelijk hebt u nog steeds een beeldvormende test nodig, zoals een CT-scan of MRI-scan, om de diagnose te bevestigen
Hoe Angst Te Kalmeren: 12 Manieren Om Natuurlijk Angst Te Kalmeren
Ik was niet altijd een angstig persoon, maar zes jaar geleden werd ik overweldigd door angstsymptomen die moeilijk te negeren werden. Het was niet gemakkelijk, maar door samen te werken met mijn arts en enkele trucjes te leren, heb ik mijn angst kunnen beheersen. Hier zijn mijn tips om actie te ondernemen wanneer de angst toeslaat
10 Kruiden Die Kunnen Helpen Bij Het Verlagen Van Hoge Bloeddruk
Verschillende kruiden kunnen hypertensie of hoge bloeddruk helpen. Als u geïnteresseerd bent in een kruidenbenadering om uw hoge bloeddruk te behandelen, zijn er een aantal opties in hele of aanvullende formaten. Lees meer over effectieve kruiden voor hypertensie, van basilicum tot meidoorn, en het onderzoek dat claims omringt