Wat is reiki?
Reiki is een Japanse techniek voor energieheling. De overheersende vorm van reiki die tegenwoordig over de hele wereld wordt beoefend, ook wel bekend als Usui reiki, werd in het begin van de 20e eeuw gecreëerd door Dr. Mikao Usui. Het is een complementaire of alternatieve gezondheidsbenadering. Reiki geneest ziekten of ziektes niet rechtstreeks. In plaats daarvan wordt het gebruikt als een manier om symptomen te beheersen en het algemene welzijn te verbeteren.
Tijdens een reikisessie legt de beoefenaar zijn handen ofwel direct op u of net boven u om genezing tot stand te brengen. De overtuiging is dat de beoefenaar de natuurlijke genezende vermogens van uw lichaam kan stimuleren.
Lees verder voor meer informatie over de voordelen en bijwerkingen van reiki en wat u kunt verwachten van een reiki-sessie.
5 gezondheidsvoordelen van reiki
1. Verlicht pijn, angst en vermoeidheid
Volgens een overzicht van gerandomiseerde onderzoeken kan reiki helpen om pijn en angst te verminderen, hoewel er meer onderzoek nodig is. Het kan ook helpen om vermoeidheid te verminderen.
Een onderzoek uit 2015 wees uit dat mensen die werden behandeld voor kanker en reiki op afstand kregen naast reguliere medische zorg, minder last hadden van pijn, angst en vermoeidheid. Deze niveaus waren significant lager dan bij de controlegroep, die alleen medische zorg ontving. Deelnemers hadden vijf dagen lang sessies van verre reiki van 30 minuten.
In een ander onderzoek uit 2015 keken onderzoekers naar de effecten van reiki op vrouwen na een keizersnede. Ze ontdekten dat reiki de pijn, angst en ademhaling bij vrouwen 1-2 dagen na een keizersnede aanzienlijk verminderde. De behoefte aan en het aantal pijnstillende pijnstillers was ook verminderd. Reiki had geen effect op de bloeddruk of hartslag.
Een studie uit 2018 vergeleek het gebruik van reiki met fysiotherapie voor het verlichten van lage rugpijn bij mensen met hernia. Beide behandelingen bleken even effectief bij het verlichten van pijn, maar reiki was kosteneffectiever en leidde in sommige gevallen tot een snellere behandeling.
2. Behandelt depressie
Reiki-behandelingen kunnen worden gebruikt als onderdeel van een behandelplan om depressie te helpen verlichten. In een kleine studie uit 2010 keken onderzoekers naar de effecten van reiki op oudere volwassenen die pijn, depressie of angst ervaren. De deelnemers rapporteerden een verbetering van hun fysieke symptomen, stemming en welzijn. Ze meldden ook meer gevoelens van ontspanning, toegenomen nieuwsgierigheid en verbeterde zelfzorg.
Er zijn grotere, diepgaandere studies nodig om deze bevindingen verder uit te werken.
3. Verbetert de levenskwaliteit
De positieve voordelen van reiki kunnen je algehele welzijn verbeteren. Onderzoekers in een klein onderzoek uit 2016 ontdekten dat reiki nuttig was bij het verbeteren van de levenskwaliteit van vrouwen met kanker. Vrouwen met reiki lieten verbeteringen zien in hun slaappatroon, zelfvertrouwen en depressieniveaus. Ze merkten een gevoel van kalmte, innerlijke rust en ontspanning op.
Er zijn grotere studies nodig om deze bevindingen uit te breiden.
4. Verhoogt de stemming
Reiki kan helpen om je humeur te verbeteren door angst en depressie te verlichten. Volgens resultaten van een onderzoek uit 2011 voelden mensen met reiki meer gemoedsvoordelen in vergelijking met mensen die geen reiki hadden. De studiedeelnemers die zes sessies van 30 minuten hadden gedurende een periode van twee tot acht weken, vertoonden verbeteringen in hun humeur.
5. Kan sommige symptomen en aandoeningen verbeteren
Reiki kan ook worden gebruikt voor de behandeling van:
- hoofdpijn
- spanning
- slapeloosheid
- misselijkheid
De ontspanningsreactie die optreedt bij Reiki kan deze symptomen ten goede komen. Er is echter specifiek onderzoek nodig om de werkzaamheid van reiki te bepalen voor de behandeling van deze symptomen en aandoeningen.
Zijn er risico's of bijwerkingen?
Reiki is niet-invasief en wordt als veilig beschouwd. Het heeft geen bekende schadelijke bijwerkingen. Voor mensen met een trauma in het verleden, kan het ongemakkelijk zijn om rustig in een schemerige kamer te liggen met iemand dichtbij je.
Reiki is niet bedoeld als vervanging van een door een arts goedgekeurd behandelplan.
Wat gebeurt er tijdens een reikisessie?
Een typische reikisessie duurt tussen de 20 en 90 minuten. Bij je eerste afspraak ontmoet je je reikibeoefenaar. Je krijgt een korte introductie of chat over het proces en je verwachtingen of intenties. Laat uw behandelaar weten welke symptomen u wilt behandelen of dat er plaatsen in het lichaam zijn waarop u zich zou willen concentreren. Laat de arts ook weten of u verwondingen heeft of plaatsen die gevoelig zijn voor aanraking.
Je krijgt de opdracht om op een behandeltafel of mat te gaan liggen. Ze zullen je bedekken met een deken. Meestal wordt er zachte, ontspannende muziek op de achtergrond gespeeld. Voor het grootste deel zal er tijdens de sessie niet worden gepraat, maar u kunt uw arts gerust laten weten of u iets nodig heeft om u prettiger te voelen of om te delen wat u ervaart.
De beoefenaar beweegt zijn handen om uw lichaam. Ze kunnen u licht aanraken of hebben hun handen net boven uw lichaam.
U kunt gewaarwordingen in het lichaam ervaren, zoals hitte of tintelingen. Sommige mensen melden dat ze visualisaties zien, zoals kleuren of afbeeldingen, of dat er herinneringen verschijnen. Probeer alles wat zich voordoet door te laten gaan zonder er teveel betekenis aan te geven. Je ervaringen kunnen dieper worden naarmate je verder gaat met reiki.
Hoe u zich voorbereidt op uw afspraak
Draag schone, loszittende, comfortabele kleding. Misschien wilt u natuurlijke stoffen dragen, zoals katoen, linnen of zijde. Verwijder je schoenen, sieraden en bril voor je sessie en houd je telefoon uit of laat hem achter.
Wat kunt u verwachten na uw afspraak
Drink na je sessie veel water. Sommige mensen voelen zich kalm, vredig of energiek. U kunt zich ook moe voelen.
Hoeveel kost een reikisessie?
De kosten van een reikisessie zijn afhankelijk van waar je woont en de duur van de sessie. Over het algemeen moet u verwachten dat u $ 50- $ 100 per sessie betaalt. Deze behandeling wordt over het algemeen niet vergoed door de zorgverzekering.
Als er een reiki-trainingscentrum bij jou in de buurt is, kun je mogelijk een behandeling met korting krijgen van een student. Mogelijk kunt u ook een community-reikicentrum vinden dat sessies tegen lage kosten aanbiedt.
Worden kristallen gebruikt tijdens reiki?
Uw beoefenaar kan tijdens uw reiki-sessie kristallen gebruiken. Van kristallen wordt gedacht dat ze een extra genezingselement aan de behandeling toevoegen door emotionele, mentale of spirituele blokkades op te heffen.
Kristallen kunnen op of rond uw lichaam worden geplaatst of u wordt gevraagd een kristal vast te houden. Er is geen onderzoek gedaan naar het gebruik van kristallen om de genezing te verbeteren. Maar sommige mensen beweren dat ze een kalmerend effect kunnen hebben en kunnen helpen bij hun genezing.
Voorbeelden van kristallen die gebruikt kunnen worden zijn:
- rozenkwarts
- amethist
- maansteen
- topaas
- toermalijn
- aquamarijn
Een reikibeoefenaar vinden
Je kunt een reikibeoefenaar bij jou in de buurt vinden door online te zoeken. In sommige gevallen kunt u mogelijk een aanbeveling van uw arts krijgen.
Je kunt ook een aanbeveling krijgen van een yogastudio of massagekliniek. Zorg ervoor dat uw behandelaar iemand is bij wie u zich op uw gemak voelt, omdat het belangrijk is dat u zich tijdens uw sessies ontspannen voelt.
Leren reiki te doen
Als je getraind wilt worden in reiki, moet je een afstemmingsproces volgen met een reikimeester. Een reikimaster is iemand die is afgestemd op het hoogste niveau van reiki. Het afstemmingsproces opent je lichaam zodat je in staat bent om helende energie over te dragen, en gaat je hele leven mee.
Je kunt een cursus volgen om reiki-niveaus 1, 2 en 3 te leren. De cursus duurt meestal minimaal 8 uur. Na het derde niveau ben je een reikimeester. Er zijn geen licenties voor de gezondheidsraad nodig om reiki te bestuderen en te oefenen.
Je moet wat tijd tussen elk niveau inlassen. Dit geeft je tijd om wat ervaring op te doen in de praktijk en je vaardigheden te ontwikkelen. Je kunt reiki uitvoeren op andere mensen, planten en dieren. Je kunt ook zelf reiki doen.
Afhalen
Over het algemeen heeft reiki de potentie om veel positieve voordelen voor uw algehele welzijn teweeg te brengen. Sommige kleine onderzoeken tonen veelbelovende resultaten, maar er is meer onderzoek nodig om de voordelen van reiki te bepalen.
Praat altijd met uw arts als u van plan bent reiki te gebruiken om te helpen bij een medische aandoening. Onthoud dat reiki een aanvullende therapie is en naast een conventioneel behandelplan moet worden gebruikt. Je kunt het ook gebruiken naast andere aanvullende behandelingen zoals acupunctuur, massage of counseling.
