Overzicht
Vleesbomen zijn abnormale gezwellen in de baarmoeder. Ze worden ook baarmoederfibromen, myomen en leiomyomen genoemd.
Vleesbomen zijn niet kanker of levensbedreigend, maar kunnen soms complicaties en gezondheidsproblemen veroorzaken.
Fibromen vormen zich in en rond de baarmoederwanden. Ze zijn gemaakt van spieren en andere weefsels. Ze kunnen zo klein zijn als een zaadje of groter worden dan een tennisbal. Mogelijk hebt u meerdere vleesbomen of slechts één.
Artsen weten niet precies wat vleesbomen veroorzaakt. Overgewicht of obesitas hebben, verhoogt uw risico, evenals een laag niveau van sommige soorten voedingsstoffen.
Prevalentie
Bijna 80 procent van de vrouwen heeft tijdens hun leven vleesbomen. Deze aandoening kan ook genetisch zijn. Je loopt een groter risico als je moeder of zus vleesbomen heeft.
Vleesbomen kunnen symptomen en complicaties veroorzaken, zoals:
- pijn
- zware menstruatiebloeding
- constipatie
- Bloedarmoede
- moeilijk zwanger worden
- miskramen
Slechts 20 tot 50 procent van de vrouwen met vleesbomen heeft echter symptomen. In de meeste gevallen is behandeling niet nodig. Uw arts kan aanbevelen om te wachten en te kijken om te zien of de vleesbomen vanzelf verdwijnen.
Hoewel voedingsmiddelen vleesbomen niet kunnen behandelen of voorkomen, kunnen uw dagelijkse voeding en levensstijl een rol spelen bij het verminderen van uw risico. Dieet kan helpen om hormonen in evenwicht te brengen die deze gezwellen kunnen veroorzaken. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen ook de symptomen van vleesbomen helpen verlichten.
Dieet- en levensstijlveranderingen om het risico te verlagen
Er zijn een aantal wijzigingen die u kunt aanbrengen om het risico op vleesbomen te verkleinen.
Volg een mediterraan dieet
Voeg veel verse en gekookte groene groenten, vers fruit, peulvruchten en vis toe aan je bord. Een mediterraan dieet is een manier om dit te doen. Onderzoek toont aan dat het regelmatig eten van deze voedingsmiddelen het risico op vleesbomen kan helpen verlagen. Aan de andere kant kan het eten van rundvlees, ham, lam en ander rood vlees uw risico verhogen.
Bekijk een beginnershandleiding voor het mediterrane dieet voor tips en een maaltijdplan.
Verminder alcohol
Het drinken van elk type alcohol kan het risico op vleesbomen vergroten. Dit kan gebeuren omdat alcohol het niveau van hormonen verhoogt dat nodig is om vleesbomen te laten groeien. Alcohol kan ook ontstekingen veroorzaken.
Een studie toonde aan dat vrouwen die een of meer biertjes per dag dronken, hun risico met meer dan 50 procent verhoogden. Vermijd of beperk alcohol om uw risico te verminderen.
Breng oestrogeen in evenwicht
Oestrogeen is een hormoon dat belangrijk is voor een gezonde vruchtbaarheid bij zowel vrouwen als mannen. Te veel oestrogeen kan het risico op vleesbomen echter verhogen of verergeren.
Veel behandelingen voor vleesbomen werken door de oestrogeenspiegels te verlagen. Andere manieren om de oestrogeenspiegels in evenwicht te brengen zijn:
Gewicht verliezen. Obesitas en overgewicht verhogen het risico op vleesbomen. Vetcellen maken meer oestrogeen aan, dus afvallen kan de groei van vleesbomen helpen voorkomen of vertragen.
Hormoonverstorende chemicaliën vermijden. Natuurlijke en synthetische chemicaliën kunnen uw endocriene balans verstoren, waardoor het oestrogeengehalte stijgt. Deze chemicaliën kunnen via huid en voedsel in uw lichaam terechtkomen. Vermijd of beperk het in contact komen met chemicaliën in:
- meststoffen
- pesticiden
- kunststoffen zoals BPA
- antiaanbaklaag op kookgerei
- brandvertragers
- kleurstoffen
- verven
- sommige producten voor persoonlijke verzorging
Lage bloeddruk
Onderzoek toont aan dat een groot aantal vrouwen met ernstige vleesbomen ook een hoge bloeddruk heeft. Meer onderzoek is nodig om erachter te komen of er een link is.
Het in evenwicht houden van de bloeddruk is van vitaal belang voor uw algehele gezondheid. Probeer deze tips:
- Vermijd toegevoegd zout. Breng in plaats daarvan voedsel op smaak met kruiden en andere specerijen.
- Beperk verwerkte en verpakte voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte.
- Controleer uw bloeddruk dagelijks met een thuismonitor.
- Oefen regelmatig.
- Afvallen, vooral rond de taille.
- Vermijd of beperk alcohol.
- Verhoog kalium door bij elke maaltijd een meerderheid van de planten te eten.
- Stop met roken en vermijd passief roken.
- Als u een hoge bloeddruk heeft, neem dan medicijnen zoals voorgeschreven.
- Raadpleeg uw arts voor regelmatige controles.
Zorg voor voldoende vitamine D
Vitamine D kan het risico op vleesbomen met bijna 32 procent helpen verminderen. Je lichaam maakt deze 'zonneschijnvitamine' van nature aan wanneer je huid wordt blootgesteld aan zonlicht. Als je een donkerdere huid hebt of in koelere klimaten leeft, heb je meer kans op een tekort.
Supplementen kunnen u helpen uw niveau te verhogen, samen met voedingsmiddelen zoals:
- eidooiers
- verrijkte melk, kaas en zuivelproducten
- verrijkte granen
- verrijkt sinaasappelsap
- vette vis zoals zalm, tonijn en makreel
- levertraan
Een opmerking over roken en dieet
Het eten van felgekleurde groenten en fruit is goed voor je algemene gezondheid. Het consumeren van een verscheidenheid aan rode, gele en oranje voedingsmiddelen levert rijke antioxidanten op. Donkergroenen zijn ook voedzaam en zullen gezonde voordelen opleveren. Deze voedingsstoffen kunnen u helpen beschermen tegen ziekten, waaronder sommige kankers.
Uit een onderzoek bleek echter dat bètacaroteen in rood, geel en oranje voedsel het risico op vleesbomen niet verlaagde. Bij rokers kan bètacaroteen zelfs het risico verhogen. Verder onderzoek is nodig waarom dit kan gebeuren. Roken is in ieder geval schadelijk voor uw gezondheid en kan het risico op vleesbomen vergroten.
Voedsel om te eten als je vleesbomen hebt
Dieet alleen kan vleesbomen niet behandelen. Een uitgebalanceerd dieet kan echter ook sommige fibroid-symptomen en complicaties helpen verlichten. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen in sommige gevallen de groei van de vleesboom vertragen.
Vezel
Vezelrijk voedsel helpt bij het afvallen en brengt de hormonen in balans. Ze helpen ook om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Om deze redenen kunnen vezels de groei van vleesbomen helpen voorkomen en vertragen. Voeg deze hele voedingsmiddelen toe aan uw dieet:
- gekookt en rauwe groenten
- gekookt, rauw en gedroogd fruit
- volkoren brood en pasta
- kruisbloemige groenten
- haver
- linzen
- gerst
- bonen
Kalium
Kalium helpt de effecten van zout tegen te gaan om de bloeddruk in evenwicht te houden. Voeg deze kaliumrijke voedingsmiddelen toe aan uw dagelijkse voeding:
- avocado
- bananen
- citrus
- meloen
- boerenkool
- datums
- linzen
- haverzemelen
- aardappelen
- tomaten
Zuivel
Voeg zuivelproducten zoals yoghurt en volle kaas toe aan uw dieet. Zuivel is rijk aan calcium, fosfor en magnesium. Deze mineralen kunnen vleesbomen helpen voorkomen en hun groei vertragen. Versterkte melk bevat ook vitamine D.
Groene thee
Groene thee bevat verschillende antioxidanten. Een studie toonde aan dat een van deze, epigallocatechine gallaat, de groei van vleesbomen kan vertragen door ontstekingen en hoge oestrogeenspiegels te verminderen. Groene thee kan ook de symptomen van hevig bloeden als gevolg van vleesbomen, zoals een laag ijzergehalte, verbeteren.
Koop online groene thee.
Te vermijden voedingsmiddelen als u vleesbomen heeft
Suiker
Suikerhoudende voedingsmiddelen en eenvoudige koolhydraten kunnen vleesbomen veroorzaken of verergeren. Deze voedingsmiddelen verhogen de bloedsuikerspiegel. Hierdoor maakt uw lichaam te veel insuline aan. Overtollige insuline kan gewichtstoename veroorzaken en de groei van vleesbomen beïnvloeden.
Vermijd geraffineerde koolhydraten en toegevoegde suikers zoals:
- tafelsuiker
- glucose
- dextrose
- maltose
- glucosestroop
- fructose-glucosestroop
- wit brood, rijst, pasta en bloem
- frisdrank en suikerhoudende dranken
- fruitsap
- aardappelchips
- crackers
- verpakte energierepen
Oestrogeenverhogende voedingsmiddelen
Sommige voedingsmiddelen bevatten natuurlijke ingrediënten die het oestrogeen in het lichaam nabootsen, fyto-oestrogenen genoemd. Andere voedingsmiddelen hebben toegevoegde hormonen of activeren je lichaam om meer oestrogeen aan te maken.
Sommige van deze voedingsmiddelen kunnen beschermende effecten hebben wanneer ze in kleine tot matige hoeveelheden worden geconsumeerd, maar hebben negatieve effecten wanneer ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd. Mogelijk moet u voedingsmiddelen beperken of vermijden, zoals:
- rood vlees van bronnen die toegevoegde hormonen bevatten
- soja bonen
- soja melk
- tofu
- lijnzaad
De afhaalmaaltijd
Een uitgebalanceerd dieet volgen en een gezond gewicht behouden is belangrijk voor uw algehele gezondheid. Mogelijk kunt u vleesbomen niet voorkomen, ongeacht welke voorzorgsmaatregelen u neemt. Raadpleeg uw arts als u denkt dat u risico loopt of als u veranderingen in uw gezondheid ervaart.
Als u vleesbomen heeft, zal uw arts het beste type behandeling bepalen. Veranderingen in gezonde voeding en levensstijl zijn de eerste stap naar de behandeling van vleesbomen en het verlichten van symptomen.
Het volgen van een dieetplan is van cruciaal belang, zelfs als u een operatie, medicamenteuze behandeling of een andere behandeling voor vleesbomen heeft.
Uw arts kan ook natuurlijke remedies, alternatieve pijnverlichting, stressmanagement en supplementen aanbevelen om de symptomen te verlichten. Praat met uw arts en diëtist over het beste dieetplan voor u en andere manieren om de effecten van vleesbomen te voorkomen en te verminderen.
