Als jij of iemand die je kent zelfmoord overweegt, is er hulp. Neem contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255
Als het om moeilijke situaties gaat, hoe weet je dan wat je moet zeggen zonder iemand pijn te doen? De meeste mensen leren door zinnen te herhalen die ze anderen hebben zien gebruiken. Wat we in het nieuws zien, op grote schaal verspreid onder miljoenen, lijkt misschien prima om elke dag te gebruiken.
Maar voor zaken als aanranding of zelfmoord kan het een bericht naar onze vrienden sturen dat we niet hun bondgenoot zijn.
'Waarom was ik niet het soort persoon, of waarom werd ik niet gezien als het soort persoon, waar deze vrouwen zich prettig bij konden voelen? Ik zie dit als een persoonlijk falen. '
Toen Anthony Bourdain dit zei, ging het over #MeToo en de vrouwen in zijn leven: waarom voelden ze zich niet veilig toen ze hem vertrouwden? Zijn afhaalmaaltijd was radicaal. Hij wees niet naar vrouwen of naar het systeem.
In plaats daarvan besefte hij dat hun beslissing om te zwijgen meer een commentaar op zijn karakter was. Of, meer specifiek, een teken dat de manier waarop hij zich had gedragen aan vrouwen een signaal was dat hij niet veilig of betrouwbaar was.
Ik heb veel nagedacht over zijn beoordeling sinds hij het zei en sinds hij geslaagd is. Het zette me meer aan het denken over hoe woorden spiegels zijn, hoe ze de waarden van de spreker weerspiegelen en wie ik kon vertrouwen.
Velen, waaronder mijn ouders en vrienden die ik al meer dan 10 jaar ken, halen de lijst niet.
Als het voor mij donker wordt, kan ik me het gelach niet herinneren dat ze meebrachten. Alleen echo's van hun mening over zelfmoord: "Dat is zo egoïstisch" of "Als je dom genoeg bent om [die Big Pharma] medicatie te gaan gebruiken, zal ik ophouden je vriend te zijn." Het geheugen wordt elke keer dat ze inchecken herhaald met een "Hoe gaat het, hoe gaat het?"
Soms lieg ik, soms vertel ik halve waarheden, maar nooit de volledige waarheid. Meestal reageer ik pas als de depressieve spreuk voorbij is.
Woorden hebben een betekenis die hun definitie te boven gaat. Ze bevatten een geschiedenis en door herhaald gebruik in ons dagelijks leven worden ze sociale contracten, die onze waarden weerspiegelen en de interne regels die we verwachten na te leven.
Het is niet zo verschillend van "de oberregel": de overtuiging dat persoonlijkheid wordt onthuld door de manier waarop men personeel of dienstmedewerkers behandelt. Deze regel is niet zo verschillend als het gaat om praten over zelfmoord en depressie.
Niet elk woord kan gemakkelijk worden teruggenomen - of op tijd
Sommige woorden zijn zo diep geworteld in negatieve stigma's dat de enige manier om hun betekenis te vermijden is ze niet te gebruiken. Een van de gemakkelijkste schakelaars die we kunnen maken, is het vermijden van het gebruik van bijvoeglijke naamwoorden. Behalve het condoleren, is er geen reden om een mening te hebben over iemands zelfmoord. En er is geen reden om het in een context te plaatsen of te beschrijven, vooral niet als nieuwsuitzending.
Zoals suïcidoloog Samuel Wallace schreef: 'Alle zelfmoord is niet weerzinwekkend en ook niet; krankzinnig of niet; egoïstisch of niet; rationeel of niet; gerechtvaardigd of niet. '
Beschrijf zelfmoord nooit als
- egoïstisch
- dom
- laf of zwak
- een keuze
- een zonde (of dat de persoon naar de hel gaat)
Dit komt voort uit het academische argument dat zelfmoord een resultaat is, geen keuze. De meeste suïcidologen zijn het er dus over eens dat zelfmoord geen beslissing of daad van vrije wil is.
In haar gevoelige essay voor de New York Post schreef Bridget Phetasy over opgroeien in een omgeving waar veel over zelfmoord werd gesproken. Ze schrijft: "[W] samenwonen met iemand die met zelfmoord dreigde, deed echt meer dan wat dan ook, het leek een optie."
Voor mensen met een zelfmoordgedachte moeten we begrijpen dat zelfmoord de laatste en enige optie is. Het is een kale leugen. Maar als je zoveel emotionele en fysieke pijn hebt, als het in cycli komt en elke cyclus als het ergste voelt, lijkt verlichting ervan - hoe dan ook - op een ontsnapping.
Je kunt niemand beloven dat het beter wordt
Zelfmoord maakt geen onderscheid. Depressie treft een persoon niet één keer en verdwijnt wanneer omstandigheden of omgevingen veranderen. De aantrekkingskracht van een ontsnapping door de dood verdwijnt niet alleen omdat iemand rijk wordt of levenslange doelen bereikt.
Als je iemand wilt vertellen dat het beter wordt, overweeg dan of je een belofte doet die je niet kunt nakomen. Leef je in hun gedachten? Kun je de toekomst zien en hun pijn wegnemen voordat die komt?
De pijn die komt is onvoorspelbaar. Zo zullen ze twee weken, een maand of drie jaar later in het leven zijn. Door iemand te vertellen dat het beter wordt, kunnen ze de ene aflevering met de andere vergelijken. Als niets overuren verbetert, kan dit leiden tot gedachten als: 'Het wordt nooit beter'.
Maar hoewel sommigen misschien denken dat de dood op zich niet beter is, zeggen de berichten die ze delen, vooral over beroemdheden, anders. Zoals Phetasy al zei, plaatste de Academy of Motion Picture Arts and Sciences, na het overlijden van Robin Williams, een 'Aladdin'-meme met de tekst' Genie, je bent vrij '.
Dit stuurt gemengde berichten.
In het kader van zelfmoord versterkt het de boodschap dat er geen ontsnapping mogelijk is dan de dood. Als je deze taal koopt en gebruikt, zet het de cyclus voort dat de dood de beste oplossing is.
Zelfs als je niet alle nuances rond taal begrijpt, zijn er vragen die je kunt stellen om jezelf onder controle te houden.
Vraag jezelf eerst af in plaats van te herhalen wat iemand anders heeft gezegd
- Welk idee van "normaal" versterk ik?
- Is het van invloed op het al dan niet komen van mijn vrienden voor hulp?
- Hoe voel ik me als ze me niet vertrouwen om hen te helpen?
Laat uw woorden leiden door het verlangen om een veilige haven te zijn voor uw dierbaren
Zelfmoord is de op één na belangrijkste doodsoorzaak bij mensen van 10 tot 34 jaar. Het is sinds 1999 met meer dan 30 procent gegroeid.
En kinderen worden in toenemende mate geconfronteerd met psychische problemen:
Statistieken over geestelijke gezondheid
- 17,1 miljoen kinderen onder de 18 jaar hebben een diagnosticeerbare psychiatrische stoornis
- 60 procent van de jongeren heeft een depressie
- 9.000 (geschat) tekort aan praktiserende schoolpsychologen
En dit zal blijven groeien, exponentieel in dit tempo, omdat er geen belofte is dat het beter kan worden. Het is niet te zeggen waar de gezondheidszorg naar toe gaat. Therapie is zeer ontoegankelijk en onbetaalbaar voor maar liefst 5,3 miljoen Amerikanen. Het kan zo blijven als we het gesprek statisch houden.
In de tussentijd kunnen we de last verlichten van degenen van wie we houden wanneer we kunnen. We kunnen de manier waarop we praten over mentale gezondheid en degenen die er door worden beïnvloed veranderen. Zelfs als we iemand niet kennen die door zelfmoord is getroffen, kunnen we de woorden die we gebruiken, erg vinden.
Je hoeft niet met depressie te leven om vriendelijkheid te tonen, en je hoeft ook niet persoonlijk verlies te ervaren.
Je hoeft misschien helemaal niets te zeggen. De bereidheid om naar elkaars verhalen en problemen te luisteren is essentieel voor de menselijke verbinding.
Het medeleven dat we dragen voor de mensen die we nauwelijks kennen, zal een grotere boodschap sturen naar de mensen van wie je houdt, een persoon die je misschien niet kent, worstelt.
Herinnering: geestesziekte is geen superkracht
Elke dag wakker kunnen worden terwijl de wereld in je hoofd uit elkaar valt, voelt niet altijd als een kracht. Het is een strijd die met de tijd moeilijker wordt naarmate het lichaam ouder wordt en we minder controle hebben over onze gezondheid.
Soms worden we het moe om onszelf te dragen en moeten we weten dat het goed is. We hoeven niet 100% van de tijd "aan" te zijn.
Maar wanneer een beroemdheid, of iemand die vereerd wordt, sterft door zelfmoord, kan het moeilijk zijn voor iemand die depressief is om dat te onthouden. Ze hebben misschien niet het vermogen om innerlijke twijfels en demonen van zichzelf te bestrijden.
Het is niet iets dat de mensen van wie je houdt alleen moeten dragen. Kijken of ze hulp nodig hebben, is op geen enkele manier overdreven zorg.
Zoals de Australische komiek Hannah Gadsby zo welsprekend in haar recente Netflix-special 'Nanette' plaatste: 'Weet je waarom we de' Zonnebloemen 'hebben? Het is niet omdat Vincent van Gogh leed [aan een psychische aandoening]. Het is omdat Vincent van Gogh een broer had die van hem hield. Door alle pijn had hij een ketting, een verbinding met de wereld. '
Wees iemands connectie met de wereld.
Op een dag sms't iemand niet terug. Het is prima om bij hun deur te verschijnen en in te checken.
Anders verliezen we meer in stilte en stilte.
Welkom bij 'How to Be Human', een serie over empathie en hoe mensen centraal staan. Verschillen mogen geen krukken zijn, ongeacht wat de boxmaatschappij voor ons heeft getekend. Kom meer te weten over de kracht van woorden en vier de ervaringen van mensen, ongeacht hun leeftijd, etniciteit, geslacht of staat van zijn. Laten we onze medemensen verheffen door respect.
