Als u chronische droge ogen heeft, zult u waarschijnlijk regelmatig jeukende, krassende, tranende ogen ervaren. Hoewel u misschien enkele van de meest voorkomende oorzaken van deze symptomen kent (zoals het gebruik van contactlenzen), zijn er andere activiteiten waarvan u zich mogelijk niet bewust bent die de aandoening kunnen verergeren.
Niet alleen is chronische droge ogen erg ongemakkelijk, maar het kan ook op lange termijn effecten hebben op iemands ooggezondheid. Littekens op het hoornvlies kunnen bijvoorbeeld leiden tot wazig zicht. Door uzelf vertrouwd te maken met activiteiten die bijdragen aan chronische droge ogen, kunt u verdere complicaties van de aandoening voorkomen en een comfortabeler leven leiden.
1. Met behulp van een föhn
Als u op zoek bent naar een reden om uw haar aan de lucht te drogen, dan is hier een: het gebruik van een föhn kan verder bijdragen aan droge ogen. De warme, droge lucht die het afgeeft, kan ervoor zorgen dat vocht uit het oog verdampt, waardoor de symptomen verergeren.
Als u onderweg bent en nat haar moet drogen, probeer dan in ieder geval de tijd die u aan uw föhn besteedt te verminderen. Droog bijvoorbeeld de wortels en laat de rest aan de lucht drogen.
2. Rooktabak
Roken kan leiden tot chronische droge ogen. Dit komt omdat tabaksrook irriterend kan zijn voor de ogen en de beschermende, olieachtige traanlaag afbreekt. Bovendien is aangetoond dat roken veel langdurige effecten op de ogen heeft, waaronder een verhoogd risico op cataract en maculaire degeneratie.
Maar u hoeft geen roker te zijn om door rook te worden beïnvloed. Blootstelling aan passief roken kan ook schadelijk zijn.
3. Jezelf blootstellen aan extreme temperaturen
Van warm tot koud, extreme temperaturen kunnen een grote impact hebben op uw ogen. Zeer hoge temperaturen (vooral als er geen vochtigheid is) kunnen ervoor zorgen dat vocht uit uw ogen verdampt.
Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Investigative Ophthalmology & Visual Science ontdekte dat zeer koude temperaturen ook je ogen kunnen uitdrogen. Koude temperaturen kunnen de meibum, de olieachtige buitenlaag van tranen, verdikken. Als gevolg hiervan verspreiden de beschermende tranen zich mogelijk niet zo gemakkelijk over het oog.
Door uw omgeving zo gematigd mogelijk te houden, kunt u de kans op droge ogen verminderen.
Mogelijk wilt u ook een luchtbevochtiger gebruiken. Dit verhoogt het vocht in de lucht en vermindert de effecten van een zeer droge atmosfeer.
4. Sta in de weg van de wind
Een sterke windstoot, waar het ook vandaan komt, kan je ogen uitdrogen. Het is in uw belang om elke omgeving te vermijden waar lucht rechtstreeks in uw gezicht kan blazen, of dit nu afkomstig is van een airconditioning of een sterke ventilator.
Als je ergens bent met harde wind, probeer dan een omhullende zonnebril te dragen. De algemene bescherming van dit type brillen voorkomt dat de wind je ogen bereikt en uitdroogt.
5. Rijden met het raam naar beneden
Hoewel een koel briesje goed aanvoelt op je huid, voelt het misschien niet zo goed aan op je ogen. Naast het uitdrogen ervan, kan het houden van de ramen tijdens het rijden ook het risico vergroten dat u kleine stukjes puin of vuil in uw ogen krijgt.
Als je moet autorijden of autorijden met de ramen naar beneden, probeer dan opnieuw een omhullende zonnebril te dragen. Misschien wilt u ook wat kunstmatige tranen bij de hand houden die u voor en na uw reis kunt aanbrengen.
6. Met behulp van een computer
Het gebruik van een computer kan om vele redenen droge ogen verergeren. Een persoon knippert van nature minder terwijl hij naar een computer kijkt - naar schatting 66 procent minder, volgens de University of Iowa Hospitals & Clinics. Zonder regelmatig te knipperen, worden uw ogen droger dan ze al zijn. De schittering van de computermonitor kan ook uw zicht beïnvloeden, waardoor u meer moet turen om het computerscherm te lezen. Als gevolg hiervan kunnen uw ogen zowel vermoeid als droog aanvoelen.
Als u een computer gebruikt voor werk of school, is het belangrijk om de nodige stappen te ondernemen om droge ogen als gevolg van computergebruik te minimaliseren. Voorbeelden hiervan zijn:
- Kijk elke 15 minuten weg van een computerscherm. Ver weg kijken kan helpen om de ogen te ontspannen.
- Probeer meer te knipperen als je naar de computer kijkt.
- Bewaar oogdruppels op uw bureau of een andere gemakkelijk toegankelijke locatie. Regelmatig gedurende de dag aanbrengen.
- Neem waar mogelijk een pauze om de effecten van computergebruik op uw ogen te verminderen. U hoeft uw bureau niet eens te verlaten - alleen het openen en sluiten van uw ogen kan droge ogen helpen verlichten.
