Vloeistoffen zijn van cruciaal belang omdat u vitale lichaamsvloeistoffen verliest door zweten, braken en diarree. Als je moeite hebt om vloeistoffen binnen te houden, neem dan regelmatig kleine slokjes of kauw op ijschips. De beste vloeistoffen om te drinken zijn:
- heldere vloeistoffen, zoals water en bouillon
- vrij verkrijgbare preparaten zoals Pedialyte (goede keuze voor elke leeftijd)
- sportdrankjes, die kunnen helpen bij de vervanging van elektrolyten (dit moet worden gereserveerd voor oudere kinderen en volwassenen)
- bepaalde theesoorten, zoals gember en pepermunt, die uw maag kunnen kalmeren en misselijkheid kunnen verlichten (vermijd sterk cafeïnehoudende thee)
Wat niet te drinken
Deel op Pinterest
Hoogstwaarschijnlijk zul je hier sowieso geen zin in hebben tijdens een bui van buikgriep, maar vermijd:
- cafeïnehoudende dranken zoals koffie, sterke zwarte thee en chocolade, die uw slaap kunnen beïnvloeden op het moment dat u voldoende rust nodig heeft
- alcohol, die werkt als een diureticum.
Al deze dingen kunnen ook je maag van streek maken.
2. Probeer het BRAT-dieet te eten
Deel op Pinterest
Voedsel onderdrukken kan moeilijk zijn bij buikgriep. Dwing jezelf niet om te eten als je alleen maar aan eten denkt. Als je eindelijk het gevoel hebt dat je iets naar beneden kunt halen, kun je het beste langzaam en eenvoudig beginnen.
Het BRAT-dieet - bananen, rijst, appelmoes en toast - kan je aanspreekpunt zijn als het gaat om een ongemakkelijke maag. Deze vier voedingsmiddelen zijn licht verteerbaar, bevatten koolhydraten om je energie te geven en voedingsstoffen aan te vullen:
- Bananen: Bananen zijn licht verteerbaar, kunnen het kalium dat je verliest door braken en diarree vervangen en versterken de maagwand.
- Rijst: Witte rijst is gemakkelijk door je lichaam te verwerken en geeft energie uit koolhydraten. Bruine rijst heeft te veel vezels en kan overtollig gas produceren.
- Appelmoes: Appelmoes zorgt voor een energieboost dankzij de koolhydraten en suikers en bevat pectine, wat kan helpen bij diarree. Het is ook licht verteerbaar.
- Toast: vermijd volkoren brood, omdat vezels moeilijk kunnen zijn voor het spijsverteringsstelsel. Wit brood wordt verwerkt en is gemakkelijker verteerbaar.
Wat niet te eten
Deel op Pinterest
Vermijd in het algemeen zuivel, vezelig voedsel en alles wat vet of pittig is.
- Zuivel: niet iedereen heeft problemen met melk als ze buikgriep hebben, maar het kan moeilijk te verteren zijn en kan gas en diarree verergeren.
- Vezel: je hebt de extra vezels niet nodig als je darmen los zitten.
- Vet: vermijd vettig en zout voedsel zoals spek.
- Specerijen: blijf uit de buurt van gerechten op basis van tomaten, curry's en chilisauzen.
3. Probeer acupressuur om misselijkheid te verminderen
Acupressuur is effectief gebleken bij de behandeling van sommige soorten misselijkheid. Het Memorial Sloan-Kettering Cancer Center stelt voor om drukpunt P-6 te vinden door de breedte van drie vingers vanaf de onderkant van je handpalm te meten.
Druk met je duim onder die breedte en je voelt een gevoelige plek tussen twee pezen. Masseer zachtjes met je duim gedurende twee of drie minuten.
Sea-Bands zijn een product dat om de polsen wordt gedragen. Deze kunnen nuttig zijn bij de behandeling van misselijkheid als het P-6-acupressuurpunt verlichting geeft.
4. Krijg voldoende rust
Als u buikgriep heeft, heeft uw lichaam rust nodig om de infectie te bestrijden. Zorg voor voldoende slaap en verminder de hoeveelheid activiteit die u normaal gesproken gedurende de dag doet. Dit betekent loungen op de bank als je niet in bed ligt.
Terwijl u rust, werkt uw lichaam hard om de infectie te bestrijden en schade op cellulair niveau te herstellen.
5. Wees voorzichtig met medicatie
De buikgriep kan niet worden genezen door medicijnen en antibiotica helpen niet als een virus de boosdoener is.
U kunt vrij verkrijgbare medicijnen gebruiken om de symptomen te behandelen, maar doe dit met mate. Voor koorts of pijn kan ibuprofen (Advil) helpen, zolang het er niet voor zorgt dat u meer last heeft van uw maag. Het kan ook moeilijk zijn voor uw nieren als u uitgedroogd raakt. Neem het spaarzaam en met voedsel in.
Acetaminophen (Tylenol) wordt vaak aanbevolen voor de buikgriep, tenzij u een leveraandoening heeft. Het verlicht koorts en pijn, heeft minder bijwerkingen dan ibuprofen en irriteert uw maag minder snel.
Als u verlichting zoekt bij misselijkheid of diarree, zijn er enkele voorgeschreven medicijnen die uw symptomen kunnen verlichten. Uw arts kan een anti-emeticum voorschrijven, zoals promethazine, prochlorperazine, metoclopramide of ondansetron om misselijkheid en braken te stoppen.
U kunt ook een vrij verkrijgbaar geneesmiddel tegen diarree proberen, zoals loperamidehydrochloride (Imodium) of bismutsubsalicylaat (Pepto-Bismol). Raadpleeg uw arts voordat u vrij verkrijgbare opties probeert. Gebruik Pepto-Bismol niet bij kinderen.
Remedies voor kleintjes
Hoe vreselijk het ook is om zelf buikgriep te krijgen, het is nog moeilijker om te zien hoe uw kind er doorheen gaat. Als de symptomen van uw baby binnen een dag of twee niet zijn verdwenen, breng ze dan naar de dokter.
Hun arts kan ervoor zorgen dat uw kind zonder complicaties op weg is naar herstel. Ze kunnen ook controleren of er geen andere oorzaken zijn voor hun symptomen.
Kinderen aanmoedigen om door te gaan met het nemen van slokjes water (of, bij zuigelingen, moedermelk of flesvoeding) om verloren vocht te vervangen, is belangrijk om uitdroging te voorkomen. Alle baby's en peuters kunnen ook een elektrolytoplossing zoals Pedialyte drinken.
Oorzaken buikgriep
De buikgriep (ook bekend als gastro-enteritis) wordt meestal veroorzaakt door een aantal verschillende virussen die uw maag-darmstelsel kunnen aantasten. Het wordt niet veroorzaakt door het griepvirus, waardoor je de seizoensgriep krijgt.
Minder vaak kunnen bacteriën het veroorzaken, meestal door vervuild water of voedsel dat onvoldoende of in een onhygiënische omgeving is bereid.
Het voorkomen van buikgriep
Als u weet dat de buikgriep rondgaat, neem dan extra voorzorgsmaatregelen. Vermijd indien mogelijk nauw contact met geïnfecteerde mensen en was regelmatig uw handen.
Enkele basismanieren om te voorkomen dat u buikgriep (en ziekte in het algemeen) krijgt, zijn regelmatig uw handen wassen en voldoende rust krijgen. Hier zijn aanvullende preventiemethoden:
- Gebruik de vaatwasser in plaats van afwas indien mogelijk met de hand.
- Gebruik zeep en water in plaats van handdesinfecterend middel.
- Houd een ziek familielid geïsoleerd. Probeer ze te beperken tot één badkamer en laat de rest van het huishouden een andere gebruiken.
- Veeg de handgrepen van de winkelwagen af.
- Werkbladen en oppervlakken schoon met een desinfecterende spray en was ook kleding en beddengoed.
Is buikgriep besmettelijk?
Ja! Meestal veroorzaakt een virus de buikgriep. Symptomen verschijnen één tot drie dagen na blootstelling, dus u bent besmettelijk voordat u symptomen begint te ontwikkelen.
En zelfs nadat u bent hersteld van uw symptomen, kunt u tot twee weken besmettelijk blijven. Kinderen kunnen daarna nog langer besmettelijk blijven.
Om het risico op overdracht aan anderen te verkleinen, mag u niet met symptomen naar het werk of naar school gaan. Als je koorts hebt, wacht dan tot het 24 uur is verdwenen voordat je terugkeert naar je routine.
De weg naar herstel
Hoewel de buikgriep absoluut geen prettige ervaring is, herstellen de meeste mensen volledig zonder complicaties. Gehydrateerd blijven tijdens de ziekte kan de grootste uitdaging zijn.
Er is niet veel te doen voor de buikgriep, behalve wachten en de hierboven besproken remedies gebruiken.
U moet uw arts bellen als u 24 uur lang geen vloeistoffen heeft kunnen vasthouden of tekenen van uitdroging vertoont, bloed braakt, bloederige diarree heeft of koorts heeft boven 102 ° F.
Maaggriep: Q&A
Vraag:
Hoe groot is de kans dat ik buikgriep krijg?
EEN:
A: De buikgriep wordt ook wel het norovirus genoemd. Het is erg besmettelijk en kan iedereen infecteren. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention veroorzaakt het norovirus jaarlijks meer dan 19 tot 21 miljoen ziekten.
Als u of iemand in uw huis het norovirus heeft, is het belangrijk om voorzorgsmaatregelen te nemen om de verspreiding van het virus te voorkomen door handen te wassen met water en zeep, alle oppervlakken die u mogelijk hebt aangeraakt en door besmette kleding te wassen.
Jeanne Morrison, PhD, MSNAnswers vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.
