Overzicht
Gevoelloosheid, tintelingen of gebrek aan gevoel in uw onderbenen kan een tijdelijke ervaring zijn na te lang zitten. Soms zeggen we dat onze ledematen 'gaan slapen'.
Het kan ook een waarschuwing zijn voor veel ernstige medische aandoeningen. Het is belangrijk om te weten waar u op moet letten en hoe u weet wanneer het tijd is om naar een arts te gaan.
Wat veroorzaakt gevoelloosheid in je onderbeen?
In slaap voet of been
Een gevoelloosheid en tintelingen in uw onderbeen of voet komen zeer vaak voor als u lang zit. De zenuwen in dat deel van uw lichaam worden samengedrukt terwijl u zit, waardoor de bloedtoevoer naar het gebied wordt onderdrukt, wat gevoelloosheid veroorzaakt. Dit is een tijdelijke aandoening die moet verdwijnen als u opstaat en de bloedstroom weer normaal maakt.
Oefening
Evenzo zijn er tijdens intensieve training veel factoren die de bloedtoevoer naar uw voeten of onderbenen kunnen remmen. Krachtige activiteiten zoals hardlopen kunnen zenuwen samenpersen, net als zitten, evenals sneakers die te strak zijn geregen.
Gevoelloosheid in uw onderbenen tijdens het hardlopen of trainen komt vrij vaak voor en moet snel vanzelf verdwijnen.
Ernstigere oorzaken
Overal gevoelloosheid, inclusief uw onderbeen, kan een bijwerking zijn van een ernstigere medische aandoening. Enkele veelvoorkomende aandoeningen die tintelingen of gevoelloosheid in uw onderlichaam kunnen veroorzaken, zijn:
- Multiple sclerose. Multiple sclerose is een auto-immuunziekte die uw centrale zenuwstelsel aantast. Het heeft veel symptomen, waaronder spierspasmen en duizeligheid. Tintelingen in het onderlichaam zijn vaak een van de eerste tekenen.
- Diabetische neuropathieën. Dit zijn gebieden met zenuwbeschadiging veroorzaakt door diabetes. Samen met gevoelloosheid en tintelingen kunnen diabetische neuropathieën krampen en evenwichtsverlies veroorzaken.
- Tarsal tunnel syndroom. Bij het tarsaltunnelsyndroom wordt de scheenbeenzenuw in uw hiel samengedrukt. Dit kan schietpijnen en verbranding veroorzaken, samen met gevoelloosheid door je benen.
- Perifere aderziekte (PAD). Plaque-opbouw in uw bloedvaten kan de bloedtoevoer naar de onderbenen beperken en gevoelloosheid veroorzaken. Als u een PAD heeft, merkt u mogelijk ook haaruitval of verkoudheid bij aanraking op uw onderbenen.
- Beknelde zenuw. Een beschadigde zenuw in uw onderrug en wervelkolom kan uitstralende pijn of gevoelloosheid in uw been veroorzaken, samen met incontinentie, seksuele disfunctie of verlamming.
- Frostbite. Als u bent blootgesteld aan extreme kou, kan gevoelloosheid in uw benen het gevolg zijn van een bevroren huid of bevriezing. Dit is een ernstig medisch noodgeval en kan leiden tot langdurige schade aan uw huid en ledematen.
Wanneer moet je naar een dokter?
In bijna alle gevallen moet u een arts raadplegen als u ergens op uw lichaam aanhoudende of frequente gevoelloosheid heeft.
Als de gevoelloosheid niet vanzelf verdwijnt of steeds weer lijkt terug te komen, kan dit een teken zijn dat je te maken hebt met iets ernstigers dan een ledemaat dat 'in slaap is gevallen'.
U moet ook naar een arts gaan als de gevoelloosheid in uw onderbeen gepaard gaat met andere symptomen, waaronder:
- misselijkheid
- brandende pijn in de benen
- haaruitval op je been
- krampen
- verlies van evenwicht
- duizeligheid
- spiertrekkingen
- vermoeidheid
Het veiligste is om zelfdiagnose te voorkomen en door uw arts te worden gecontroleerd.
Hoe een verdoofd onderbeen thuis te behandelen
Als de gevoelloosheid in uw benen aanhoudend, pijnlijk of frequent is, moet u deze door uw arts laten beoordelen. Het behandelen van de onderliggende aandoening is de beste manier om het tintelende gevoel te bestrijden.
Er zijn echter een paar behandelmethoden die u thuis kunt proberen om het ongemak in de tussentijd te verlichten:
Rust uit
Als je benen verdoofd zijn, blijf dan op je voeten. Ga plat liggen om de bloedstroom te openen en de druk op de zenuwen in uw voeten te verlichten.
Warm en koud
Afhankelijk van de oorzaak van de gevoelloosheid, moet u mogelijk een warm of koud kompres op het gebied aanbrengen. Een ijspak helpt zwelling en ontsteking te verminderen, terwijl een warm kompres de bloedstroom kan verhogen en je spieren kan ontspannen.
Als u niet zeker weet wat de onderliggende oorzaak is, probeer dan beide om te zien welke u meer verlichting biedt.
Massage
Een zachte massage van uw voeten en onderbenen kan de bloedstroom naar die gebieden stimuleren, wat zou moeten helpen bij gevoelloosheid en tintelingen.
Voetenbaden
Geniet van je voeten in een warm voetenbad met bitterzout. Het zout geeft magnesium- en sulfaationen af die kunnen worden opgenomen om de bloedstroom te verbeteren en pijn en zwelling te verminderen.
Afhalen
Tijdelijke gevoelloosheid in uw voet of onderbeen door te lang zitten is volkomen normaal en niets om u zorgen over te maken.
Frequente, terugkerende of aanhoudende gevoelloosheid in het gebied kan een teken zijn van een ernstigere medische aandoening en moet onmiddellijk door een arts worden gediagnosticeerd.
Er zijn veel mogelijke oorzaken van gevoelloosheid van ledematen, dus u moet niet proberen om het thuis te diagnosticeren of het alleen te behandelen met vrij verkrijgbare medicijnen.
U kunt het ongemak echter verlichten met tijdelijke maatregelen totdat u de behandeling en een diagnose rechtstreeks bij uw arts vindt.
