Als je iets koopt via een link op deze pagina, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hoe dit werkt.
Microdosering is verre van een gangbaar fenomeen. Het lijkt echter te verschuiven van de ondergrondse wereld van Silicon Valley biohackers naar een bredere kring van progressieve wellnessliefhebbers.
Wat begon als een gedempte manier voor gedreven tech-ondernemers om een beetje meer genie uit hun dagen te persen, vindt geleidelijk zijn weg naar gesprekken na de yogales onder de trendbewuste mensen.
Er zijn echter obstakels voor microdosering, in de eerste plaats omdat veel van de meest populaire microdoseringsmiddelen illegaal zijn.
Naast de voor de hand liggende risico's van het overtreden van een wet - denk aan boetes, gevangenisstraf, ontslagen worden van uw baan en zelfs de voogdij over uw kinderen verliezen - betekent dit dat er niet veel uitgebreide wetenschappelijke informatie is.
Als je nieuwsgierig bent naar dit fenomeen, lees dan verder. We hebben ons verdiept in het onderzoek om te zien waar het fenomeen microdosering om draait.
Wat is microdoseren?
Microdosering verwijst meestal naar het gebruik van kleine porties psychedelische stoffen. Het is echter belangrijk op te merken dat veel stoffen op deze manier kunnen worden gebruikt. Een microdosis is doorgaans 1/10 tot 1/20 van een normale dosis of 10 tot 20 microgram.
Het doel is om de positieve resultaten van de stof te bereiken (meer focus, energie en emotionele balans) zonder de negatieve (hallucinaties, sensorische verschuivingen en andere extreme ervaringsbijwerkingen).
Microdosering is een experimentele methode geworden waarvan sommige mensen kiezen om naar eigen zeggen de leiding te nemen over hun productiviteit en gemoedstoestand. In deze gids zullen we het ook hebben over enkele niet-psychedelische stoffen die mensen gebruiken om de productiviteit en cognitieve vaardigheden te verbeteren.
Microdoseren in de media
Met de snelle piek in populariteit is de media-aandacht voor microdosering de afgelopen jaren ook toegenomen. Deze wellness-trend is besproken op verschillende grote verkooppunten, waaronder Vice, Vogue, GQ, Rolling Stone en Marie Claire. Kortom: het is officieel een populair sociaal onderwerp.
Voordat u deze leeslijst voor microdosering aanpakt, moet u echter de tijd nemen om een paar nieuwe woordenschattermen te leren. Hier zijn enkele van de belangrijkste woorden en zinnen om te begrijpen:
- Psychedelica. Dit zijn natuurlijke of synthetische stoffen waarvan bekend is dat ze een gevoel van versterkte zintuiglijke waarneming produceren, soms vergezeld van levendige hallucinaties en extreme emoties die moeilijk te overwinnen zijn. Psychedelica omvatten LSD en psilocybine, of 'magische' paddenstoelen.
- Nootropics. Dit zijn natuurlijke of synthetische stoffen die de cognitieve functie kunnen verbeteren met weinig kans op verslaving of negatieve bijwerkingen. Nootropics omvatten cafeïne en nicotine.
- "Smart drugs": Dit zijn synthetische drugs die worden gebruikt om de hersenfunctie te versterken. Ze brengen gezondheidsrisico's met zich mee en kunnen verslavend zijn. Slimme medicijnen zijn onder meer methylfenidaat (Ritalin).
Waarom microdoseren mensen?
Deel op Pinterest
Microdosering begon tussen 2010 en 2013 aan populariteit te winnen in Silicon Valley als een manier om de energie en productiviteit te verhogen om te helpen brainstormen en wegblokkades in strategieën en codering aan te pakken.
Sommige mensen kijken nog steeds naar microdosering om hun professionele efficiëntie te helpen verbeteren, maar er zijn nog een aantal andere voordelen. Hier volgen enkele van de meest voorkomende:
- betere focus
- hogere niveaus van creativiteit
- verlichting van depressie
- meer energie
- minder angst in sociale situaties
- emotionele openheid
- helpen bij het stoppen met koffie, farmaceutische medicijnen of andere stoffen
- verlichting van menstruatiepijn
- verhoogd spiritueel bewustzijn
Stoffen die worden gebruikt voor microdosering
Hoewel de term 'microdosering' vaak verwijst naar het gebruik van psychedelische drugs, oefenen sommige mensen het uit met een breed scala aan stoffen.
Hieronder volgen enkele van de meest populaire. Sommige van deze stoffen kunnen echter het risico met zich meebrengen van een "bad trip" of andere negatieve effecten, zoals het veroorzaken van maagproblemen:
- Lyserginezuurdiethylamide (LSD). LSD is een van de meest populaire stoffen die wordt gebruikt voor microdosering. Sommige gebruikers melden dat ze zich de hele dag scherper, meer gefocust en productiever voelen.
- Psilocybine ("magische" paddenstoelen). Psilocybine kan een antidepressivum zijn voor mensen met een zware depressie. Gebruikers hebben ook gemeld dat ze zich empathischer en emotioneler open voelen.
- Dimethyltryptamine (DMT). Bekend als het "geestmolecuul", wordt gezegd dat microdosering DMT angst helpt verlichten en helpt bij spiritueel bewustzijn.
- Iboga / ibogaine. Iboga is een wortelschors die door de Bwiti uit Centraal-Afrika wordt gebruikt als een medicijn voor alcohol. Van microdoses wordt gezegd dat zowel iboga als ibogaïne (het actieve bestanddeel) de creativiteit verhoogt, de stemming helpt reguleren en het verlangen naar verlangen onderdrukt. Enkele studies suggereren dat het kan helpen om de opioïde-verslaving geleidelijk te beëindigen.
- Ayahuasca. Ayahuasca is een Zuid-Amerikaans brouwsel dat traditioneel wordt gebruikt als onderdeel van diep spirituele, door sjamanen geleide ceremonies. Het bevat DMT en kan veel van dezelfde effecten hebben, hoewel sommige gebruikers het minder voorspelbaar vinden. Momenteel is de enige manier om ayahuasca legaal te gebruiken, als een persoon lid is van een van de twee religieuze groepen die de stof gebruiken als onderdeel van hun genezingsceremonie.
- Hennep. Mensen die cannabis microdoseren, beweren productiever en gefocust te zijn tijdens de werkdag. Het kan een goede optie zijn voor mensen die op zoek zijn naar angstverlichting.
- Cannabidiol (CBD). Microdosering op CBD zou mogelijk kalmte bevorderen, angst verlichten en helpen bij slapeloosheid. CBD is het niet-psychoactieve bestanddeel van de hennepplant.
- Nicotine. Nicotinemicrodosers beweren dat het kan helpen de concentratie, focus en het geheugen te verbeteren en stemmingswisselingen te reguleren.
- Cafeïne. Het blijkt dat ieders favoriete "upper" ook in kleine doses effectief kan zijn. Sommigen beweren zelfs dat ze productiever en alerter zijn wanneer ze de hele dag door regelmatig microdoseren van cafeïne versus het drinken van een volle kop koffie of energiedrank. Bovendien is er geen crash.
Stappen voor microdosering
Deel op Pinterest
De volgende stapsgewijze suggesties zijn gebaseerd op het LSD-microdoseringsprotocol dat is uiteengezet door Dr. James Fadiman, Amerika's belangrijkste psychedelische onderzoeker. Hij is ook de auteur van "The Psychedelic Explorer's Guide: Safe, Therapeutic, and Sacred Journeys".
- Verkrijg de stof. Mensen kunnen legale microdoseringssupplementen vinden in bepaalde winkels en online.
- Neem de eerste dosis. Op de ochtend van een dag zonder grote verplichtingen en zonder dat er kinderen aanwezig zijn, neem de eerste microdosis - 1/10 tot 1/20 van een normale dosis, ongeveer 10 tot 20 microgram.
- Let op. Leun achterover en observeer de ervaring. Het individu moet opmerken of het al dan niet overeenkomt met hun oorspronkelijke doelen. Houd een daglogboek bij om de effecten te volgen. Let op: de duur van elke microdoseringservaring is afhankelijk van de gebruikte stof.
- Pas aan (indien nodig). Creëerde de eerste keer het gewenste resultaat? Dan is dit de ideale dosering. Zo niet, pas dan dienovereenkomstig aan.
- Ga door met regelmatig gebruik. Om een regime te starten, volgt u het principe "één dag aan, twee dagen vrij" en gaat u tot 10 weken door. Dit zal helpen voorkomen dat er tolerantie wordt opgebouwd. Het opbouwen van een tolerantie kan mogelijk leiden tot "afnemende opbrengsten [een afname van de gewenste resultaten] na een paar dagen", aldus The Third Wave.
Opgemerkt moet worden dat de effecten van bepaalde stoffen tot twee dagen kunnen aanhouden en een week of langer na toediening kunnen worden vastgesteld door middel van bloed- of urineonderzoek. Haarfollikeltesten hebben ook een langer detectievenster.
Dat gezegd hebbende, kan cannabisgebruik tot 30 dagen na een dosis worden gedetecteerd - zelfs bij passieve blootstelling - afhankelijk van de gevoeligheid van de drugstest.
De negatieve kant van microdoseren
Deel op Pinterest
Hoewel microdosering een groot deel van de geclaimde voordelen heeft, zijn er een aantal negatieve bijwerkingen waar te nemen. Deze omvatten:
Onbedoeld struikelen
Jaag niet op een 'gevoel'. Microdosering veroorzaakt subperceptuele of zeer subtiele veranderingen. Het doel is om een iets betere versie van 'jij' te lanceren. Zodra de persoon iets begint te 'voelen', is de kans groot dat hij te ver is gegaan.
Een individu mag niet microdoseren als:
- Ze hebben kinderen onder hun hoede.
- Ze hebben een reeds bestaande psychische aandoening.
- Ze leven in het autismespectrum.
- Ze zijn kleurenblind.
- Ze hebben een trauma meegemaakt.
- Ze voelen zich over het algemeen onwel.
Onbedoeld vreselijk struikelen
Hoewel trippen slecht is, is een slechte reis nog erger. In feite kan een bad trip in sommige gevallen zelfs een trauma uit het verleden veroorzaken.
Bij conventioneel psychedelisch gebruik wordt gedacht dat "set and setting" de grootste factoren zijn die de ervaring beïnvloeden.
'Set' verwijst naar iemands gemoedstoestand of de toestand van zijn gedachten, emotionele toestand en angstniveaus. Ondertussen gaat 'setting' over de externe omgeving. Als een set of setting niet veilig of ondersteunend is, is een bad trip een reële mogelijkheid.
Als iemand een slechte reis heeft, stelt het Zendo-project de volgende stappen voor om die persoon door zijn moeilijke ervaring te helpen:
- Zoek een veilige plek. Verplaats de persoon naar een comfortabele, rustige en geluidsvrije ruimte.
- Ga bij hen zitten. Werk als een meditatieve aanwezigheid voor de persoon. Probeer niet de ervaring van de persoon te sturen, maar laat u leiden door zijn ervaring.
- Praat er doorheen. Bespreek met de persoon wat hij momenteel voelt. Moedig ze aan om niet te weerstaan aan wat ze doormaken.
Verlies van baan
Het verlies van een baan is een ander gevolg van drugsgebruik, zelfs als de stof in sommige staten legaal is. Sommige banen verbieden zelfs het gebruik van nicotine. Het maakt niet uit of de stof de vorm heeft van een tandvlees, pleister, damp of zuigtablet: in sommige gevallen kan een positieve drugstest leiden tot beëindiging.
Verhoogde angst
Sommige mensen melden dat ze zich wat angstiger voelen tijdens microdosering. Dit kan meer te maken hebben met reeds bestaande psychische aandoeningen dan het medicijn zelf.
Carmen RH Chandler is schrijver, wellnessbeoefenaar, danser en opvoeder. Als de maker van The Body Temple combineert ze deze geschenken om innovatieve, cultureel relevante gezondheidsoplossingen te bieden voor de Black DAEUS-gemeenschap (Descendants of Africans Enslaved in the United States). In al haar werk zet Carmen zich in om een nieuw tijdperk van zwarte heelheid, vrijheid, vreugde en rechtvaardigheid voor te stellen. Bezoek haar blog.
