Overzicht
Als je de laatste tijd betrokken bent geweest bij de gezondheids- en welzijnswereld, heb je waarschijnlijk gehoord van het keto-dieet.
Het ketogene dieet, ook wel het keto-dieet genoemd, is een koolhydraatarm, vetrijk dieet. Met een zeer lage inname van koolhydraten kan het lichaam ketonen gebruiken uit vet in plaats van glucose uit koolhydraten. Dit leidt tot een verhoogde vetverbranding en gewichtsverlies.
Zoals bij elke drastische verandering in het dieet, kunnen er echter enkele ongewenste bijwerkingen zijn. De eerste bijwerkingen van het keto-dieet kunnen zijn: hersenmist, vermoeidheid, verstoorde elektrolytenbalans en zelfs keto-uitslag.
Hier is alles wat u moet weten over de keto-uitslag, inclusief wat de oorzaak kan zijn, hoe u het moet behandelen en hoe u kunt voorkomen dat het gebeurt.
Symptomen keto-uitslag
Keto-uitslag, vaak formeel bekend als prurigo pigmentosa, is een zeldzame, inflammatoire aandoening van de huid die wordt gekenmerkt door een rode, jeukende uitslag rond de romp en nek.
De keto-uitslag is een type dermatitis die bij iedereen kan voorkomen, maar komt het meest voor bij Aziatische vrouwen. Bij het meeste diepgaande onderzoek over dit onderwerp zijn eerder jonge Japanse vrouwen betrokken.
Symptomen van de keto-uitslag kunnen zijn:
- een jeukende, rode uitslag die voornamelijk voorkomt op de bovenrug, borst en buik
- rode vlekken, papels genoemd, die een webachtig uiterlijk krijgen
- een donkerbruin patroon dat op de huid achterblijft zodra de vlekken verdwijnen
Oorzaken keto-uitslag
Onderzoek naar het verband tussen het keto-dieet en prurigo pigmentosa is beperkt. Er zijn echter aanwijzingen dat er een verband tussen beide bestaat.
Onderzoekers weten nog steeds niet helemaal zeker wat keto-uitslag veroorzaakt, maar er wordt aangenomen dat er verschillende bijbehorende aandoeningen zijn. Deze omvatten:
- Nog steeds de ziekte
- Syndroom van Sjogren
- H. pylori-infectie
Bovendien is er een sterke correlatie tussen deze acute uitslag en de aanwezigheid van ketose, en zo krijgt het de bijnaam 'keto-uitslag'.
Ketose komt het meest voor als gevolg van een restrictief dieet en kan ook worden gezien bij diabetici. Als ketose gepaard gaat met ongecontroleerde suikers, kan dit leiden tot een levensbedreigende aandoening die bekend staat als ketoacidose. Met het keto-dieet is het doel om in ketose te zijn.
In een casestudy bleek een 16-jarige vrouw de uitslag ongeveer een maand na het ondergaan van strikte dieetveranderingen te hebben ontwikkeld.
In een vergelijkbaar geval zocht een 17-jarige man medische hulp nadat hij zowel de uitslag als de bijbehorende symptomen van artritis had ontwikkeld. Tijdens de behandeling bleek dat hij al meer dan een jaar een extreem koolhydraatarm dieet volgde.
Volgens een overzicht van de relevante literatuur waren 14 verschillende mensen in de loop van twee onderzoeken in ketose geweest bij de diagnose prurigo pigmentosa.
Er wordt ook gedacht dat er externe factoren zijn die de keto-uitslag kunnen verergeren. Deze omvatten zaken als zonlicht en overmatige hitte, zweten, wrijving en huidtrauma en allergenen.
Behandeling voor de keto-uitslag
Er zijn verschillende thuisbehandelingsmethoden voor de keto-uitslag, mocht u deze ervaren:
1. Herintroduceer koolhydraten
Als u denkt dat een recente verandering in uw dieet de oorzaak is van uw uitslag, kunt u overwegen om koolhydraten opnieuw te introduceren.
Een onderzoek uit 2018 wees uit dat het opnemen van koolhydraten in het dieet de symptomen van uitslag aanzienlijk verbeterde.
Als je nog niet klaar bent om de keto-levensstijl volledig op te geven, kun je in plaats daarvan altijd streven naar een matig koolhydraatarm dieet.
2. Corrigeer tekorten aan voedingsstoffen
Tekorten aan voedingsstoffen kunnen een rol spelen bij bepaalde inflammatoire huidaandoeningen.
Tekorten aan vitamine A, vitamine B12 en vitamine C zijn in verband gebracht met zowel acute als chronische huidaandoeningen.
Als u een te restrictief dieet eet, krijgt uw lichaam mogelijk niet alle vitamines en mineralen die het nodig heeft.
Het eten van een scala aan kleurrijke groenten en fruit is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat je alle voedingsstoffen eet die de natuur te bieden heeft.
3. Elimineer voedselallergenen
Het keto-dieet legt de nadruk op koolhydraatarme, vetrijke voedingsmiddelen. Enkele van de meest voorkomende voedingsmiddelen die op het ketogene dieet worden gegeten, zijn eieren, zuivelproducten, vis en noten en zaden, om er maar een paar te noemen.
Toevallig staan veel van deze voedingsmiddelen ook op de lijst met veel voorkomende voedselallergenen.
Omdat voedselallergieën een bron van ontsteking zijn, is het belangrijk om voedsel te verwijderen waarvoor u allergisch bent en dat uw huiduitslag symptomen kan verergeren.
4. Voeg ontstekingsremmende supplementen toe
Naast voedingsveranderingen kunnen bepaalde supplementen het lichaam helpen bij het bestrijden van ontstekingsaandoeningen.
Probiotica, prebiotica, vitamine D en visoliesupplementen zijn allemaal gebruikt in klinische onderzoeken om de symptomen van dermatitis te helpen verbeteren.
Een review uit 2014 van de huidige literatuur over kruidensuppletie wees uit dat teunisbloemolie ook veelbelovende resultaten kan opleveren voor mensen met dermatitis.
5. Zorg voor je huid
Het is belangrijk om zoveel mogelijk voor je huid te zorgen. Dit geldt vooral als u een inflammatoire huidaandoening heeft.
De National Eczema Association raadt aan om lauw water te gebruiken voor baden en douchen, en alleen te reinigen met zachte zeep en reinigingsmiddelen.
De groep beveelt ook aan om je huid gehydrateerd te houden als deze droog is en beschermd als het buiten is, zoals de hete zon of koude wind.
6. Praat met uw arts over medicatie
Als thuisbehandelingen de uitslag niet opruimen, kan een bezoek aan uw arts nodig zijn.
Effectieve medicijnen die worden voorgeschreven voor prurigo pigmentosa zijn de antibiotica minocycline en doxycycline. Dapson kan ook worden gebruikt voor behandeling.
Outlook en preventie
Door veranderingen in voeding en levensstijl is het mogelijk om de keto-uitslag te voorkomen en te verlichten.
Als huismiddeltjes de uitslag niet volledig elimineren, kan een bezoek aan uw arts u de ondersteuning geven die u nodig heeft om uw toestand volledig op te lossen.
Hoewel de ontwikkeling van de keto-uitslag zeldzaam is, kunt u deze voorkomen door de volgende voorzorgsmaatregelen te nemen bij het starten van het keto-dieet:
- Verlaag langzaam uw inname van koolhydraten. In plaats van uw koolhydraatinname plotseling te verlagen, probeert u de taps toelopende koolhydraten uit uw dieet te vertragen.
- Aanvankelijk aanvullen met een multivitamine / mineraal. Een eenmaal daagse multivitamine of multimineral kan u helpen de kans op tekorten aan voedingsstoffen te verminderen wanneer u met het keto-dieet begint. Bekijk wat voedingsdeskundigen zeggen dat uw multivitamine moet bevatten.
- Raadpleeg een arts. Als u zich zorgen maakt over een van de bijwerkingen van het keto-dieet, inclusief de keto-uitslag, bezoek dan uw arts voor meer informatie. Ze kunnen u doorverwijzen naar een diëtist die u kan helpen om veilig over te stappen op het keto-dieet.
