Droopy Eyelid-oefeningen: Trainingen Voor Slappe Deksels En Ptosis

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Overzicht

Uw oogleden, bestaande uit twee plooien van de dunste huid van uw lichaam, dienen zeer belangrijke doelen:

Ze beschermen je ogen tegen uitdroging, vreemde voorwerpen en overmatige belasting.
Tijdens de slaap verspreiden je oogleden tranen gelijkmatig over je ogen om ze gehydrateerd te houden, ze te helpen verjongen door licht te blokkeren en stof en vuil buiten te houden.

Soms kunnen de oogleden echter slap worden en gaan hangen. In extremere gevallen kan dit leiden tot problemen met het gezichtsvermogen, cosmetische problemen of aanvullende gezondheidsproblemen.

Je bovenste ooglid is verbonden met een spier die het op zijn plaats houdt en het op en neer beweegt om je oog te bedekken of bloot te leggen. Een kleinere, ondersteunende spier helpt bij dit proces.

Bovendien werkt een spier onder de huid van je wenkbrauw om je oogleden van bovenaf op te heffen. Zwakte of schade in een of alle drie deze spieren of hun pezen kan ervoor zorgen dat uw ooglid gaat hangen.

Neerhangen ergens op het lichaam staat bekend als ptosis, wat komt van het Griekse woord voor 'vallen'. In je ooglid heet het blefaroptose van het Griekse woord voor 'ooglid'.

Ooglidoefeningen

Als je merkt dat je ogen er losser en vermoeid uitzien, of als je oogleden zwaar lijken, kunnen hangende ooglidoefeningen helpen.

Hoewel er geen wetenschappelijke studies zijn uitgevoerd om te testen hoe goed dit zou kunnen werken, weten onderzoekers wel dat het vaker gebruiken van spieren de effecten van spierzwakte en -verslechtering kan tegengaan, wat vaak resulteert in grotere spierkracht en een verheven uiterlijk in het doelgebied.

Opwarmen

Het is aangetoond dat het reinigen, verwarmen en zachtjes masseren van uw oogleden, zelfs zonder een training, de bloedsomloop en zenuwreacties verbetert. Het maakt ook de oogleden klaar voor een opzettelijke training door spieren zachter en flexibeler te maken.

Basis spierstimulatie

Alleen directe stimulatie kan ptosis helpen verminderen, hetzij door geconcentreerde beweging van het oog, hetzij door het gebruik van een stimulerend apparaat, zoals een elektrische tandenborstel.

De mechanische druk van de borstel dwingt een reactie af in de kleine spiertjes van het ooglid. Besteed elke dag enkele minuten aan het stimuleren van uw oogleden, zelfs als u besluit om elke keer meer dan één methode te proberen.

Weerstandstraining

Volgens de National Stroke Association kan het dwingen van het ooglid de ooglidverbetering verbeteren als u uw oogleden elk uur traint. U kunt ooglidspieren trainen door uw wenkbrauwen op te heffen, een vinger eronder te plaatsen en ze enkele seconden tegelijk omhoog te houden terwijl u ze probeert te sluiten. Dit creëert weerstand die vergelijkbaar is met gewichtheffen. Snel, krachtig knipperen en oogrollen werken ook ooglidspieren.

Trataka yogische oogoefening

Ontworpen voor algehele ooggezondheid en verbetering van het gezichtsvermogen, is de Trataka yogische oogoefening bekend onder de ayurvedische gemeenschap. Omdat oogbeweging gekoppeld is aan ooglidbeweging, kan deze oefening nuttig zijn.

Om deze methode te oefenen, fixeer je oog of ogen met ooglid hangend aan een specifiek object en staar ernaar zonder je blik af te wenden zolang je in staat bent. Je voelt je oogspieren werken zoals je doet.

Ooglapje training

Als slechts één van je oogleden neerhangt, heb je de neiging om het andere oog te gebruiken voor moeilijkere taken, net zoals je je goede hand of been zou gebruiken in plaats van een gewonde.

Om ervoor te zorgen dat het zwakkere ooglid zoveel mogelijk natuurlijke beweging krijgt, wilt u misschien uw goede oog bedekken met een pleister. Dit betekent dat je overdag wat ooglidoefeningen gaat doen zonder het te beseffen.

Waarom oogleden hangen

Er zijn een aantal redenen waarom de oogleden doorzakken. In de meeste gevallen verschijnt ooglidverzakking ofwel in de kindertijd en is gerelateerd aan een genetische aandoening, of het gebeurt geleidelijk naarmate de spieren zich uitstrekken.

Of hangende ooglidoefeningen uw oogleden verbeteren of niet, kan afhangen van welke van deze aandoeningen de oorzaak zijn:

leeftijd, waardoor spieren, pezen en huid zwakker worden, volume verliezen, geleidelijk losser worden
onjuiste plaatsing van Botox-injecties die de spieren in de wenkbrauw of het deksel gedeeltelijk verlammen
glaucoom oogdruppels veroorzaken vetverlies in de ogen
myasthenia gravis, een ziekte die wordt gekenmerkt door vermoeidheid en gebrek aan spiercontrole
derde zenuwverlamming, een aandoening waarbij een zenuw die betrokken is bij de beweging van uw oog, is beschadigd
neurologische of paralytische ziekte
oogletsel
auto-immuunziekten
diabetes
beroerte

Medische behandelingen voor hangend ooglid

Als slappe oogleden uw zichtvermogen of functioneren belemmeren en oefeningen voor hangende oogleden het probleem niet hebben opgelost, kunt u met uw arts praten over medische behandelingen.

Oogdruppels

Voor tijdelijke gevallen van ooglidverzakking veroorzaakt door Botox-injectie, suggereerde een oudere studie dat lopidine-oogdruppels kunnen bijdragen aan een sneller herstel omdat ze ervoor zorgen dat de oogleden snel samentrekken, door hangende ooglidoefeningen na te bootsen.

Blepharoplasty

Een ooglid-ooglidcorrectie is een zeer populaire plastische chirurgietechniek die de oogleden strakker en hoger maakt. Het is meestal een esthetische procedure en wordt niet gedekt door een verzekering, tenzij een medische aandoening de ptosis heeft veroorzaakt.

Ptosis-kruk

Voor ernstige gevallen van ptosis waarbij het zicht wordt belemmerd door oogleden, wordt een vrij niet-invasieve, niet-chirurgische methode die kan helpen een ptosis-kruk genoemd, een fysiek apparaat dat de oogleden opheft.

Functionele chirurgie

Voor medische gevallen van ptosis wordt vaak een resectie van de spier gebruikt voor milde gevallen. In matige gevallen kan een verkorting van de hoofdooglidspier worden uitgevoerd. Bij ernstigere gevallen kan een wenkbrauwlift worden aanbevolen.

Afhalen

Hangende oogleden komen vaak voor. Ze worden meestal veroorzaakt door geleidelijke veroudering en het is mogelijk om ze te versterken met lichaamsbeweging.

Als de droop ernstiger is of plotseling opkomt, kan dit het gevolg zijn van onjuiste Botox-injecties, letsel of ziekte. Er zijn een aantal medische behandelingen die hierbij kunnen helpen.