Borsten
Borsten kunnen enorm verschillen van persoon tot persoon. Grootte, vorm en kleur zijn eigenschappen die worden overgeërfd van genen. Maar in de loop van het leven van een vrouw zullen haar borsten ook constant veranderen en zich ontwikkelen.
Borstweefsel bestaat voornamelijk uit vetcellen, klierweefsel en ligamenten die zich uitstrekken van het sleutelbeen tot de onderarm en over het midden van de borst. Klieren, lobben genaamd, produceren melk die vrouwen gebruiken om hun pasgeboren kinderen te voeden.
Verzakte borsten
Naarmate de tijd verstrijkt, is het natuurlijk dat de oorspronkelijke vorm van de borsten elasticiteit verliest en gaat hangen. Dit komt zeer vaak voor, maar kan bij sommige vrouwen een bron van angst zijn.
Borst-ptosis - de medische term voor verslapping - is zelfs een van de meest voorkomende aandoeningen die door plastisch chirurgen worden behandeld.
Niet iedereen heeft de middelen of de wens om hun uiterlijk chirurgisch te veranderen, maar een operatie is niet nodig om positieve veranderingen aan te brengen om je buste te verbeteren.
Er zijn verschillende natuurlijke remedies en veranderingen in levensstijl die u kunt toepassen om de effecten van verzakking te helpen voorkomen of minimaliseren.
Wat veroorzaakt slappe borsten?
De meest voorkomende oorzaak van slappe borsten is simpelweg het verstrijken van de tijd. Ongeacht wie je bent of wat je draagt, tijd en zwaartekracht zorgen ervoor dat je huid zwakker en minder elastisch wordt.
Jonge vrouwen kunnen echter ook slappe borsten ervaren. Afgezien van het verstrijken van de tijd zijn er nog een aantal aanvullende redenen waarom verzakking kan optreden:
- Meerdere zwangerschappen zorgen ervoor dat de ligamenten die uw borsten ondersteunen uitrekken en hangen als ze zwaarder worden om uw baby te ondersteunen.
- Roken zorgt ervoor dat de huid haar flexibiliteit en kracht verliest.
- Grotere, zwaardere borsten zullen na verloop van tijd meer doorzakken.
- Extreem gewichtsverlies kan de vorm en het uiterlijk van de borst drastisch veranderen.
- Overgewicht zorgt ervoor dat de huid en het borstweefsel uitrekken en hangen.
- Overmatige blootstelling aan de UV-stralen van de zon breken collageen en elastine af.
- De menopauze veroorzaakt hormonale veranderingen die de elasticiteit van de huid beïnvloeden.
- Extreme, intensieve inspannende oefeningen kunnen ervoor zorgen dat het bindweefsel afbreekt.
- Bepaalde ziekten, zoals borstkanker en tuberculose, kunnen het weefsel en de borstondersteuning verzwakken.
Natuurlijke remedies voor slappe borsten
Je kunt de oorspronkelijke grootte en vorm van je borsten nooit volledig herstellen, maar je kunt wel bepaalde maatregelen nemen om de lift en kracht van je borsten te verbeteren.
Deze maatregelen omvatten:
- oefening
- dieet en voeding
- houding
- ondersteuning
Oefening
Omdat borsten geen spieren hebben, kunt u het borstweefsel niet versterken door te sporten. Onder de borsten bevinden zich echter bindweefsel en spieren die kunnen worden getraind om het algehele uiterlijk van uw borst te verbeteren.
Verschillende borstoefeningen worden aanbevolen om niet alleen de spierkracht, maar ook de houding te verbeteren. Enkele veelvoorkomende oefeningen om te proberen zijn:
- Opdrukken
- zwemmen
- bankdrukken
- arm krullen
Dieet en voeding
Probeer een uitgebalanceerd, gezond dieet te volgen om uw huid te voeden en te voeden, zodat deze jarenlang gezond, sterk en veerkrachtig blijft.
Het is ook belangrijk om een optimaal gewicht te behouden voor je lichaamstype. Te zwaar zijn legt druk op uw huidweefsel en het extra gewicht kan uw borsten extra zwaar maken, wat kan leiden tot verslapping.
Naast een gezond dieet zijn beslissingen over een gezonde levensstijl absoluut noodzakelijk. Rooktabak is schadelijk voor uw huid en voor uw algehele gezondheid. Het kan een bijdragende factor zijn bij slappe borsten.
Belangrijk is dat je de hele dag voldoende water drinkt en gehydrateerd blijft. Water drijft alles in uw lichaam aan, en voldoende drinken houdt uw huid sterk en verbetert de algehele stevigheid en sterkte van het borstweefsel.
Houding
Een slechte houding, zoals een gebogen of gebogen rug, kan ervoor zorgen dat de borsten door hun eigen gewicht gaan hangen, waardoor er meer druk en spanning op het borstweefsel komt te staan en verzakking wordt verergerd.
Een goede houding daarentegen houdt in dat u uw lichaam leert om posities in te nemen tijdens beweging waarbij de minste belasting wordt uitgeoefend op het ondersteunen van ligamenten en spieren.
Door uw rug recht en uw schouders naar achteren te houden, werkt een goede houding om het gewicht in uw lichaam gelijkmatig te verdelen en te helpen tegen verzakking te beschermen.
Ondersteuning
Een goed passende bh van hoge kwaliteit biedt extra ondersteuning die de belasting en spanning op de ondersteunende weefsels en spieren van uw borsten vermindert. Als u aankomt of afvallen, zorg er dan voor dat u opnieuw wordt aangebracht.
De vooruitzichten
Het is volkomen normaal om verslapping in je borsten te ervaren. Het kan worden veroorzaakt door verschillende oorzaken, variërend van genetica tot voeding tot levensstijl.
Door uw lichaam over het algemeen beter te verzorgen, kunt u de elasticiteit en kracht van de huid verbeteren, waardoor de effecten van verzakking worden geminimaliseerd.
