Het was nog niet zo lang geleden dat Amerikaanse badkamers gevuld waren met dog-eared paperbacks en rugnummers van tijdschriften - al het leesmateriaal dat u nodig zou kunnen hebben terwijl u zaken deed.
Tegenwoordig is papierleesmateriaal in de john waarschijnlijk vrij schaars. Uit een enquête uit 2015 van draadloze provider Verizon blijkt dat 9 op de 10 mensen hun smartphone meenemen naar de badkamer.
Bedenk eens, hoe vaak heb je je telefoon naar de badkamer gebracht? Dagelijks? Meerdere keren per dag?
Hoewel het misschien leuk is om de tijd te scrollen door op Instagram te scrollen of e-mail te controleren terwijl je poept, heeft het gebruik van je smartphone op het toilet een aantal vuile gevolgen voor je gezondheid.
Overmatige druk op uw anus en extra bacteriën op uzelf
Al dat zitten en scrollen is eigenlijk best slecht voor je billen, zo blijkt.
Langdurig zitten, wat kan gebeuren als u erg door uw smartphone wordt opgenomen, kan het risico op aambeien verhogen. Er is nog geen concreet onderzoek (hoewel er een klinische proef in de maak is), maar toch maken experts zich zorgen.
Colorectaal chirurg Dr. Karen Zaghiyan legt uit: “Het probleem is niet het gebruik van een smartphone. In plaats daarvan langdurig op het toilet zitten [of je nu leest of gewoon zit], kan zeker leiden tot aambeienproblemen.”
De belangrijkste afhaalmaaltijd is om langdurig op het toilet te zitten. Doe het te lang - en teveel te veel - en dat kan ertoe leiden dat de aambeien zich met bloed overspoelen en symptomen zoals pijn, zwelling of bloeding veroorzaken, aldus Dr. Zaghiyan.
Dr. Zaghiyan merkt op: Aambeien zijn een verzameling aderen binnen en buiten de anus. Iedereen heeft aambeien. We zijn ermee geboren. '
Een ander groot risico om uw smartphone op de john te gebruiken, is dat u deze kunt besmetten met fecale bacteriën.
Een onderzoek uit 2017 naar de mobiele telefoons van middelbare scholieren onthulde dat telefoons ook E.coli en andere microbiële nasties kunnen bevatten. Uit een Brits industrieonderzoek blijkt zelfs dat het gemiddelde smartphonescherm zelfs vuiler is dan een wc-bril. Bah.
En hoewel u misschien een voorstander bent van netheid in uw huis, weet u nooit hoe het sanitairniveau is in openbare badkamers - vooral op plaatsen waar meerdere mensen veel tijd doorbrengen, zoals kantoren of andere werkplekken.
Besmetting van smartphones kan in verband worden gebracht met een gebrek aan handwasvaardigheden, stelt Dr. Marcos Del Rosario, een uroloog bij kliniek CERACOM in Campeche, Mexico: “Volwassen volwassenen weten nog steeds niet hoe ze hun handen moeten wassen. Ik zie het de hele tijd in openbare badkamers. '
Dus, hoe moet je poepen?
Wil je stomppijn en bacteriële grofheid vermijden? Wees wat bewuster over je badkamertijd.
Ten eerste zou je eigenlijk alleen maar op het toilet moeten zitten zolang je een echte drang hebt, zegt dr. Zaghiyan: 'Als een stoelgang niet wordt geproduceerd na een paar minuten op de john, forceer het dan niet. Sta in plaats daarvan op en ga iets anders doen. Als je de drang hebt om weer te gaan, ga je misschien terug naar het toilet. '
Je moet ergens tussen de 1 en 15 minuten poepen besteden - iets langer kan duiden op een probleem met obstipatie. Vermijd langdurig zitten en persen. Als je afgeleid raakt, probeer dan een timer in te stellen zodat je weet wanneer je moet opstaan en verder moet gaan als er niets is bewogen, om zo te zeggen.
Natuurlijk moet je je handen ook grondig wassen na het gebruik van de badkamer, niet alleen na een stoelgang.
Opfrissing van handhygiëne nodig? De instructies voor het wassen van de handen van de Centers for Disease Control and Prevention zijn grondig. Een belangrijk punt: besteed minimaal 20 seconden aan het schrobben van alle delen van uw handen.
En als je absoluut je smartphone in de badkamer moet gebruiken, zorg er dan voor dat je de wc-bril sluit nadat je hebt doorgespoeld, zegt Dr. Del Rosario.
"Bij elke spoeling vliegen fecale deeltjes de lucht in en landen op uw telefoon en lichaamsdelen, inclusief tandenborstel [als u in uw badkamer thuis bent]," merkt hij op.
Hij voegt eraan toe dat het ook belangrijk is om je telefoon - niet alleen je handen - elke dag schoon te maken met iets als Lysol of Clorox-doekjes.
Carrie Murphy is een freelance gezondheids- en welzijnsschrijver en gecertificeerde geboortedoula in Albuquerque, New Mexico. Haar werk is verschenen in of op ELLE, Women's Health, Glamour, Parents en andere verkooppunten.
