Alle manieren om Epsom-zout te gebruiken
Epsom-zout is een ingrediënt dat in een week wordt gebruikt om kleine pijntjes en kwalen te behandelen. Er wordt gedacht dat het vermoeide spieren kalmeert en zwelling vermindert.
Als medicijn dat intraveneus wordt toegediend, kan het vroeggeboorte voorkomen en aanvallen verminderen die worden veroorzaakt door verschillende aandoeningen, waaronder magnesiumtekort, pre-eclampsie en eclampsie.
Het meest populaire gebruik voor Epsom-zout is in baden.
Hoewel er geen sterk, wetenschappelijk bewijs is dat de effectiviteit ervan ondersteunt, zeggen veel mensen dat ze verlichting voelen voor meerdere symptomen door in een Epsom-zoutbad te weken.
Laten we eens kijken hoe u het kunt gebruiken.
Hoe maak je een Epsom-zoutbad?
Epsom-zouten lossen op in water. Liefhebbers zijn van mening dat hierdoor magnesium en sulfaten gemakkelijk door de huid kunnen worden opgenomen. Of dit nu voldoende is voor verschillende behandelingen of niet, Epsom-zout wordt als veilig beschouwd. Het is ook gemakkelijk te gebruiken, gemakkelijk te vinden en niet duur.
Hoe je dat doet
Er is echt geen nadeel aan het nemen van een warm bad, hoewel het belangrijk is om eerst je arts te raadplegen als je een lage bloeddruk hebt. Dit komt omdat warm water de bloeddruk tijdelijk kan verlagen.
De Mayo Clinic beveelt volwassenen aan om 2 kopjes Epsom-zout per gallon warm water te gebruiken. Meer dan dat kan het water glad maken. Het kan ook uitdrogen op je huid.
Lagere concentraties die u kunt proberen zijn:
- 300 gram (1,5 kopjes) Epsom-zout tot 1 gallon water
- 1 kopje Epsom-zout tot 1 gallon water
- 2 kopjes Epsom-zout toegevoegd aan uw bad met water
Geniet minimaal 15 minuten. Als je in een zoutbad van Epsom doorweekt voor pijntjes en kwalen, zorg er dan voor dat je geen te heet water gebruikt. Dit kan verergeren in plaats van zwelling verminderen.
Andere manieren om Epsom-zout te gebruiken tijdens het weken:
- Maak een detoxbad.
- Maak een detox-voetbad.
- Meng een voetbad voor algemeen gebruik.
- Gebruik Epsom-zout water in een kompres voor directe toepassing op pijnlijke spieren.
Koop Epsom-zouten voor uw bad.
Veel pleitbezorgers van Epsom-zout zijn van mening dat de hoeveelheid magnesium die via de huid in het lichaam kan binnendringen voldoende is om zwelling te verminderen en pijn te verlichten. Er wordt ook gedacht dat Epsom-zouten effectief zijn voor het kalmeren van de huid en het verminderen van irritatie en jeuk.
Epsom zoutbad bijwerkingen
Bij gebruik als soak wordt Epsom-zout over het algemeen als veilig beschouwd.
Als je nog nooit een Epsom-zoutbad hebt gehad, overweeg dan om eerst een stukje huid te testen met magnesiumsulfaat en water.
Dompel de beschadigde huid niet onder in een Epsom-zoutbad.
Stop het gebruik als u ervaart:
- Jeukende huid
- allergische reacties, zoals netelroos of uitslag
- huidinfectie
Waarom Epsom-zout?
Een overzicht van onderzoeken uit 2017 geeft aan dat er grotere en meer methodische onderzoeken moeten worden verricht naar de plaatselijke toepassing van Epsom-zout. Een onderzoek uit 2005 wees uit dat magnesiumzouten effectief kunnen zijn voor een droge huid en voor het verminderen van ontstekingen. Het onderzoek omvat echter niet het aantal geanalyseerde deelnemers aan het onderzoek.
Als folkremedie wordt Epsom-zout op grote schaal gebruikt om verlichting te bieden voor verschillende aandoeningen. Deze omvatten:
- jeuk veroorzaakt door poison ivy
- huidirritatie en ontsteking
- zere voeten
- spierpijn
- verstuikingen
- stijve gewrichten
- spanning
- zonnebrand
Artsen dienen het ook intraveneus toe. Het is effectief gebleken voor dit gebruik:
- controle snelle hartslag
- verlichten migraine hoofdpijn
- vroeggeboorte uitstellen
- aanvallen te voorkomen die worden veroorzaakt door pre-eclampsie en eclampsie
- zwelling in de hersenen verminderen
- behandel bariumvergiftiging
- behandeling van spierspasmen en toevallen veroorzaakt door magnesiumtekort
Het wordt oraal gebruikt om te behandelen:
- constipatie
- laag magnesiumgehalte in het bloed
Er zijn aanwijzingen dat oraal ingenomen magnesium een positief effect heeft op verschillende aandoeningen, waaronder:
- beroerte
- hartziekte
- diabetes
Het is echter ook mogelijk om teveel magnesium via de mond in te nemen.
Raadpleeg altijd uw arts voordat u Epsom-zout via de mond gebruikt. Volg de pakketinstructies precies. Te veel magnesium kan een onregelmatige hartslag en een lage bloeddruk veroorzaken.
Meer over Epsom-zout
De chemische naam van Epsom-zout is magnesiumsulfaat. Een verhaal over magnesiumsulfaat vindt plaats in de regio Epsom in Engeland. Tijdens een droogte in 1618 bukte een lokale koeienherder genaamd Henry Wicker zich om te drinken uit een plas water in Epsom Common. Hij vond het water zuur en bitter.
Terwijl het water verdampte, merkte Wicker witte resten op en realiseerde zich na het drinken van het water dat het een laxerend effect had. De zouten van Epsom werden honderden jaren lang een gewilde remedie tegen constipatie na deze toevallige ontdekking.
In 1755 voerde een Britse chemicus en natuurkundige genaamd Joseph Black experimenten uit met de chemische eigenschappen van magnesiumsulfaat. Hij stelde voor magnesium als een element te classificeren.
Magnesium is essentieel voor elke levensvorm op aarde. In het menselijk lichaam is het nodig voor de spier- en zenuwfunctie en voor het behoud van een gezond immuunsysteem. Het is ook nodig om een regelmatige hartslag, voldoende bloedglucose en sterke botten te behouden.
De afhaalmaaltijd
Epsom-zoutbaden kunnen ontspannend en rustgevend zijn. De voordelen van een onderdompeling in met Epsom-zout behandeld water zijn nog niet wetenschappelijk bewezen, maar veel mensen zweren bij deze folkremedie. Er is heel weinig nadeel aan het gebruik van Epsom-zouten in een bad.
Baden kunnen in het algemeen meditatief zijn en zijn een geweldige manier om een pauze te nemen van dagelijkse stressfactoren. Epsom-zout kan helpen om uw bad nog meer te ontspannen door vermoeide spieren te kalmeren en stress te verminderen.
Je kunt ook verschillende soorten soaks proberen, zoals havermoutbaden of gewone oude bubbelbaden, om te zien of je dezelfde resultaten krijgt.
