Als koffie een integraal onderdeel is van uw AM-routine, dan weet u waarschijnlijk al de productiviteits- en gezondheidsvoordelen die een kopje Joe ons schenkt.
Soms wordt onze afhankelijkheid van koffie en de cafeïneboost echter al te duidelijk wanneer we de keuken bestormen, op zoek naar de laatste druppel koud brouwsel.
Voor sommigen is die afhankelijkheid een teken dat het tijd is om naar een vervanging te zoeken. Maar is er echt een alternatief dat dezelfde geweldige smaak en voordelen biedt als onze ochtendlattes?
Misschien niet precies - maar er zijn tal van koffie-alternatieven die u 's ochtends de energie- en gezondheidsvoordelen kunnen bieden. De grote vraag is echter: werken ze?
We spraken met 9 mensen die koffie opgaven, hun redenen daarvoor en hoe ze zich nu voelen.
Matcha en groene thee
Deel op Pinterest
Lauren Sieben, 29, zelfstandige
Waarom ze stopten:
Destijds had ik te maken met sinus- en bovenste luchtwegklachten, en meestal sloeg ik bij slecht weer mijn ochtendkoffie over. Maar een paar weken koffieonthouding veranderde volledig in een verschuiving van koffie volledig, vooral omdat ik me realiseerde nadat ik stopte dat mijn koffie-gewoonte mijn maag van streek had gemaakt en me zenuwachtig had gemaakt.
Koffie vervangen:
Ik heb koffie vervangen door allerlei soorten thee, hoewel ik wel veel matcha en groene thee drink.
Werkte het?
Nu ik ben gestopt, heb ik die symptomen niet vaak meer. Ik weet niet zeker of het de zuurgraad, de cafeïne of een combinatie van beide is, maar voor iemand zoals ik met een gevoelige maag voel ik me beter om een milde cafeïnestoot te krijgen van thee en de maagklachten te vermijden die vaak met koffie gepaard gingen.
Ik drink nog steeds zo nu en dan lattes - ik denk dat de melk de espresso 'verzacht', niet alleen qua smaak, maar ook qua cafeïne en zuurgraad. Ik mis mijn dagelijkse kopje zwarte koffie niet en op dit moment zie ik mezelf er niet weer een gewoonte van maken.
Melissa Keyser, 34, schrijver en natuuronderzoeker
Waarom ze stopten:
Ik ben meer dan een jaar geleden gestopt met koffie. Ik had erg veel angst en had bijna constant het gevoel dat ik een diepe ademhaling niet volledig kon inademen.
Koffie vervangen:
Ik hield van het ritueel van iets warms, dus ik vond een groene thee die ik lekker vond. Ik heb sindsdien ontdekt dat zelfs zwarte thee of chai de angst zal veroorzaken, maar een geroosterde bruine rijst groene thee (Genmaicha) is een perfecte hoeveelheid.
Een ander voordeel is dat ik geld heb bespaard! Ik hield nooit van zuivere koffie, maar mijn ochtend latte van vrijhandel espresso en biologische melk at een aanzienlijk deel van mijn geld op.
Werkte het?
Ik voelde me meteen beter.
Zwarte thee
Deel op Pinterest
India K., 28, marketingconsulent
Waarom ze stopten:
Ik stopte omdat ik een homeopathisch middel gebruikte dat me ervan weerhield om het te drinken, maar ik genoot er ook gewoon niet erg van.
Koffie vervangen:
Ik drink voornamelijk zwarte thee (vaak Assam of Darjeeling) en soms matcha tegenwoordig.
Werkte het?
Nu ik het heb uitgesneden, voel ik me erg goed - koffie zou me zenuwachtig en overprikkeld maken. Ik drink het nooit meer.
Sara Murphy, 38, schrijver en redacteur
Waarom ze stopten:
Ik volgde ongeveer 6 maanden een eliminatiedieet en koffie was het enige eten of drinken dat me ziek maakte toen ik het weer in mijn leven verwerkte.
Koffie vervangen:
Ik drink tegenwoordig uitsluitend zwarte thee - ik hou niet echt van de smaak van wit of groen. Omdat ik ook altijd van thee hield, sneed ik de koffie eruit.
Werkte het?
Ik zou niet zeggen dat stoppen me onverwachte voordelen opleverde, aangezien ik volledig verwachtte dat de buikpijn en het spijsverteringsongemak zouden verdwijnen zodra ik stopte met het drinken van koffie. Ik heb ook niet het gevoel dat ik helemaal een cafeïneboost mis.
Mensen hebben gesuggereerd dat ik koffie met een laag zuurgehalte zoek en ervoor zorg dat ik deze alleen op een volle maag drink, maar ik mis koffie niet genoeg om dat te doen. Bovendien is mijn favoriete werkcafé eigenlijk een theewinkel met een menu van 80 pagina's, dus het is ongelooflijk gemakkelijk om bij een kopje thee te blijven in plaats van bij een cappuccino!
Over een paar weken in Italië, dus dat kan interessant zijn …
Elke vloeistof zonder cafeïne
Deel op Pinterest
Stefani Wilkes, 27, parttime freelancer
Waarom ze stopten:
Ik stopte met koffie omdat het mijn medicatie verstoorde. Ik heb een borderline persoonlijkheidsstoornis (borderline persoonlijkheidsstoornis), dus het zou van invloed zijn op mijn angst, waardoor ik chagrijnig werd - waardoor ik tussen de stemmingen slingerde of ontregeld raakte.
Koffie vervangen:
Tegenwoordig heb ik water, sap, cannabis, cafeïnevrije frisdrank, eigenlijk alles dat geen cafeïne bevat - behalve chocolade. Ik eet nog steeds chocolade.
Werkte het?
Ik voel me zoveel beter sinds ik ben gestopt!
Bier
Deel op Pinterest
Nat Newman, 39, operations manager
Waarom ze stopten:
Vreemd genoeg werd ik op een ochtend letterlijk wakker en kon ik de geur niet meer verdragen. Het ruikt nu naar een frisse drol voor mij en ik heb geen idee waarom.
Koffie vervangen:
Ik drink geen koffie meer, maar ik heb het nergens door vervangen - ik ben gewoon gestopt met drinken.
Werkte het?
Het heeft geen verschil gemaakt in mijn leven, hoewel het moeilijker is om iets te bestellen te vinden als ik naar cafés ga.
In dat geval veronderstel ik dat ik koffie heb vervangen door bier (en ja, het is bekend dat ik om 10.00 uur bier drink). Zal ik het ooit nog een keer drinken? Hangt ervan af of deze rare geurreactie verandert.
Rauwe cacao
Laurie, 48, schrijver
Waarom ze stopten:
Ik heb om medische redenen koffie uitgesneden.
Koffie vervangen:
In plaats van mijn ochtendbeker maak ik smoothies met rauwe cacao.
Werkte het?
Ze zijn goed, maar door het gebrek aan cafeïne wil ik nooit uit bed komen omdat ik niet zoveel energie heb als vroeger met koffie.
Aan de positieve kant ziet mijn huid er veel beter uit. Dat gezegd hebbende, ben ik zeker van plan in de toekomst terug te gaan naar koffie.
Koude kalkoen of suiker
Catherine McBride, 43, redacteur van universitair medisch onderzoek
Waarom ze stopten:
Mijn dokter vertelde me dat ik het overdreef met de cafeïne, daarom stopte ik.
Ik heb geworsteld met bloedarmoede en cafeïneknoei met het vermogen van je lichaam om ijzer uit voedsel te absorberen, dus ik moest veranderen.
Koffie vervangen:
Ik heb niet echt een koffievervanging. Mijn dokter vertelde me dat veel cafeïne drinken slecht voor me is, dus ik heb geprobeerd naar mijn lichaam te luisteren en te slapen.
Af en toe gebruik ik suiker om mezelf op te peppen wanneer dat nodig is.
Werkte het?
Ik voel me soms minder productief, minder in staat om mijn energieniveau te beheersen - maar ik slaap ook veel beter en ik ben veel minder geïrriteerd. Ik kan me niet voorstellen dat ik ooit terug zal gaan.
Cailey Thiessen, 22, vertaler
Waarom ze stopten:
Ik hou niet van het verslavingsgevoel of hoofdpijn krijgen als ik op een dag geen koffie drink.
Koffie vervangen:
Geen
Werkte het?
Ik heb een paar keer koffie uitgesneden, maar ga er uiteindelijk op terug. Langdurig, na een paar weken voel ik me over het algemeen meer wakker, hoewel ik in de eerste twee weken altijd intense hoofdpijn heb. Ik heb echter niet veel andere voordelen ervaren dan het stoppen.
Uiteindelijk voel ik me ongeveer hetzelfde en neem ik weer koffie omdat ik gewoon van de smaak hou. Het is zo'n integraal onderdeel van mijn schema om 's ochtends een kopje koffie te drinken. Thee voelt als een middagdrankje.
Klaar om koffievrij te gaan?
Als u klaar bent om de sprong te wagen, is het belangrijk om te weten dat u in het begin enkele vervelende bijwerkingen kunt ervaren.
Hoe gemakkelijk of moeilijk uw periode na de koffie is, hangt natuurlijk af van hoe groot een koffiedrinker was en waar u uw ochtendbrouwsel voor vervangt.
Cafeïne kan voor sommigen immers verslavend zijn, dus het uitsnijden van koude kalkoen gaat niet altijd soepel. In ieder geval niet meteen.
Overstappen op groene of zwarte thee kan je helpen om het tijdens de overgang wat beter te doen.
En vergeet niet dat die bijwerkingen tijdelijk zijn en zullen verdwijnen als je aan de andere kant bent.
Jennifer Still is een redacteur en schrijver met regels in Vanity Fair, Glamour, Bon Appetit, Business Insider en meer. Ze schrijft over eten en cultuur. Volg haar op Twitter.
