Wat is xylitol?
Xylitol is een suikeralcohol of polyalcohol. Hoewel het in de natuur voorkomt, wordt het beschouwd als een kunstmatige zoetstof.
Xylitol ziet eruit en smaakt naar suiker, maar bevat geen fructose. Het verhoogt ook niet de bloedsuikerspiegel en het heeft ongeveer 40 procent minder calorieën dan suiker.
Xylitol en tandheelkundige gezondheidsvoordelen
Volgens sommige studies zou xylitol een effectieve verdediging kunnen zijn tegen verschillende bacteriën, vooral Streptococcus mutans. S. mutans is de belangrijkste oorzaak van tandbederf en glazuurafbraak.
Suiker dient als voedsel voor de cariogene of holteveroorzakende bacteriën die in je mond leven. Wanneer die bacteriën zich voeden met fermenteerbare suikers, produceren ze melkzuur dat het tandglazuur beschadigt. Die schade kan uiteindelijk leiden tot gaatjes.
Xylitol is een niet-fermenteerbare suikeralcohol die de bacteriën niet kunnen verwerken. Dat betekent dat er geen melkzuur wordt geproduceerd om het glazuur te beschadigen.
Sommige deskundigen denken dat xylitol cariogene bacteriën helpt doden door hun 'energieverbruikscyclus' te verstoren. Volgens een studieanalyse uit 2017 van 16 artikelen vertoonde xylitol onbeduidende resultaten bij het doden van bacteriën.
Voordelen van xylitol tandpasta
Tandpasta kan een toedieningssysteem zijn voor xylitol. Uit een laboratoriumonderzoek uit 2015, gepubliceerd in de European Archives of Pediatric Dentistry, bleek echter dat xylitol-tandpasta de groei van S. mutans niet significant remde.
In een literatuuroverzicht uit 2015 van 10 onderzoeken werd fluoridetandpasta vergeleken met fluoridetandpasta met 10 procent xylitol toegevoegd. Wanneer kinderen de xylitol-fluoridetandpasta gedurende een periode van 2,5 tot 3 jaar gebruikten, verminderde het hun gaatjes met nog eens 13 procent. De kwaliteit van het bewijs werd als van lage kwaliteit beschouwd.
Xylitol tandpasta vs. fluoride tandpasta
Xylitol-voorstanders suggereren dat het zeer effectief is in combinatie met fluoride in tandpasta. Xylitol helpt de tanden te beschermen tegen beschadiging en fluoride helpt eventuele schade aan de tanden te herstellen.
Een onderzoek uit 2014 vond echter geen significant verschil - in termen van vermindering van tandbederf - tussen kinderen die een xylitol-fluoridetandpasta gebruiken en kinderen die een fluoridetandpasta gebruiken.
Xylitol tandpasta voor kinderen
De American Academy of Pediatric Dentistry (AAPD) heeft xylitol onderschreven als onderdeel van een complete strategie om tandbederf of gaatjes te voorkomen. Vanwege "onduidelijk" onderzoek, raadt de AAPD het gebruik van xylitol-tandpasta af.
De AAPD heeft ook haar steun uitgesproken voor aanvullend onderzoek "om de impact van xylitol-toedieningsvehikels, de frequentie van blootstelling en de optimale dosering om cariës te verminderen en de mondgezondheid van kinderen te verbeteren" te verduidelijken.
Xylitol kauwgom en snoep
Veel tandartsen suggereren kauwgom die is gezoet met xylitol. Een literatuuronderzoek uit 2012 geeft aan dat kauwen het anticariogene of tandbederfeffect van xylitol kan versterken. Uit de resultaten van de review bleek uiteindelijk dat het anticariogene effect van xylitol onbekend is en dat er meer onderzoek nodig is.
Een onderzoek uit 2014 wees uit dat erythritolsuikergoed significant effectiever was in het verminderen van gaatjes dan xylitolsuikergoed.
Hoeveel xylitol u nodig heeft
Volgens de California Dental Association (CDA) moet uw dagelijkse inname 5 gram zijn om de optimale tandheelkundige voordelen van xylitol te krijgen. U moet drie tot vijf keer per dag xylitolgom of pepermuntjes gebruiken.
Het CDA suggereert ook dat de frequentie en de duur van xylitolgebruik beide belangrijk zijn. Ze raden aan om kauwgom ongeveer vijf minuten te kauwen en dat pepermuntjes volledig in de mond worden opgelost en niet worden gekauwd.
Bijwerkingen van xylitol
Xylitol wordt langzaam verteerd in de dikke darm, wat resulteert in de belangrijkste bijwerkingen. In grote hoeveelheden kan het zachte ontlasting veroorzaken of als laxeermiddel werken.
Houd er rekening mee dat xylitol uitzonderlijk giftig is voor honden. Als uw hond xylitol-tandpasta of xylitol in welke vorm dan ook eet, breng deze dan onmiddellijk naar de dierenarts. Breng ook de verpakking van het xylitolproduct mee, ter referentie van de dierenarts.
De afhaalmaaltijd
Xylitol is een suikervervanger die mogelijk tandbederf kan voorkomen. Andere positieve eigenschappen zijn onder meer het niet verhogen van de bloedsuikerspiegel en het hebben van minder calorieën dan suiker.
Het is te vroeg om een definitieve uitspraak te doen over het al dan niet maken van xylitol-tandpasta op de preventie van gaatjes.
Hoewel xylitol een verdediging kan zijn tegen verschillende bacteriën, is tandpasta mogelijk niet het meest effectieve toedieningssysteem. Als u overweegt over te stappen op een tandpasta met xylitol, raadpleeg dan eerst uw tandarts.
Als u besluit een xylitol-tandpasta te gebruiken, gebruik deze dan als onderdeel van uw routine voor mondhygiëne. Het gebruik van xylitol-tandpasta mag niet worden beschouwd als een vervanging voor standaard tandheelkundige zorg, zoals flossen en regelmatig een bezoek aan de tandarts.
Koop xylitol-tandpasta, kauwgom en snoep.
