Overzicht
Depressie is een veelvoorkomende stemmingsstoornis die een negatieve invloed kan hebben op hoe u zich voelt, denkt en handelt, en veroorzaakt vaak een algemeen verlies van interesse in dingen en een aanhoudend gevoel van verdriet.
Veel mensen hebben het gevoel dat ze hun humeur kunnen verbeteren met kruidenthee. Dit kan ook voor u werken, maar begrijp dat depressie een ernstige medische ziekte is. Als depressie uw dagelijks leven verstoort, praat dan met uw arts.
Thee voor depressie
Er zijn onderzoeken die suggereren dat het drinken van thee nuttig kan zijn bij de behandeling van depressie.
Een meta-analyse uit 2015 van 11 onderzoeken en 13 rapporten concludeerde dat er een verband bestaat tussen theeconsumptie en een verlaagd risico op depressie.
Kamille thee
Een studie uit 2016 van kamille bij patiënten met gegeneraliseerde angststoornis (GAD) toonde een vermindering van matige tot ernstige GAD-symptomen aan.
Het toonde ook enige vermindering van terugval van angst tijdens de onderzoeksperiode van vijf jaar, hoewel onderzoekers zeiden dat het niet statistisch significant was.
Sint-janskruid thee
Het is niet duidelijk of sint-janskruid al dan niet nuttig is voor mensen met een depressie. Een oudere review uit 2008 van 29 internationale studies concludeerde dat sint-janskruid even effectief was voor depressie als antidepressiva op recept. Maar een studie uit 2011 concludeerde dat sint-janskruid geen klinisch of statistisch significant voordeel vertoonde.
De Mayo Clinic wijst erop dat hoewel sommige onderzoeken het gebruik van sint-janskruid voor depressie ondersteunen, het veel interacties tussen geneesmiddelen veroorzaakt die vóór gebruik moeten worden overwogen.
Citroenmelisse thee
Volgens een onderzoeksartikel uit 2014 toonden twee kleine onderzoeken, waarin deelnemers ijsthee met citroenmelisse dronken of yoghurt met citroenmelisse aten, positieve effecten op de stemming en de vermindering van het angstniveau.
Groene thee
Een onderzoek uit 2009 bij personen van 70 jaar en ouder toonde aan dat de symptomen van depressie lager waren bij vaker gebruik van groene thee.
Een dierstudie uit 2013 suggereerde dat de consumptie van groene thee dopamine en serotonine verhoogt, wat in verband is gebracht met het verminderen van symptomen van depressie.
Ashwagandha-thee
Een aantal onderzoeken, waaronder één in 2012, heeft aangetoond dat Ashwagandha de symptomen van angststoornissen effectief vermindert.
Andere kruidenthee
Hoewel er geen klinisch onderzoek is om de beweringen te onderbouwen, suggereren voorstanders van alternatieve geneeswijzen dat de volgende theesoorten een gunstig effect kunnen hebben voor mensen met een depressie:
- pepermuntthee
- passiebloem thee
- roze thee
Thee en stressverlichting
Te veel stress kan depressie en angst beïnvloeden. Sommige mensen vinden ontspanning in het ritueel van het vullen van de ketel, het aan de kook brengen, kijken naar de thee steil en dan rustig zitten terwijl ze aan warme thee nippen.
Afgezien van hoe uw lichaam reageert op de ingrediënten van de thee, kan het ontspannen van een kopje thee soms op zichzelf al een stressverlichter zijn.
Afhalen
Volgens de American Psychiatric Association zal ergens in hun leven ongeveer 1 op de 6 mensen een depressie ervaren.
Misschien merk je dat het drinken van thee helpt, maar probeer niet alleen depressie te behandelen. Zonder effectieve, professionele begeleiding kan depressie ernstig worden.
Bespreek uw consumptie van kruidenthee met uw arts, omdat onder andere sommige kruiden een wisselwerking kunnen hebben met medicijnen die u zijn voorgeschreven en die een negatieve invloed hebben op uw gezondheid.
