We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Wil je de kou van je peuter afkoelen met wat thee? Een warme drank kan zeker helpen om snuiven, hoesten en keelpijn te kalmeren - en dat alles terwijl het wat comfort biedt om op te starten.
Hoewel je met jonge kinderen een paar dingen moet overwegen voordat je zomaar een oud theezakje in je kast steekt. Dit is wat u moet weten over het kiezen en bereiden van thee voor peuters, evenals enkele veiligheidsproblemen die u mogelijk met de kinderarts van uw kind wilt bespreken.
Verwant: Wanneer kunnen kinderen koffie gaan drinken?
Is het veilig om je peuterthee te geven?
Als u verschillende soorten thee overweegt om uw peuter te geven, wilt u eerst en vooral naar de ingrediëntenlijst kijken. Veel theeën, vooral zwarte en groene bladvariëteiten, bevatten cafeïne. (Dat is waarom wij vermoeide ouders van ze houden voor onszelf, toch?)
Cafeïne, een stimulerend middel, wordt in geen enkele hoeveelheid aanbevolen voor kinderen jonger dan 12 jaar. Het kan van alles veroorzaken, van slaapproblemen en nervositeit tot problemen met verhoogde urineproductie en verlaagde natrium- / kaliumspiegels.
Kruidenthee wordt gemaakt van de bladeren, wortels en zaden van planten. Ze bevatten meestal geen cafeïne. Je kunt ze afzonderlijk kopen als losbladige thee of in zakjes. Thee in zakken bevat vaak meer dan één soort kruid, daarom is het belangrijk om de ingrediëntenlijst goed te bekijken.
Sommige kruiden, zoals kamille, worden als veilig beschouwd voor zuigelingen en peuters. Anderen zoals rode klaver zijn gevaarlijk of bevinden zich in een grijs gebied. Lees etiketten zodat u weet wat uw kind nipt.
Allergieën zijn een andere zorg. Sommige mensen, waaronder kinderen, zijn mogelijk allergisch voor de kruiden in thee. Tekenen van een allergische reactie zijn onder meer ademhalingsproblemen en zwelling van keel, lippen, tong en gezicht. Enge dingen! Als u een mogelijke allergische reactie vermoedt of andere zorgen heeft op dit gebied, neem dan contact op met de arts van uw kind.
Beste thee voor peuters
Onderzoekers delen dat kruidengeneesmiddelen zoals thee met het volgende over het algemeen veilig zijn voor kinderen:
- kamille
- venkel
- gember
- munt
Dit gaat ervan uit dat uw kind geen gezondheidsproblemen heeft, zoals lever- of nieraandoeningen.
Als je besluit om thee te zoeken die deze of andere kruiden bevat, zorg er dan voor dat ze niet worden gemengd met onbekende ingrediënten en dat het theezakje expliciet aangeeft dat het cafeïnevrij is.
Catnip
Catnip is niet alleen voor onze kattenvrienden! Dit kruid, dat deel uitmaakt van de muntfamilie en kan worden gebruikt om kattenkruid thee te zetten, wordt aangeprezen vanwege zijn vermogen om slaap, stress en maagklachten te bevorderen, naast andere voordelen. Je kunt het zelfs in een bad laten trekken om pijn en pijn te verzachten.
Hoewel er niet veel onderzoeken zijn gedaan naar dit kruid, vond een oudere studie het veilig voor kinderen om in kleine hoeveelheden te consumeren. Botanist Jim Duke, PhD, neemt kattenkruid op in zijn suggesties voor kruiden voor gebruik in de kindergeneeskunde.
Winkel voor catnip-thee online.
Kamille
Kamille wordt beschouwd als een rustgevend kruid en kan onder andere zelfs ontstekingsremmende en krampstillende (denk aan spierkrampen) eigenschappen hebben. Het is ook een van de meest voorkomende kruidenthee die je in de winkel kunt vinden.
Kamille heeft een milde, bloemige smaak die afkomstig is van de madeliefachtige bloemen van het kruid. Lisa Watson, een natuurgeneeskundige arts en blogger, raadt aan deze thee 's avonds voor het slapengaan of stressvolle gebeurtenissen te laten weken om je peuter te kalmeren.
Let op: uw kind kan gevoelig of zelfs allergisch zijn voor kamille als het problemen heeft met ambrosia, chrysanten of andere soortgelijke planten in de Compositae-familie.
Koop online kamille thee.
Venkel
Venkel wordt traditioneel gebruikt om maagklachten te helpen, zoals gaspijn of zelfs koliek. Het kan ook de bovenste luchtwegen ten goede komen tijdens een verkoudheid en hoest. Maar pas op: de wortel zelf heeft een sterke, zoethoutachtige smaak waar kinderen in het begin misschien niet zo dol op zijn.
Sommige mensen maken zich zorgen over het gebruik van venkelthee en -producten, omdat het kruid een organische stof bevat die estragole wordt genoemd. Ze geloven dat estragole kanker kan veroorzaken, met name leverkanker. Ten minste één studie vermeldt echter dat venkel in Italië veel wordt gebruikt bij zuigelingen en kinderen en dat leverkanker bij kinderen in dit land zeer zeldzaam is.
Koop online venkelthee.
Gember
Gemberthee heeft ontstekingsremmende eigenschappen en wordt vaak geprezen om zijn spijsvertering en om misselijkheid of reisziekte te verlichten. Bovendien kan dit kruid helpen bij de bloedsomloop en congestie. Het heeft een pittige smaak die kinderen wel of niet lekker vinden.
Nogmaals, hoewel het onderzoek beperkt is, geeft de huidige informatie aan dat gember veilig is voor kinderen. Te veel gember, vooral als het sterk gebrouwen is, kan brandend maagzuur veroorzaken.
Koop gemberthee online.
Citroenbalsem
De natuurgeneeskundige arts Maggie Luther zegt dat citroenmelisse een 'must-have' is voor kinderen. Dit kruid heeft - je raadt het al - een citroenachtige smaak en wordt vaak gebruikt om de fruitige smaak van verschillende andere theesoorten te versterken. De mogelijke voordelen zijn onder meer hulp bij slaapproblemen en angst. Citroenmelisse kan ook antivirale eigenschappen hebben, waardoor het een goede slok is tijdens het koude en hoestseizoen.
In één onderzoek combineerden onderzoekers citroenmelisse met valeriaanwortel om jonge kinderen te helpen met rusteloosheid en slaapproblemen. Ze concludeerden dat deze kruiden effectief waren en goed werden verdragen door zelfs jonge kinderen.
Koop online citroenmelisse thee.
Pepermunt
Pepermunt kan helpen bij alles van een maagklachten (prikkelbare darm, koliek en misselijkheid) en stress tot verstopte neus en hoestonderdrukking. Daarom raadt Watson aan om deze thee 's avonds aan je peuter te geven om ze te helpen verkouden te worden. Het heeft een robuuste en verfrissende smaak waar je kind misschien al bekend mee is als ze ooit een snoepgoed hebben gelikt.
Er zijn niet veel onderzoeken naar pepermuntthee en mensen. Degenen die zijn uitgevoerd, hebben geen negatieve effecten op mensen vertoond, maar het is onduidelijk of kinderen in deze onderzoeken zijn opgenomen.
Koop online pepermuntthee.
Thee maken voor je peuter
U zult waarschijnlijk een aantal suggesties tegenkomen met betrekking tot de hoeveelheid thee die u moet trekken, dus vraag uw arts om advies als u niet zeker weet hoeveel te veel is. Anders is er geen groot verschil tussen het bereiden van thee voor een volwassene en een jonger kind. Wat u zich wilt herinneren, is dat peuters en jonge kinderen over het algemeen de voorkeur geven aan thee die zwakker en koeler is.
Andere tips:
- Lees altijd alle ingrediënten op het etiket. Sommige soorten thee kunnen meerdere soorten kruiden combineren.
- Als alternatief kunt u overwegen om een kleine hoeveelheid - een paar theelepels tot een eetlepel - los blad in een thee-ei te gebruiken in plaats van theezakjes die u in de winkel heeft gekocht.
- Laat het theezakje van uw kind slechts 2 tot 4 minuten (maximaal) in kokend water trekken.
- Als je nog steeds denkt dat de thee te sterk is, overweeg dan om het te verdunnen met extra warm water.
- Wacht tot het theewater op kamertemperatuur is of alleen lauw. Dit is vergelijkbaar met de temperatuur waarnaar u mogelijk hebt gestreefd tijdens het klaarmaken van flessen toen uw kind een baby was.
- U kunt overwegen om een theelepel honing aan thee toe te voegen, maar voeg niet te veel of andere suikers toe, omdat suiker over het algemeen niet wordt aanbevolen voor jonge kinderen vanwege het risico op tandbederf. En bied nooit honing aan kinderen jonger dan 12 maanden vanwege het risico op botulisme.
- Blijf bij slechts 1 tot 3 kopjes thee per dag. Te veel thee (of water) kan leiden tot watervergiftiging of overmatige blootstelling aan kruiden.
Mock tea
Als je besluit om thee helemaal over te slaan, kun je een soort nepthee maken voor speeltijd of algemene opwarmingsvoordelen tijdens verkoudheid. Natalie Monson, geregistreerde diëtiste en maker van de blog Super Healthy Kids, stelt voor om 1 kopje water in een waterkoker of magnetron te verwarmen, zodat het warm maar niet heet is. Roer dan desgewenst het sap van 1 middelgrote citroen en 2 theelepels honing erdoor (mits uw kind ouder is dan 1 jaar).
Deze drank geeft je hetzelfde plezier en ritueel van het drinken van een warme drank. Nogmaals, zorg ervoor dat je de "thee" test voordat je hem aan je peuter aanbiedt om er zeker van te zijn dat hij ze niet verbrandt.
De afhaalmaaltijd
Hoewel je waarschijnlijk een schat aan aanbevelingen voor kruiden tegenkomt om je kleintje te geven, is er nog steeds een beetje onzekerheid over hoe thee jonge kinderen beïnvloedt.
Er worden zelfs bepaalde soorten thee op de markt gebracht als thee voor peuters, zoals Secrets of Tea's Toddler Magic Fruit. Dat gezegd hebbende, is het een goed idee om de kinderarts van uw kind te raadplegen voordat u thee aanbiedt, ongeacht of ze als zodanig zijn geëtiketteerd. Houd er rekening mee dat hoewel sommige kruiden in kleine hoeveelheden veilig zijn voor peuters, er niet veel onderzoek is dat veel van hun bijbehorende claims of potentiële voordelen en risico's ondersteunt.
