Kan COPD worden teruggedraaid?
Chronische obstructieve longziekte (COPD) verwijst naar een longaandoening die uw luchtwegen blokkeert. Deze chronische aandoening kan het u moeilijk maken om te ademen.
Het treft bijna 30 miljoen mensen in de Verenigde Staten.
Ongeveer de helft van die mensen ervaart COPD-symptomen, maar weet niet dat ze de aandoening hebben. Veel voorkomende symptomen zijn onder meer:
- een zeurende hoest
- verminderd vermogen om te oefenen
- kortademigheid
- frequente luchtweginfecties
Hoewel COPD niet kan worden teruggedraaid, kunnen de symptomen worden behandeld. Ontdek hoe uw levensstijlkeuzes uw kwaliteit van leven en uw kijk kunnen beïnvloeden.
Kan COPD worden teruggedraaid door te stoppen met roken?
Roken is verantwoordelijk voor COPD in ongeveer 85 tot 90 procent van de gevallen.
Als uw COPD-diagnose het resultaat is van het roken van sigaretten, kunt u het beste stoppen met roken. Dit zal de progressie van uw aandoening helpen vertragen en uw lichaam ontvankelijker maken voor behandeling.
Stoppen met roken vermindert ook de ontsteking van uw luchtwegen en verbetert uw immuunsysteem.
Experts zeggen dat roken het risico op bacteriële en virale luchtweginfecties verhoogt. In onderzoek uit 2011 zouden mensen met COPD bijzonder vatbaar zijn voor deze infecties, met name longontsteking. Toen mensen met COPD stopten met roken, werden duidelijke voordelen aangetoond.
Stoppen met roken kan moeilijk zijn, maar er zijn manieren om u te helpen dit doel te bereiken, waaronder apps, persoonlijke coaches en steungroepen.
Een persoonlijke coach kan u helpen bij het identificeren van gedrag of het navigeren door omstandigheden die onbedwingbare trek veroorzaken. Je gewoontes veranderen is net zo belangrijk voor succesvol stoppen als niet roken.
Sommige mensen vinden ook succes met vrij verkrijgbare nicotine-alternatieven, zoals de pleister of het tandvlees. Deze kunnen u helpen uw nicotinegehalte te verminderen en onbedwingbare trek of andere ontwenningsverschijnselen te bestrijden.
Er zijn ook voorgeschreven medicijnen beschikbaar die u kunnen helpen stoppen met roken.
Naast het vermijden van sigarettenrook, is het ook belangrijk om omgevingsfactoren te vermijden die uw longen kunnen irriteren. Deze omvatten haren van huisdieren en huidschilfers, stof en luchtvervuiling.
Het is belangrijk om eventuele allergieën te beheersen die ademhalingsproblemen veroorzaken. Het vermijden van waarvoor u allergisch bent en het nemen van de juiste medicijnen kan de ademhalingsmoeilijkheden verminderen.
COPD omkeren met lichaamsbeweging: is het mogelijk?
Oefening kan de manier verbeteren waarop u voelt, ademt en functioneert. Hoewel is aangetoond dat lichaamsbeweging het leven van mensen met COPD verbetert, zal het uw toestand niet genezen of omkeren.
De meeste mensen met COPD ervaren kortademigheid, waardoor het moeilijk kan worden om dagelijkse taken uit te voeren of fysieke activiteiten te ondernemen. Als je niet traint, verzwakken je spieren. Je hart en longen worden minder tolerant voor activiteit, waardoor het moeilijker wordt om te oefenen.
Om dit tegen te gaan is het belangrijk om actief te blijven. Doe het rustig aan totdat je je kracht hebt opgebouwd, maar zorg ervoor dat je beweegt.
Pulmonale revalidatieprogramma's kunnen nuttig zijn om te leren over oefeningen die uw tolerantie voor activiteit kunnen verbeteren en uw onafhankelijkheid kunnen vergroten. Vraag uw arts naar programma's bij u in de buurt.
Raadpleeg uw arts voordat u begint met sporten. Ze kunnen u helpen bij het ontwikkelen van een oefenplan dat bij uw behoeften past.
Als u zuurstof gebruikt, kunnen zij u begeleiden bij de beste werkwijzen voor het gebruik van zuurstof tijdens het sporten. Mogelijk moet u uw zuurstofstroomsnelheid aanpassen aan uw verhoogde activiteit.
Aanbevolen oefeningen zijn vaak:
- wandelen
- afwisselend zitten en staan
- met een hometrainer
- met handgewichten
- ademhalingsoefeningen leren
Voordelen om te oefenen zijn onder meer:
- versterkte spieren
- verbeterde circulatie
- verbeterde ademhaling
- verlichting van gewrichtsproblemen
- verlicht spanning
- verhoogd uithoudingsvermogen
Als je eenmaal in een routine bent beland, kun je geleidelijk meer tijd en moeite besteden aan het sporten. Elke dag iets meer doen kan u helpen uw uithoudingsvermogen op te bouwen en uw kwaliteit van leven te verbeteren.
Een algemeen doel is om drie tot vier dagen per week te sporten. Het is prima om te beginnen met trainingssessies van 10 tot 15 minuten. Werk indien mogelijk tot 30 tot 40 minuten per sessie.
Hoe snel vordert COPD?
COPD is een chronische ziekte. Hoewel het mogelijk is om de progressie van COPD te vertragen, zullen uw symptomen na verloop van tijd uiteindelijk verergeren.
COPD is ingedeeld in verschillende fasen om u en uw arts te helpen uw ziektetoestand te begrijpen en een behandelplan te bepalen.
Gouden enscenering
Gold staging is gebaseerd op uw FEV1-waarde, de hoeveelheid lucht die u in één seconde uit uw longen kunt persen.
GOUD fase 1
De eerste fase wordt gedefinieerd als milde COPD. Je geforceerde longfunctie is ten minste 80 procent van wat er wordt verwacht.
GOUD fase 2
Stadium 2 betekent dat de ziekte is gevorderd tot matige COPD. Je geforceerde longfunctie is 50 tot 79 procent van wat wordt verwacht.
GOUD fase 3
Stadium 3 wordt gedefinieerd als ernstige COPD. Je geforceerde longfunctie is 30 tot 49 procent van wat verwacht wordt.
GOUD fase 4
Dit is het ernstigste stadium van COPD. Je geforceerde longfunctie is minder dan 30 procent van wat wordt verwacht.
A-, B-, C- of D-score
Longfunctie is niet het enige aspect van COPD dat belangrijk is. Artsen beseffen nu dat het noodzakelijk is om te begrijpen hoe COPD-uitbarstingen en andere symptomen zoals hoest, kortademigheid en slaapkwaliteit het dagelijks leven beïnvloeden.
Om dit te beoordelen, wordt een extra A-, B-, C- of D-score toegewezen aan de GOLD-fase.
Een "A" -score wordt geassocieerd met de minste symptomen en de minste uitbarstingen. Een 'D'-score is gekoppeld aan de meeste symptomen en de meeste uitbarstingen.
Aanbevelingen voor behandeling komen zowel uit het stadium van de longfunctie als de ernst van de symptomen of een lettergradiënt.
Rol van vroege diagnose
Vroege diagnose is de sleutel. Kortademigheid en een aanhoudende hoest zijn de meest voorkomende redenen waarom mensen medische hulp zoeken voordat de diagnose COPD wordt gesteld.
Naarmate de ziekte voortschrijdt, merken mensen een verergering van kortademigheid, benauwdheid op de borst, piepende ademhaling en meestal toegenomen slijm. In een later stadium van COPD zullen mensen al deze symptomen ervaren, samen met verlies van eetlust, gewichtsverlies en vermoeidheid.
Hoe eerder COPD wordt gediagnosticeerd, hoe beter uw vooruitzichten gewoonlijk zijn. Zodra u uw diagnose heeft ontvangen, is het belangrijk dat u stopt met roken en uw levensstijlkeuzes beoordeelt.
Als u blijft roken, zal uw toestand veel sneller verbeteren en uw levensverwachting verkorten.
Wat kan ik nu doen?
Als je al bent gestopt met roken en je blootstelling aan andere schadelijke irriterende stoffen hebt beperkt, ben je op weg om COPD-complicaties en -progressie te verminderen.
Door gezond te eten en regelmatig te bewegen, kunt u uw immuunsysteem versterken en uw uithoudingsvermogen opbouwen.
Mogelijk vindt u het ook handig om thuis wijzigingen aan te brengen. Dit kan betekenen dat u items die u elke dag gebruikt op een gemeenschappelijke tafel moet bewaren, of items van een bovenste plank naar een plaats moet verplaatsen die gemakkelijker toegankelijk is.
Door een paar wijzigingen aan te brengen, kunt u voorkomen dat u zich te veel inspant en dat u niet buiten adem raakt.
Volg het advies van uw arts over behandelaanbevelingen. Laat het uw arts weten als u zich onwel voelt of denkt dat uw symptomen erger zijn dan voorheen. Ze kunnen uw huidige behandelplan evalueren en indien nodig aanpassingen maken.
