We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Waarom gewrichten pijn doen
Pijn in je gewrichten kan veel verschillende oorzaken hebben. Bij veel mensen wordt gewrichtspijn veroorzaakt door artritis, een groep aandoeningen die wordt gekenmerkt door ontstekingen in de gewrichten.
Ongeveer 23 procent van de volwassenen in de Verenigde Staten heeft artritis, volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Artrose (OA) is het meest voorkomende type artritis. Dit type wordt veroorzaakt door een afbraak van kraakbeen naarmate je ouder wordt.
Voor anderen kan gewrichtspijn worden veroorzaakt door een letsel of infectie van de gewrichten of een andere aandoening, zoals fibromyalgie of zelfs depressie. Het kan ook het gevolg zijn van een slechte houding of lange perioden van inactiviteit.
Het is mogelijk dat mensen met artritis hun symptomen helpen, maar velen weten niet hoe. Gewrichtspijn behandelen is niet altijd zo eenvoudig als het nemen van een pil of het doen van een paar oefeningen, maar het negeren van de pijn zal het niet doen verdwijnen.
Gelukkig zijn er veel beschikbare behandelingsopties die u kunt proberen. Afhankelijk van de oorzaak en de ernst van uw gewrichtspijn, vindt u de combinatie van behandelingen die voor u werken.
Behandelingsopties voor gewrichtspijn
Als u gewrichtspijn ervaart en niet weet waarom, maak dan een afspraak met een arts om de oorzaak te achterhalen.
Soms kan wat aanvoelt als gewrichtspijn eigenlijk te wijten is aan een aandoening die geen verband houdt met gewrichten, zoals een spierspanning of botbreuk.
Het is belangrijk dat u een diagnose krijgt voordat u probeert zichzelf te behandelen. Een vroege diagnose van artritis, inclusief artrose, kan u helpen de aandoening beter te beheersen.
Medicijnen voor gewrichtspijn
Uw arts kan u eerst aanraden de gewrichtspijn veroorzaakt door artritis te behandelen met ontstekingsremmende en pijnstillers. Hier zijn enkele voorbeelden:
Orale medicijnen
Wat uw arts voorschrijft, hangt af van de onderliggende oorzaak van uw gewrichtspijn. Voor OA - het meest voorkomende type artritis - omvatten orale medicijnen:
- Over-the-counter (OTC) niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's), zoals ibuprofen (Motrin, Advil) of naproxen (Aleve), verminderen ontstekingen en verlichten pijn. Het wordt echter niet aanbevolen om ibuprofen gedurende een lange periode in te nemen vanwege het risico op maagzweren. Winkel voor OTC NSAID's.
- NSAID's op recept zijn onder meer diclofenac (Voltaren) en celecoxib (Celebrex).
- Salicylaten, zoals aspirine, kunnen het bloed verdunnen en moeten zeer voorzichtig worden gebruikt als u andere bloedverdunnende medicijnen gebruikt. Winkel voor aspirine.
- Acetaminophen (Tylenol), dat lange tijd in hoge doses kan leiden tot leverschade of leverfalen. Winkel voor paracetamol.
- Opioïde pijnstillers omvatten hydrocodon (Vicodin) of codeïne.
- Orale steroïden zijn onder meer prednison of cortison.
- Duloxetine (Cymbalta), een antidepressivum dat soms off-label wordt voorgeschreven voor artrose.
Als u een diagnose krijgt met een systemische ziekte of een auto-immuunziekte, zoals reumatoïde artritis (RA), kunnen medicijnen die bekend staan als ziektemodificerende antireumatica (DMARD's) de progressie van RA vertragen en ook de gewrichtsschade vertragen.
Nieuwere geneesmiddelen, biologische geneesmiddelen genoemd, bieden een meer gerichte reactie op ontstekingen voor mensen met RA en kunnen degenen helpen die niet reageren op behandeling met traditionele DMARD's.
Injecties
Injecties kunnen pijnverlichting geven en ontstekingen verminderen. Voorbeelden van injecties voor de behandeling van gewrichtspijn zijn:
- steroïde gewrichtsinjecties
- hyaluronzuurinjecties
Steroïde-injecties zijn nuttig om zwelling in het gewricht te verminderen, maar ze slijten na verloop van tijd. Er is ook een limiet aan het aantal artsen dat u per jaar kunt krijgen.
Onderwerpen
OTC-topische analgetica kunnen het gewrichtsgebied helpen verdoven. Winkel voor OTC actuele pijnstillers.
Uw arts kan plaatselijke medicatie voorschrijven die diclofenac-natrium bevat. Je kunt ook zoeken naar OTC-crèmes, gels of pleisters met de volgende ingrediënten:
- capsaïcine
- menthol
- salicylaat
- lidocaïne
Chirurgie
Chirurgie wordt beschouwd als een laatste redmiddel om gewrichtspijn te verlichten. Het is meestal gereserveerd voor mensen met artrose in de knie of heup die niet op andere maatregelen hebben gereageerd.
In ernstige gevallen kan een totale gewrichtsvervanging nodig zijn. Voor minder ernstige gevallen kan een arts osteotomie proberen - een operatie waarbij botten worden gesneden en opnieuw gevormd om de druk op het gewricht te verminderen.
Een osteotomie wordt soms gebruikt om de noodzaak van totale gewrichtsvervanging enkele jaren uit te stellen, maar niet iedereen met gewrichtspijn komt in aanmerking voor deze procedure.
Fysiotherapie
Fysiotherapie is een geweldige manier om gewrichtspijn te behandelen, omdat het je bewegingsbereik verbetert en de spieren rond het gewricht versterkt. Dit helpt op zijn beurt de algehele stijfheid en pijn te minimaliseren.
Tijdens fysiotherapie krijg je een reeks op maat gemaakte versterkings- en rekoefeningen die je regelmatig moet doen. Rekken helpt bij mobiliteit en algehele bewegingsvrijheid.
Een fysiotherapeut kan ook aanbevelen dat u een beugel draagt, vooral voor kniepijn, om te helpen bij stabiliteit en functie.
Huismiddeltjes
Veel oorzaken van gewrichtspijn kunnen thuis worden behandeld met een paar veranderingen in levensstijl.
Warme en koude therapie
Om de stijfheid in de gewrichten te verminderen, probeer je koude af te wisselen met warme behandelingen. Warme douches of baden kunnen 's ochtends de stijfheid van uw gewrichten helpen verminderen. 'S Nachts kunt u proberen te slapen met een elektrisch verwarmde deken of een verwarmingskussen.
Koude behandeling is ook nuttig om ontstekingen in de gewrichten te verlichten. Wikkel een gelijszak in een handdoek en breng het meerdere keren per dag gedurende 20 minuten aan op pijnlijke gewrichten.
Dieet verandert
Het eten van een dieet dat rijk is aan volle granen, fruit en groenten, kan de symptomen van artritis verminderen.
Onderzoek wijst uit dat een dieet rijk aan omega-3-vetzuren en antioxidanten ontstekingen kan helpen voorkomen. Deze voedingsmiddelen zijn onder meer:
- omega-3-rijk voedsel, zoals walnoten, chiazaden, lijnzaad en vette vis zoals zalm, tonijn en makreel
- voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals kleurrijke groenten en fruit, bonen, noten, rode wijn en pure chocolade
Naast het opnemen van meer van deze voedingsmiddelen in uw dieet, moet u ook verwerkte koolhydraten en verzadigde of transvetten verwijderen.
Oefening
Lichamelijke activiteit, zoals wandelen of zwemmen, kan niet alleen de pijn verminderen, maar ook je humeur en kwaliteit van leven verbeteren. De CDC suggereert dat mensen met artritis moeten proberen elke week minstens 150 minuten aan lichaamsbeweging te doen.
Zorg ervoor dat u activiteiten vermijdt die meer kans hebben op gewrichtsblessures, zoals krachtige oefeningen zoals tennis of hardlopen.
Tai chi en yoga zijn uitstekende activiteiten voor mensen met gewrichtspijn. Uit een gepubliceerde studie bleek dat tai chi een positieve invloed had op pijn, fysiek functioneren, depressie en kwaliteit van leven voor mensen met artrose van de knie.
Als u te zwaar bent, kunt u gewrichtspijn en artritissymptomen verminderen door een gezond gewicht te behouden. Extra gewicht legt meer druk op uw gewrichten, met name uw knieën, heupen en voeten.
Als u problemen heeft met afvallen, kan een arts u doorverwijzen naar een diëtist om u op weg te helpen met uw reis van het gewichtsverlies.
Supplementen
Voedingssupplementen kunnen symptomen zoals ontsteking en gewrichtspijn helpen verlichten. Geen enkel voedingssupplement heeft duidelijke voordelen voor gewrichtspijn aangetoond, maar er zijn aanwijzingen dat een paar supplementen kunnen helpen.
Voorbeelden hiervan zijn:
- visolie, waarvan is aangetoond dat het helpt bij het verlichten van gevoelige gewrichten en ochtendstijfheid bij mensen met RA
- gember, waarvan is aangetoond dat het een ontstekingsremmend effect heeft in laboratoriumstudies en pijn en invaliditeit vermindert bij mensen met artrose
- glucosamine en chondroïtinesulfaat kunnen nuttig zijn voor mensen met matige tot ernstige kniepijn
Houd er rekening mee dat als uw gewrichtspijn wordt veroorzaakt door een andere aandoening, zoals RA, huismiddeltjes zoals supplementen nooit een medische behandeling mogen vervangen.
het komt neer op
Er zijn veel behandelingsopties voor gewrichtspijn, variërend van medicijnen en fysiotherapie tot dieetveranderingen en huismiddeltjes. De behandeling hangt uiteindelijk af van de onderliggende oorzaak van uw gewrichtspijn.
Als u gewrichtspijn heeft gehad, ga dan naar uw arts voor een diagnose en behandelplan. Volgens de CDC hebben mensen met inflammatoire artritis, zoals RA, een betere kwaliteit van leven als ze een vroege diagnose krijgen, een behandeling krijgen en leren hoe ze hun toestand op de juiste manier kunnen beheren.
