Overzicht
Naarmate je kind groeit, zul je veel primeurs meemaken. Er zijn ook enkele ontwikkelingen die ouders zelf moeten initiëren. Het verplaatsen van uw kind van moedermelk of flesvoeding naar ander eten en drinken is een van die ontwikkelingen.
Het kan voor ouders lastig zijn om te weten wanneer ze moeten beginnen met aanbieden en hoe ze hun kind drankjes zoals sap kunnen aanbieden. Er zijn ook veel verschillende soorten sap verkrijgbaar, waardoor het moeilijk is om te weten welke je moet kiezen.
Hier is een blik op wat u moet weten over het introduceren van uw kind bij vruchtensap.
AAP leeftijdsaanbevelingen
Kinderen hoeven geen sap te drinken, maar sap is een manier om ze kennis te laten maken met nieuwe smaken. Het kan ze ook een goede dosis vitamine C geven.
Het grootste probleem met vruchtensap is de hoeveelheid suiker die het bevat.
Zelfs "volledig natuurlijke" vruchtensappen bevatten veel suiker. Dat komt omdat fruit zelf van nature suiker bevat. Daarom is het volgens de American Academy of Pediatrics (AAP) het beste om geen sap te geven aan kinderen jonger dan een jaar.
De AAP vond het vroeger prima voor kinderen vanaf 6 maanden om sap te drinken bij hun gewone maaltijden of snacks. Ze hebben hun aanbevelingen in 2017 echter gewijzigd.
Groentesappen bevatten misschien niet zoveel suiker als vruchtensappen, maar ze bevatten wel veel zout.
Hoe sap te serveren
Sap mag alleen worden gegeven aan kinderen die rechtop kunnen zitten en uit een kopje kunnen drinken. Het mag nooit in een fles worden gegeven.
Bovendien mag uw kind de hele dag geen sap bij zich hebben in zijn kopje om te drinken. Dat komt omdat de hoge hoeveelheid suiker hun tanden kan beschadigen.
Sommige vruchten kunnen ook zuur zijn. Dit kan ook schadelijk zijn voor de tanden als kinderen de hele dag door drinken uit een sippy-beker gevuld met sap.
De hoeveelheid sap die u uw kind geeft, moet laag zijn, niet meer dan 4 gram per dag. Het is ook het beste om tijdens een normale maaltijd sap te geven, wanneer ze ander voedsel eten. Dit zal tandbederf helpen verminderen.
Tips voor het introduceren van sap bij uw kind
De beste tijd om uw kind sap te geven, is wanneer ze tijdens een normale maaltijd rechtop zitten. Het moet altijd in een kopje worden gegeven en in één keer worden ingenomen.
Geef het water
Het kan helpen om het sap een beetje te verdunnen. Streef naar 1 deel sap op 10 delen water. In het begin heeft uw kind misschien een zeer beperkte kennismaking met smaakstoffen gehad. De smaak van sappen is misschien een beetje overweldigend. Begin met voornamelijk water en een beetje sap.
Terwijl je kind zich aanpast, kun je geleidelijk wat minder water en wat meer sap toevoegen als je dat wilt, maar doorgaan met verdund sap is ook prima. Door het sap met water te snijden, worden ook de calorieën, suiker en zuren die van nature in vruchtensap voorkomen, verlaagd.
Kies de juiste beker
Overweeg om geen sippy-kopjes met sap te gebruiken om blootstelling van zuur en suiker aan de tanden van uw kind te voorkomen. Het is beter om gewoon verdund sap in een open kopje aan te bieden en toezicht te houden op uw peuter om morsen te voorkomen.
Soorten sap die u aan uw kind kunt geven
Er zijn veel verschillende sappen en sapdranken in het gangpad van uw supermarkt. Dit kan het kiezen van de beste keuze voor uw kind een uitdaging maken. Het belangrijkste dat u kunt doen bij het kiezen van een sapje voor uw kind, is het etiket te lezen.
Zelfs als een sap beweert 100 procent echt vruchtensap te zijn, kan het andere ingrediënten bevatten. Lees de lijst met ingrediënten. De beste sappen zijn die met de kortste lijst met ingrediënten - en ingrediënten die je kunt uitspreken.
Dingen om op te letten bij het kiezen van sap voor uw kind zijn onder meer:
- 100 procent puur vruchtensap
- 100 procent gepasteuriseerd
- milde smaken; appel of peer zijn goede om mee te beginnen
- geen toegevoegde suikers
U wilt sappen met het label 'cocktail', 'drankje', 'drankje' of '-ade' vermijden.
Een kindersap geven voor verlichting van obstipatie
Als uw peuter constipatie ervaart, kan 100 procent puur appel-, pruimen- of perensap helpen.
Obstipatie kan soms voorkomen wanneer een jonger kind (jonger dan een jaar) vast voedsel gaat eten. U moet echter wel contact opnemen met de arts van uw baby als uw baby verstopt is.
Als uw baby vóór 1 jaar problemen heeft met obstipatie, kan het zijn dat uw kinderarts u nog steeds een kleine hoeveelheid sap moet geven.
De arts kan u de juiste hoeveelheid en de beste methode vertellen om sap te geven aan een kind jonger dan een jaar. Ontdek hier aanvullende remedies voor obstipatie bij baby's.
Nadelen van het geven van vruchtensap aan uw kind
Hoewel vruchtensap gezond klinkt, is het niet zo goed als je kind het eigenlijke fruit te geven. Peuters hebben twee tot drie porties fruit per dag nodig. Niet meer dan een van deze porties mag uit sap komen.
Er zijn enkele dingen waar u op moet letten als u sap aan het dieet van uw kind toevoegt. Te veel sap kan leiden tot:
- gewichtsproblemen
- diarree
- verminderde eetlust voor voedzaam voedsel
- luieruitslag; dit wordt meestal veroorzaakt door citrus
Afhalen
Over het algemeen hebben kinderen geen sap nodig. Als u een van de dagelijkse porties fruit van uw kind wilt vervangen door vruchtensap, zorg er dan voor dat u de hoeveelheid die ze drinken beperkt.
Het is ook een goed idee om met hun kinderarts te praten voordat ze hun dieet veranderen, ongeacht de omstandigheden. Zorg ervoor dat u de richtlijnen van de kinderarts volgt.
Als je je zorgen maakt over de hoeveelheid suiker in vruchtensap, kun je deze altijd verdunnen met water. Dit geeft je peuter nog steeds een nieuwe smaak om te ontdekken, terwijl het de calorieën, suiker en het zuur dat ze consumeren beperkt.
