Overzicht
Depressie is een van de meest voorkomende psychische stoornissen in de Verenigde Staten en treft meer dan 16 miljoen volwassenen, volgens het National Institute of Mental Health.
Deze stemmingsstoornis veroorzaakt een aantal emotionele symptomen, waaronder aanhoudende gevoelens van verdriet en verlies van interesse in dingen die ooit genoten zijn. Depressie kan ook fysieke symptomen veroorzaken.
Depressie kan je misselijk maken en symptomen veroorzaken zoals uitputting, hoofdpijn en pijntjes en kwalen. Depressie is meer dan alleen een geval van blues en vereist behandeling.
Hoe kan depressie je lichamelijk ziek maken?
Er zijn een aantal manieren waarop depressie je lichamelijk ziek kan maken. Hier zijn enkele van de verschillende fysieke symptomen en waarom ze voorkomen.
Diarree, maagklachten en zweren
Je hersenen en gastro-intestinale (GI) systeem zijn direct met elkaar verbonden. Het is aangetoond dat depressie, angst en stress de beweging en contracties van het maagdarmkanaal beïnvloeden, wat diarree, obstipatie en misselijkheid kan veroorzaken.
Je emoties lijken ook de maagzuurproductie te beïnvloeden, wat het risico op maagzweren kan vergroten. Er zijn aanwijzingen dat stress zure reflux kan veroorzaken of verergeren.
Er lijkt ook een verband te bestaan tussen gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) en angst. Depressie is ook in verband gebracht met het prikkelbare darm syndroom (IBS).
Verstoring van de slaap
Slaapproblemen zijn veelvoorkomende symptomen van depressie. Dit kan onder meer problemen zijn om in slaap te vallen of in slaap te blijven, en slaap krijgen die niet productief of rustgevend is.
Er zijn substantiële aanwijzingen voor het verband tussen depressie en slaapproblemen. Depressie kan slapeloosheid veroorzaken of verergeren, en slapeloosheid kan het risico op depressie vergroten.
De effecten van slaapgebrek verergeren ook andere symptomen van depressie, zoals stress en angst, hoofdpijn en een verzwakt immuunsysteem.
Verminderde immuniteit
Depressie heeft op verschillende manieren invloed op uw immuunsysteem.
Als je slaapt, produceert je immuunsysteem cytokines en andere stoffen die je lichaam helpen infecties te bestrijden. Slaapgebrek, een veelvoorkomend symptoom van depressie, verstoort dit proces en verhoogt het risico op infectie en ziekte.
Er zijn ook aanwijzingen dat depressie en stress verband houden met ontstekingen. Chronische ontsteking speelt een rol bij de ontwikkeling van een aantal ziekten, waaronder hartaandoeningen, diabetes type 2 en kanker.
Verhoogde hartslag en bloeddruk
Depressie en stress zijn nauw met elkaar verbonden en van beide is aangetoond dat ze het hart en de bloeddruk beïnvloeden. Onbeheerde stress en depressie kunnen leiden tot:
- onregelmatige hartritmes
- hoge bloeddruk
- schade aan de bloedvaten
Een onderzoek uit 2013 wees uit dat depressie vaak voorkomt bij mensen met een ongecontroleerde hoge bloeddruk. Het vermeldde ook dat depressie het bloeddrukmanagement kan verstoren.
Gewichtsverlies of gewichtstoename
Je humeur kan van invloed zijn op je dieet. Voor sommigen veroorzaakt depressie een verlies van eetlust die kan leiden tot onnodig gewichtsverlies.
Voor anderen met een depressie kunnen gevoelens van hopeloosheid leiden tot slechte eetkeuzes en verlies van interesse in lichaamsbeweging. Reiken naar voedingsmiddelen met veel suikers, vetten en zetmeelrijke koolhydraten komt ook vaak voor. Verhoogde eetlust en gewichtstoename zijn ook bijwerkingen van sommige medicijnen tegen depressie.
Obesitas lijkt ook vaak voor te komen bij mensen met depressie, volgens een ouder onderzoek door de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Uit de enquête, uitgevoerd tussen 2005 en 2010, bleek dat ongeveer 43 procent van de volwassenen met depressie zwaarlijvig is.
Hoofdpijn
Volgens de National Headache Foundation ervaart 30 tot 60 procent van de mensen met depressie hoofdpijn.
Het is aangetoond dat depressie en aanverwante symptomen zoals stress en angst spanningshoofdpijn veroorzaken. Depressie lijkt ook het risico op terugkerende hoofdpijn met een sterkere intensiteit en een langere duur te vergroten. Slecht slapen kan ook bijdragen aan frequentere of sterkere hoofdpijn.
Spier- en gewrichtspijn
Er is een bevestigde link dat depressie pijn kan veroorzaken en pijn kan depressie veroorzaken. Rugpijn en andere gewrichts- en spierpijn zijn veelvoorkomende lichamelijke symptomen van depressie.
Van depressie en andere stemmingsstoornissen is aangetoond dat ze de pijnperceptie veranderen, wat pijn kan veroorzaken of verergeren. Vermoeidheid en verlies van interesse die vaak voorkomen bij depressie, kunnen ertoe leiden dat u minder actief bent. Deze inactiviteit kan spier- en gewrichtspijn en stijfheid veroorzaken.
Behandeling van de fysieke symptomen van depressie
Voor verlichting van lichamelijke symptomen van depressie kan meer dan één type behandeling nodig zijn. Hoewel sommige antidepressiva ook enkele van uw fysieke symptomen kunnen verlichten, zoals pijn, moeten andere symptomen mogelijk afzonderlijk worden behandeld.
Behandeling kan zijn:
Antidepressiva
Antidepressiva zijn medicijnen tegen depressie. Antidepressiva zouden werken door het corrigeren van neurotransmitteronevenwichtigheden in de hersenen die verantwoordelijk zijn voor uw humeur.
Ze kunnen fysieke symptomen helpen die worden veroorzaakt door gedeelde chemische signalen in de hersenen. Sommige antidepressiva kunnen ook helpen bij het verlichten van pijn en hoofdpijn, slapeloosheid en slechte eetlust.
Gedragstherapie
Van cognitieve gedragstherapie, interpersoonlijke therapie en andere vormen van gedragstherapie is aangetoond dat ze helpen bij de behandeling van stemmingsstoornissen en pijn. Cognitieve gedragstherapie is ook een effectieve behandeling voor chronische slapeloosheid.
Stressvermindering
Technieken om stress te verminderen en te helpen bij de fysieke en emotionele symptomen van depressie zijn onder meer:
- oefening
- massage
- yoga
- meditatie
Andere medicijnen
Over-the-counter (OTC) pijnstillers, zoals ontstekingsremmers of paracetamol, kunnen hoofdpijn en spier- en gewrichtspijn helpen verlichten. Spierverslappers kunnen helpen bij lage rugpijn en gespannen nek- en schouderspieren.
Angstmedicatie kan op korte termijn worden voorgeschreven. Naast het helpen bij angst, kunnen dit soort medicijnen ook de spierspanning verminderen en u helpen slapen.
Natuurlijke remedies
Mogelijk kunt u ook verlichting van uw symptomen vinden met natuurlijke remedies, zoals natuurlijke slaapmiddelen en natuurlijke pijnstillers.
Omega-3-vetzuren blijken ook tal van voordelen te hebben die kunnen helpen bij depressie en gerelateerde symptomen en aandoeningen.
Wanneer moet je naar een dokter?
Om een diagnose van depressie te krijgen, moeten uw symptomen twee weken aanwezig zijn. Ga naar een arts voor eventuele fysieke symptomen die niet binnen twee weken verbeteren. Maak meteen een afspraak met een arts of een professional in de geestelijke gezondheidszorg als u tekenen van depressie begint op te merken.
Zelfmoordpreventie
Als u denkt dat u of iemand anders direct risico loopt op zelfbeschadiging of als u zelfmoordgedachten heeft, bel dan 112 voor medische noodhulp.
U kunt ook contact opnemen met een geliefde, iemand in uw geloofsgemeenschap of contact opnemen met een zelfmoordhotline, zoals de National Suicide Prevention Lifeline op 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
Afhalen
De fysieke symptomen van depressie zijn reëel en kunnen een negatief effect hebben op uw dagelijks leven en uw herstel.
Iedereen ervaart depressie anders en hoewel er geen eenduidige behandeling is, kan een combinatie van behandelingen helpen. Praat met een arts over uw mogelijkheden.
