Inhoudsopgave:
Video: Armcirkels: Hoe Ze Te Doen En Voor Hoe Lang
2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22
Deze niet-intimiderende warming-up brengt je bloed in beweging en kan helpen om de spiertonus in je schouders, triceps en biceps op te bouwen.
Bovendien kan het vrijwel overal worden gedaan - zelfs in uw woonkamer terwijl u uw favoriete Netflix-serie bekijkt.
Duur: 5-7 minuten per dag
Instructies:
- Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en strek je armen evenwijdig aan de vloer.
- Omcirkel je armen met kleine gecontroleerde bewegingen, waarbij je de cirkels geleidelijk groter maakt totdat je een rek in je triceps voelt.
- Keer de richting van de cirkels om na ongeveer 10 seconden.
Morgen: gooi wat stoten.
Kelly Aiglon is een lifestylejournalist en merkstrateeg met een speciale focus op gezondheid, schoonheid en welzijn. Als ze geen verhaal maakt, is ze meestal te vinden in de dansstudio waar ze Les Mills BODYJAM of SH'BAM doceert. Zij en haar familie wonen buiten Chicago en je kunt haar vinden op Instagram.
Aanbevolen:
Baby Blues: Hoe Lang Ze Meegaan En Wat U Kunt Doen
De babyblues zijn volkomen normaal in de periode direct na de bevalling en omvatten meestal verdriet, stemmingswisselingen en zelfs woede. Tenzij u postpartumdepressie heeft, zal de blues meestal binnen een paar weken verdwijnen
Hoe Lang Moet Ik Een Dutje Doen? Een Gids Voor Gezonde Slaapverjonging
Een dutje midden op de dag heeft bewezen voordelen voor uw gezondheid. Maar alleen onder specifieke richtlijnen. Dit moet je weten
Hoe Lang Gaat Het Norovirus Mee En Hoe Lang Ben Je Besmettelijk?
Voor de meeste gezonde mensen duren de norovirussymptomen één tot drie dagen. Maar voor sommigen kan het virus weken of maanden in de darmen achterblijven, waardoor aanhoudende maagproblemen ontstaan. Lees meer over het virus, hoe lang u besmettelijk bent en hoe lang het virus actief kan blijven op oppervlakten
Hoe Lang Gaan Hickeys Mee? Plus, Wat U Kunt Doen Om Ze Kwijt Te Raken
Hickeys kunnen in een oogwenk gebeuren, maar hoe lang blijven ze op je huid zitten? We bespreken wat je kunt verwachten tijdens het genezingsproces en geven je enkele tips die kunnen helpen om een zuigzoen sneller te genezen
Hoe Lang Duurt Het Tandvlees Om Te Verteren? Hoe Lang Het In Uw Systeem Blijft
We hebben allemaal wel eens gehoord dat als je kauwgom inslikt, het zeven jaar in je maag blijft zitten. Dit is pure folklore die waarschijnlijk afkomstig is van kauwgom dat door fabrikanten wordt bestempeld als onverteerbaar. Dus, hoe lang duurt het om kauwgom te verteren?
