Deze niet-intimiderende warming-up brengt je bloed in beweging en kan helpen om de spiertonus in je schouders, triceps en biceps op te bouwen.
Bovendien kan het vrijwel overal worden gedaan - zelfs in uw woonkamer terwijl u uw favoriete Netflix-serie bekijkt.
Duur: 5-7 minuten per dag
Instructies:
- Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en strek je armen evenwijdig aan de vloer.
- Omcirkel je armen met kleine gecontroleerde bewegingen, waarbij je de cirkels geleidelijk groter maakt totdat je een rek in je triceps voelt.
- Keer de richting van de cirkels om na ongeveer 10 seconden.
Morgen: gooi wat stoten.
Kelly Aiglon is een lifestylejournalist en merkstrateeg met een speciale focus op gezondheid, schoonheid en welzijn. Als ze geen verhaal maakt, is ze meestal te vinden in de dansstudio waar ze Les Mills BODYJAM of SH'BAM doceert. Zij en haar familie wonen buiten Chicago en je kunt haar vinden op Instagram.
