Er lijken twee dominante verhalen te zijn over depressie - dat je overdrijft en overdrijft om aandacht te krijgen, of dat je alleen maar een behandeling zoekt en je depressie op magische wijze zal genezen.
En dat is precies het probleem.
Toen YouTuber en advocaat Marina Watanabe in 2014 werd gediagnosticeerd met klinische depressie, sliep ze niet, worstelde ze met huilbuien en constante schuld en begon ze regelmatig lessen over te slaan.
Maar toen ze met de behandeling met antidepressiva begon, voelde ze zich geweldig - in ieder geval in het begin.
Wat ze niet had verwacht, was dat het gevoel niet voor altijd zou blijven bestaan. Wat mensen niet leren als ze over depressie worden verteld, zegt ze, is hoe het eigenlijk is om een behandeling te krijgen - en dat het een behandeling is die moet worden voortgezet.
'Wat niemand me ooit over depressie vertelde, was dat zelfs als je een behandeling krijgt en je je een stuk beter gaat voelen, je niet magisch genezen zult worden', legt Marina uit
Marina dacht, zoals de meeste mensen met een depressie, dat ze 'genezen' was omdat ze begon met de behandeling van haar psychische aandoening. Ze had alleen maar de hardnekkige mythe gehoord dat als je eenmaal behandeling zoekt, je beter wordt.
De realiteit was echter dat deze opleving tijdelijk was.
"Depressie is een voortdurende strijd en voor veel mensen is het iets waar ze mee zullen worstelen voor een groot deel van, zo niet het grootste deel van, hun leven."
Toen Marina haar eerste terugval begon door te maken - of zoals ze het zelf omschrijft, een periode na het begin van de behandeling toen ze zich weer depressief voelde - realiseerde ze zich hoe onnauwkeurig die mythen zijn.
Met andere woorden? Zelfs als u een behandeling voor uw depressie zoekt, zult u nog steeds pieken en dalen hebben, waardoor het essentieel is om u op de lange termijn te herstellen.
Dat gezegd hebbende, merkt Marina op dat het nog moeilijker is voor mensen die geen financiële en emotionele middelen hebben om de behandeling te krijgen die ze nodig hebben
Ze had het geluk om toegang te hebben tot een ziektekostenverzekering en ze kan een psychiater zien om voorgeschreven medicijnen te krijgen om haar depressie te beheersen.
Bijna 9 procent van de Amerikaanse mensen heeft echter geen ziektekostenverzekering en het is duurder om een medische professional te zien, een diagnose te krijgen en uw recepten te laten invullen als u dat niet doet.
Ze had ook het geluk ouders en vrienden te hebben die haar psychische aandoening niet hadden afgewezen.
Het hebben van een ondersteuningssysteem kan het gemakkelijker maken om je open te stellen over psychische problemen en de juiste behandeling te krijgen, wat moeilijker kan zijn als de mensen om je heen ontkennen dat je zelfs hulp nodig hebt
"Mensen beschamen voor hun geestelijke gezondheidsproblemen of hen vertellen dat hun ervaringen niet geldig zijn, maakt het alleen maar erger", zegt ze.
Dat komt omdat mensen vertellen dat hun psychische aandoening niet zo erg is als ze denken dat het hen ervan weerhoudt om behandeling te zoeken en een diagnose te krijgen.
De waarheid is dat iedereen die depressief is het anders ervaart - en eerlijk deze realiteit weerspiegelen (en elk gevoel dat daarbij hoort valideren!) Is zo belangrijk
Het kan enige tijd duren om erachter te komen welk behandelplan voor u het beste werkt, of dat nu medicijnen, therapie, een combinatie of iets anders is.
Als je werkt om je depressie te behandelen en je een terugval of een lage periode doormaakt, voel je dan niet beschaamd of schuldig. Dit maakt allemaal deel uit van het proces van het vinden van een behandelplan dat voor u werkt, en uw geestelijke gezondheid is het altijd waard.
Alaina Leary is redacteur, socialemediamanager en schrijver uit Boston, Massachusetts. Ze is momenteel de assistent-redacteur van Equally Wed Magazine en een redacteur voor sociale media voor de non-profit We Need Diverse Books.
