Wat veroorzaakt holtes?
Tandholten of cariës zijn kleine gaatjes in het harde oppervlak van de tanden. Ze worden veroorzaakt door bacteriën op het tandoppervlak die zuur maken uit suiker. De meest voorkomende boosdoener is een bacterie die bekend staat als Streptococcus mutans.
De bacteriën vormen een plakkerige film die bekend staat als plaque. De zuren in tandplak verwijderen mineralen uit (demineraliseren) uw glazuur - een coating van de tanden die voornamelijk bestaat uit calcium en fosfaat. Deze erosie veroorzaakt kleine gaatjes in het glazuur. Zodra de zuurbeschadiging zich in de dentinelaag onder het glazuur verspreidt, vormt zich een holte.
Thuis holtes verwijderen
Veel thuisbehandelingen zijn gebaseerd op een onderzoek uit de jaren dertig dat suggereerde dat gaatjes worden veroorzaakt door een tekort aan vitamine D in de voeding. In deze studie vertoonden kinderen die vitamine D aan hun dieet toevoegden een vermindering van holtes. Degenen die vitamine D toevoegden terwijl ze ook graanproducten uit hun dieet verwijderden, hadden de beste resultaten. Dit komt mogelijk omdat korrels aan de tanden kunnen blijven plakken.
Als u niet genoeg vitamine D binnenkrijgt, worden uw tanden mogelijk gevoeliger voor gaatjes, maar we begrijpen nu dat dit slechts een deel van de puzzel is. Andere risicofactoren voor gaatjes zijn onder meer:
- droge mond of een medische aandoening die de hoeveelheid speeksel in de mond vermindert
- voedsel eten dat aan tanden vastklampt, zoals snoep en plakkerig voedsel
- regelmatig snacken op suikerhoudend voedsel of dranken, zoals frisdrank, ontbijtgranen en ijs
- brandend maagzuur (door zuur)
- onvoldoende reinigen van tanden
- bedtijd zuigelingenvoeding
Zodra een holte het dentine is binnengedrongen, kunt u het thuis niet meer kwijtraken. De volgende huismiddeltjes kunnen holtes helpen voorkomen of 'pre-caviteiten' behandelen door verzwakte delen van uw glazuur te remineraliseren voordat een holte ontstaat:
1. Suikervrije kauwgom
Kauwen op suikervrije kauwgom na de maaltijd is aangetoond in klinische onderzoeken om het glazuur te remineraliseren. Kauwgom dat xylitol bevat, is uitgebreid onderzocht op zijn vermogen om de speekselstroom te stimuleren, de pH van plaque te verhogen en S. mutans te verminderen, maar er zijn langetermijnstudies nodig.
Van suikervrije kauwgom die een stof genaamd caseïnefosfopeptide-amorf calciumfosfaat (CPP-ACP) bevat, is aangetoond dat het S. mutans nog meer vermindert dan xylitolbevattende kauwgom. Je vindt dit type kauwgom in winkels.
Winkel online voor suikervrij pistool.
2. Vitamine D
Vitamine D is belangrijk om calcium en fosfaat uit het voedsel dat je eet te helpen opnemen. Studies tonen een omgekeerde relatie aan tussen het eten van voedingsmiddelen met veel vitamine D en calcium, zoals yoghurt, en gaatjes bij jonge kinderen. Je kunt vitamine D krijgen van zuivelproducten, zoals melk en yoghurt. Je kunt ook vitamine D uit de zon halen.
Meer recent onderzoek heeft uitgewezen hoe vitamine D de tandgezondheid kan beïnvloeden.
Koop online voor vitamine D-supplementen.
3. Poets met fluoridetandpasta
Fluoride speelt een belangrijke rol bij het voorkomen van gaatjes en het remineraliseren van glazuur. Er is uitgebreid onderzoek gedaan om aan te tonen dat het regelmatig poetsen van je tanden met een fluoridetandpasta gaatjes voorkomt.
De meeste onderzoeken zijn uitgevoerd bij kinderen of adolescenten, dus er is meer onderzoek nodig bij volwassenen en ouderen.
Winkel online voor fluoridetandpasta.
4. Knip suikerhoudend voedsel uit
Dit is de remedie tegen gaatjes die niemand graag hoort - stop met het eten van zoveel suiker. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie is het eten van suiker de belangrijkste risicofactor voor gaatjes. Ze raden aan om uw suikerinname te verminderen tot minder dan 10 procent van uw totale calorie-inname voor de dag.
Als je suiker gaat eten, probeer dan de hele dag niet te snoepen op suikerhoudend voedsel. Zodra de suiker is verdwenen, heeft uw glazuur de kans om te remineraliseren. Maar als je constant suiker eet, krijgen je tanden niet de kans om te remineraliseren.
5. Olie trekken
Olietrekken is een oude praktijk waarbij je ongeveer 20 minuten rond een olie, zoals sesam of kokosnoot, in je mond zwaait en vervolgens uitspuugt. Beweert dat olietrekking "gifstoffen verwijdert" uit het lichaam niet wordt gestaafd door bewijs. Maar een kleine, drievoudige, placebo-gecontroleerde klinische studie toonde aan dat olietrekken met sesamolie tandplak, gingivitis en het aantal bacteriën in de mond net zo effectief vermindert als chloorhexidine-mondwater. Er zijn grotere studies nodig om deze effecten te bevestigen.
Winkel online voor kokosolie.
6. Zoethoutwortel
Extracten van de Chinese zoethoutplant (Glycyrrhiza uralensis) kunnen volgens ten minste één studie de bacteriën bestrijden die verantwoordelijk zijn voor tandholten.
Een onderzoeker heeft dit naar een hoger niveau getild en een zoethoutlolly gemaakt om tandbederf te bestrijden. Pilotstudies met zoethoutextract in een lolly toonden aan dat ze effectief waren in het aanzienlijk verminderen van S. mutans in de mond en het voorkomen van gaatjes. Er zijn grotere en meer langetermijnstudies nodig.
Koop online zoethoutwortelthee.
Een tandarts zien
Veel gebitsproblemen, zelfs diepe holtes, ontwikkelen zich zonder pijn of andere symptomen. Regelmatige tandheelkundige controles zijn de beste manier om een gaatje te vangen voordat het erger wordt. Een vroege diagnose betekent een gemakkelijkere behandeling.
Behandeling bij de tandarts voor een gaatje kan zijn:
- Fluoridebehandelingen: Professionele fluoridebehandelingen bevatten meer fluoride dan tandpasta en mondspoelingen die u in een winkel kunt kopen. Als er dagelijks sterker fluoride nodig is, kan uw tandarts u een recept geven.
- Vullingen: Vullingen zijn de belangrijkste behandeling wanneer een holte voorbij het glazuur is gevorderd.
- Kronen: Een kronen is een op maat gemaakte bekleding of "dop" die over de tand wordt geplaatst om groot verval te behandelen.
- Wortelkanalen: wanneer tandbederf het binnenste materiaal van uw tand (pulp) bereikt, kan een wortelkanaalbehandeling nodig zijn.
- Tandextracties: dit is het verwijderen van een ernstig vervallen tand.
het komt neer op
Vitamine D, olie trekken, zoethoutlolly's, kauwgom en andere huismiddeltjes zullen de bestaande holtes niet vanzelf verwijderen. Maar deze methoden kunnen voorkomen dat gaatjes groter worden en voorkomen dat er nieuwe komen. In het beste geval kunnen ze helpen om verzachte of verzwakte delen van uw email te remineraliseren voordat een holte kan ontstaan.
Hoe eerder een gaatje wordt gedetecteerd, hoe gemakkelijker het voor uw tandarts is om het te repareren, dus ga regelmatig naar uw tandarts.
