Niemand houdt van afwijzing - of het nu gaat om een oogje, collega's, familie of collega's. Het kan pijn doen, maar het is een onvermijdelijk onderdeel van het leven.
Sommige mensen kunnen afwijzing gemakkelijk van zich afschudden. Voor anderen kan dit gevoel een overweldigende emotionele reactie veroorzaken.
Bij mensen die vooral overweldigd zijn, wordt dit soms afstotingsgevoelige dysforie of RSD genoemd. Het wordt gekenmerkt door extreme emotionele gevoeligheid om bekritiseerd of afgewezen te worden, echt of waargenomen.
Dit kan iedereen treffen, hoewel is gesuggereerd dat mensen met ADHD (ADHD) en autisme vatbaarder zijn.
Wat veroorzaakt afstotingsgevoelige dysforie?
Mensen met afwijzingsgevoelige dysforie zijn gevoeliger voor afwijzing en worden gemakkelijk veroorzaakt door bepaalde situaties. De exacte reden hiervoor is echter niet helemaal duidelijk.
Er wordt niet aangenomen dat het wordt veroorzaakt door een enkele factor, maar door meerdere factoren.
Een mogelijke verklaring voor RSD is een geschiedenis van afwijzing of verwaarlozing op jonge leeftijd. Dit kan komen doordat een ouder te kritisch of nalatig is, wat van invloed is op hoe deze personen zichzelf zien.
Vanwege deze ouderrelatie hebben sommige mensen een lager zelfbeeld en een intense angst voor afwijzing en verlating in hun eigen relaties.
Andere situaties kunnen ook gevoeligheid voor afwijzing veroorzaken. Bijvoorbeeld gepest of gepest worden door leeftijdsgenoten. Of bekritiseerd of afgewezen worden door een romantische partner.
Er wordt ook aangenomen dat sommige mensen genetisch vatbaar zijn voor afstotingsgevoelige dysforie. Het kan via families worden doorgegeven. Dus als een ouder of een ander naast familielid RSD heeft, kun je het ook ontwikkelen.
Wat is het verband met ADHD en autisme?
Er lijkt een verband te bestaan tussen afstotingsgevoelige dysforie en ADHD of autisme.
Dit wil niet zeggen dat mensen met deze aandoeningen afstotingsgevoeligheid zullen ontwikkelen. In plaats daarvan is het hebben van een van beide aandoeningen een risicofactor.
Mensen met de diagnose ADHD hebben vaak moeite met opletten, rusteloosheid en impulsiviteit.
Artsen hebben ook emotionele problemen herkend bij sommige mensen met ADHD. Dit wordt gekenmerkt door een onvermogen om hun emotionele reacties of overgevoeligheid te beheersen.
Omdat deze individuen intensere emoties ervaren, kunnen ze een verhoogde reactie hebben op elk gevoel van afwijzing.
Afwijzingsgevoelige dysforie heeft ook een verband met autisme.
Deze neurologische ontwikkelingsstoornis beïnvloedt het zenuwstelsel en veroorzaakt verschillende symptomen. Kinderen of volwassenen met autisme kunnen moeite hebben met communiceren en socialiseren, en soms hebben ze moeite met het begrijpen van de acties van anderen.
Ze kunnen ook te maken hebben met emotionele ontregeling en overgevoeligheid voor fysieke en emotionele stimuli. Als gevolg hiervan kunnen echte of vermeende gevoelens van afwijzing of kritiek ertoe leiden dat ze overweldigend van streek raken.
Symptomen van RSD
Symptomen van afstotingsgevoelige dysforie zijn complex, dus het kan een uitdaging zijn om te identificeren.
RSD kan soms lijken op bepaalde psychische aandoeningen, waaronder:
- depressie
- sociale angst
- bipolaire stoornis
- borderline persoonlijkheidsstoornis
- post-traumatische stress-stoornis
Typische symptomen van RSD (die ook bij sommige van de bovenstaande aandoeningen kunnen voorkomen) zijn:
- een laag zelfbeeld
- vermijden van sociale instellingen
- faalangst
- hoge verwachtingen voor zichzelf
- frequente emotionele uitbarstingen na gekwetst of afgewezen te zijn
- gevoelens van hopeloosheid
- goedkeuring zoekend gedrag
- woede en agressie in ongemakkelijke situaties
- ongerustheid
Hoewel de symptomen van RSD andere aandoeningen kunnen nabootsen, is een onderscheidende factor dat de symptomen van RSD kort zijn en worden veroorzaakt door emotionele cycli, in plaats van een feitelijke gebeurtenis.
Hoe RSD te diagnosticeren
Uitzoeken of u RSD heeft, kan een uitdaging zijn. Uw arts moet eerst uitsluiten dat het een symptoom is van een onderliggende psychische aandoening.
Afwijzingsgevoelige dysforie is geen erkende diagnose onder de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), dus een professionele diagnose is mogelijk niet altijd mogelijk.
Om uw symptomen te beoordelen, moet u een counselor, psycholoog of andere professional in de geestelijke gezondheidszorg raadplegen.
Uw arts kan vragen stellen over uw familiegeschiedenis en symptomen. U zult waarschijnlijk een aantal vragen beantwoorden over hoe u reageert en voelt in bepaalde situaties.
Vragen kunnen zijn:
- Voel je intense woede of agressie wanneer iemand je gevoelens kwetst?
- Voel je woede of woede wanneer je bent afgewezen of bekritiseerd?
- Ga je ervan uit dat niemand je leuk vindt?
- Ben je een volkstrekker?
- Zeggen mensen dat je overdreven gevoelig bent?
Uw arts kan ook vragen stellen over een eerdere diagnose van ADHD of een autismespectrumstoornis.
Als bij u deze aandoeningen niet zijn vastgesteld, maar u symptomen heeft, kan uw arts screening aanbevelen om de onderliggende oorzaak van uw emotionele reacties beter te begrijpen.
Behandeling voor RSD
Aangezien dit wordt geassocieerd met autisme en ADHD, kan uw arts aanbevelen om eerst een onderliggende aandoening te behandelen.
Er is geen remedie voor deze aandoeningen. Maar medicatie kan helpen bij het verlichten van bijbehorende symptomen zoals hyperactiviteit en depressie.
Cognitieve gedragstherapie
Gedragsinterventie kan ook helpen bij het verminderen van overgevoeligheid. Dit kan het gemakkelijker maken om met afwijzing en kritiek om te gaan en ermee om te gaan. Daarom zal uw arts waarschijnlijk psychotherapie voorstellen.
Dit is een traditionele methode om mensen te helpen omgaan met dysforie van afstotingsgevoeligheid.
Een type effectieve psychotherapie is cognitieve gedragstherapie (CBT). Dit is een soort gesprekstherapie die coping-technieken leert.
Je leert omgaan met stressvolle situaties, relatieconflicten oplossen, communicatie verbeteren en emotioneel trauma of misbruik overwinnen.
Medicijnen
Samen met therapie kan uw arts medicijnen voorschrijven om de symptomen te helpen.
Er zijn geen door de FDA goedgekeurde medicijnen voor RSD, maar sommige kunnen off-label of voor andere aandoeningen worden voorgeschreven.
Guanfacine is een veelgebruikt medicijn voor RSD. Het wordt normaal gesproken voorgeschreven om de bloeddruk te verlagen, maar het werkt ook samen met receptoren in de hersenen, waardoor hyperactiviteit en emotionele reacties worden verminderd.
Veranderingen in levensstijl
Naast traditionele therapieën kunt u zelf een paar dingen doen om uw emotionele reactie op afwijzing en kritiek te helpen beheersen.
Houd bijvoorbeeld je emoties in perspectief. Begrijp dat wat je voelt of waarneemt als afwijzing of kritiek misschien niet echt bestaat.
Het is begrijpelijk dat het moeilijk kan zijn om gekwetste gevoelens onder controle te houden. Maar in plaats van een uitbarsting te krijgen wanneer je je gemeden voelt, blijf kalm en bespreek je gevoelens rationeel met de andere persoon.
Het helpt ook om je algehele stressniveau te verminderen, waardoor je je rustiger en op je gemak kunt voelen. Dit maakt het makkelijker om je emoties onder controle te houden.
Je kunt ook proberen:
- regelmatig sporten
- een gezond, uitgebalanceerd dieet volgen
- voldoende slaap krijgen
Wanneer moet je naar een dokter?
Iedereen heeft goede dagen en slechte dagen, dus af en toe een uitbarsting of emotionele reactie betekent niet noodzakelijk dat je naar een dokter moet.
U moet echter een afspraak met een arts maken als u overweldigende gevoelens van pijn, angst en woede heeft wanneer u zich afgewezen of bekritiseerd voelt. Zelfs als deze gevoelens kort zijn.
Medische interventie is vooral nodig wanneer afstotingsgevoelige dysforie een impact begint te hebben op de kwaliteit van je leven.
Afwijzingsgevoeligheid kan leiden tot problemen in romantische relaties en het kan irrationele jaloezie veroorzaken bij vrienden en familie.
Angst voor afwijzing zorgt er ook voor dat sommige mensen in ongezonde relaties blijven. Het kan ook tot andere problemen leiden, zoals depressie en angst.
het komt neer op
Hoewel afstotingsgevoelige dysforie mogelijk verband houdt met ADHD en autisme, kan het iedereen treffen.
De symptomen kunnen verergeren als ze niet worden behandeld. Dus als u na afwijzing, gekwetste gevoelens of kritiek intense of overweldigende emotionele reacties ontwikkelt, neem dan contact op met een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
