Ongeacht de tijd van het jaar, er is altijd een moment in elk seizoen waarop mijn huid besluit mij problemen te bezorgen. Hoewel deze huidproblemen kunnen variëren, vind ik de meest voorkomende problemen:
- droogte
- acne
- roodheid
Wat het waarom betreft, soms komt het door een plotselinge weersverandering, terwijl de andere keer het gevolg is van stress door een opdoemende werkdeadline of gewoon het afstappen van een langeafstandsvlucht.
Wat de reden ook is, ik probeer altijd de meest natuurlijke en holistische remedies toe te passen om mijn geïrriteerde huid te kalmeren.
Als u zich in een vergelijkbare situatie bevindt en wilt weten hoe ik mijn huid er weer fantastisch uit laat zien, kunt u hieronder mijn beproefde top vijf tips vinden.
Water, water en meer water
Mijn eerste doel is ervoor te zorgen dat ik genoeg water drink. Ik vind dat het helpt bij bijna alles en nog wat als mijn huid acteert, hoewel dit vooral het geval is wanneer het probleem specifiek droogheid of acne is.
Water helpt de huid te hydrateren en helpt uitdrogingslijnen te voorkomen die op het gezicht kunnen ontstaan, die een beetje op rimpels lijken.
Hoewel het van persoon tot persoon verschilt, probeer ik dagelijks minstens 3 liter water te krijgen, maar nog meer als mijn huid er een beetje ruw uitziet.
Vind je beauty food
Deel op Pinterest
Voor mij heb ik de neiging om voedingsmiddelen te vermijden die mij regelmatig ontstekingen kunnen veroorzaken, zoals gluten, zuivel en suiker. Ik vind dat deze zowel acne als tal van andere huidproblemen kunnen veroorzaken.
Als ik me voornamelijk aan een plantaardig dieet houd, gloeit mijn huid.
Dat gezegd hebbende, als mijn huid acteert, ga ik naar mijn favoriete 'schoonheidsvoedsel', het voedsel waarvan ik weet dat het mijn huid doet voelen en er op zijn best uitziet.
Mijn favorieten zijn:
- Papaja. Ik ben dol op deze vrucht omdat hij boordevol vitamine A zit, wat mogelijk kan helpen het risico op het ontwikkelen van acne en vitamine E te verminderen, wat je kan helpen om je huid er beter uit te laten zien en je algehele gezondheid te behouden. Het is ook rijk aan vitamine C, wat de collageenproductie kan helpen bevorderen.
- Boerenkool. Deze groene bladgroente bevat vitamine C en luteïne, een carotenoïde en antioxidant die mogelijk kunnen helpen bij uitdroging.
- Avocado. Ik kies voor deze heerlijke vrucht vanwege de goede vetten, die je huid soepeler kunnen maken.
Vind uw eigen schoonheidsvoedsel door op te merken wat u eet wanneer uw huid er op zijn best uitziet.
Roes uitslapen
Het krijgen van voldoende Zzz's is een must, vooral als mijn huid er niet goed uitziet - ongeveer zeven tot negen uur per nacht.
Of het nu gaat om helderheid of acne, een goede nachtrust kan helpen bij deze zorgen. Onthoud: een lichaam zonder slaap is een gestrest lichaam en een gestrest lichaam zal cortisol afgeven. Dit kan alles veroorzaken, van fijne lijntjes tot acne.
Bovendien genereert je huid tijdens het slapen nieuw collageen, wat vroegtijdige veroudering kan helpen voorkomen. Dus voordat u de trend van bottenbouillon een draai geeft, moet u eerst proberen uw slaapgewoonten te verbeteren.
Het uitzweten
Ik hou van goed zweten, vooral als acne of puistjes het belangrijkste probleem zijn. Hoewel het misschien contra-intuïtief lijkt om te zweten - hetzij door middel van lichaamsbeweging of zelfs een infraroodsauna - openen je poriën zich en laten de opeenhoping erin los. Dit kan puistjes helpen voorkomen.
Net als voldoende slaap krijgen, heeft sporten ook het extra voordeel van de huid dat het stress vermindert, wat kan leiden tot minder cortisolproductie.
Gebruik natuurlijke producten
Als mijn huid tekenen van uitdroging of acne vertoont, gebruik ik graag producten op basis van honing, of zelfs gewoon honing als remedie.
Dit ingrediënt is geweldig omdat het niet alleen antibacterieel en antimicrobieel is, maar ook vochtinbrengend - hydraterend - ook!
Vaak maak ik thuis een masker op honingbasis dat ik 30 minuten laat zitten voordat ik het afwas.
het komt neer op
Alles is verbonden, dus als je huid acteert, probeert het je iets te vertellen.
Om deze reden neem ik graag een meer holistische benadering om mijn huid te helpen genezen. Dus de volgende keer dat je huid het moeilijk heeft, overweeg dan om een of twee van deze ideeën toe te voegen aan je dagelijkse routine.
Kate Murphy is een ondernemer, yogaleraar en natuurschoonjager. Kate, een Canadees die nu in Oslo, Noorwegen woont, brengt haar dagen - en op sommige avonden - door met het runnen van een schaakbedrijf met de wereldkampioen schaken. In het weekend zoekt ze het nieuwste en beste uit op het gebied van wellness en natuurlijke schoonheid. Ze blogt op Living Pretty, Naturally, een blog over natuurlijke schoonheid en welzijn met natuurlijke huidverzorging en productrecensies over schoonheid, recepten voor schoonheidsbevordering, ecologische schoonheidslevensstijltrucs en natuurlijke gezondheidsinformatie. Ze zit ook op Instagram.
