Overzicht
Als u met artritis psoriatica (PsA) leeft, weet u waarschijnlijk dat dit niet alleen een fysieke tol eist.
De fysieke en emotionele effecten van de aandoening kunnen uw kwaliteit van leven drastisch verminderen. Je ervaart niet alleen pijn, invaliderende symptomen en vermoeidheid, maar je bent ook vatbaarder voor stress, een laag zelfbeeld, stemmingswisselingen en gevoelens van isolatie.
Het is belangrijk om te begrijpen waarom dit gebeurt en de symptomen te behandelen voordat ze erger worden. Hier leest u hoe PsA en depressie met elkaar in verband staan en wat u kunt doen om de symptomen te bestrijden.
Het is een continue cyclus
Mensen met PsA hebben meer kans op depressie en angst dan mensen zonder PsA.
Van pijn is bekend dat het depressie veroorzaakt, terwijl angst en depressie de pijn erger kunnen maken. Bovendien kan slecht slapen door pijn leiden tot prikkelbaarheid door zo moe te zijn, wat alleen maar leidt tot meer pijn, wat uw mentale gezondheid aantast.
U bevindt zich dus misschien in een eindeloze cyclus die het beheer van PsA nog uitdagender maakt.
Ontsteking en depressie
Er zijn ook opkomende aanwijzingen dat depressie en PsA nauwer met elkaar verbonden zijn dan eerder werd gedacht.
Onderzoekers hebben gekeken naar de rol van cytokines, of eiwitten, die vrijkomen bij ontstekingsreacties zoals die voorkomen bij PsA. Deze eiwitten zijn ook te vinden bij mensen met een depressie.
In een recent onderzoek identificeerden onderzoekers depressie als een belangrijke risicofactor voor mensen met psoriasis die PsA gaan ontwikkelen. Ze ontdekten ook dat mensen met psoriasis die een depressie ontwikkelen, een 37 procent hoger risico hadden om PsA te ontwikkelen, vergeleken met mensen zonder depressie.
Symptomen om op te letten
Het is gebruikelijk om verdrietig of angstig te zijn bij het behandelen van een chronische ziekte. Je maakt je misschien zorgen over de toekomst of worstelt om je aan te passen aan nieuwe limieten op wat je ooit kon doen.
Maar als uw verdriet langer dan een paar weken aanhoudt, heeft u mogelijk een depressie. Als dit gebeurt, moet u uw arts informeren en de behandelingsopties onderzoeken.
Depressie is een van de meest voorkomende psychische stoornissen in de Verenigde Staten. Het beïnvloedt mensen op verschillende manieren, maar sommige symptomen zijn onder meer:
- voortdurende gevoelens van verdriet
- zich machteloos en hopeloos voelen
- zich schuldig voelen of een laag zelfbeeld hebben
- woede en prikkelbaarheid
- veranderingen in slaappatronen
- moeite met concentreren
- zich terugtrekken uit familie en vrienden
- veranderingen in eetlust
- gewichtsverlies of winst
- verlies van interesse in activiteiten waar u vroeger van genoot
- gedachten aan de dood of zelfmoord
Behandelingsopties
Omdat PsA en depressie nauw met elkaar verbonden zijn, moet PsA-behandeling voor de aandoening niet alleen fysieke symptomen aanpakken, maar ook de psychologische aanpakken.
Behandeling voor depressie omvat meestal een combinatie van medicatie en gesprekstherapie. Antidepressiva kunnen de symptomen helpen verminderen, vooral in ernstige gevallen.
Talktherapie is ook een effectief middel om depressie te behandelen. Een psycholoog of een andere opgeleide professional in de geestelijke gezondheidszorg kan u begeleiden en begeleiden bij de behandeling.
Twee van de meest voorkomende therapieën voor depressie zijn:
- Cognitieve gedragstherapie. Dit is een type therapie waarbij mensen negatieve gedachten en gedrag leren herkennen en beheersen die hun depressie erger kunnen maken.
- Interpersoonlijke therapie. Dit is een vorm van therapie waarbij mensen leren zich aan te passen aan tegenslagen en op hun relaties voort te bouwen om hen te helpen omgaan met depressie.
Andere manieren om stress te verminderen
Stress is een veel voorkomende trigger voor opflakkeringen van PsA. Het opnemen van de volgende stressverminderende gewoonten in uw dagelijkse routine kan een grote bijdrage leveren aan het beheer van uw toestand:
- Oefening en meditatie. Wanneer u oefent, verhoogt u uw productie van endorfines, chemicaliën die uw humeur en energie stimuleren. Probeer oefeningen met weinig impact die gemakkelijk zijn voor uw gewrichten, zoals zwemmen of fietsen. Meditatie kan race-gedachten kalmeren en angst verlichten.
- Volg een gezond dieet. Een gezond dieet kan je niet alleen fysiek beter maken, maar het kan ook positieve effecten hebben op je mentale gezondheid. Overweeg ook om alcohol en roken te vermijden, omdat deze uw symptomen kunnen verergeren.
- Zoek een ondersteunend netwerk. Ontwikkel een kring van naaste familie en vrienden die kunnen helpen wanneer ze worden opgeroepen, vooral als je last hebt van vermoeidheid. U kunt ook contact opnemen met anderen die met PsA leven op forums en steungroepen online.
Afhalen
Leven met PsA betekent niet dat je ook symptomen van depressie moet accepteren. Depressie en angst kunnen effectief worden behandeld met medicatie en gesprekstherapie. Herstel kan enige tijd in beslag nemen, maar zo snel mogelijk hulp krijgen kan uw levenskwaliteit aanzienlijk verbeteren.
