Wat is het?
Dit is een soort sensuele massage, maar het gaat niet om seks of voorspel.
Yoni massagetherapie is bedoeld om je te helpen je comfortabeler te voelen met je lichaam en een beter begrip te krijgen van wat goed voor je voelt.
Het kan alleen of met een partner worden gedaan, met of zonder dingen naar een hoger niveau te tillen.
Geïntrigeerd? Hier leest u hoe u aan de slag kunt.
Wat zijn de voordelen?
Met Yoni-massage kun je je lichaam op een langzame, methodische en sensuele manier verkennen - zonder de al te algemene druk om te "presteren" voor een partner.
Mogelijk vindt u de oefening ook nuttig als u seksueel trauma heeft ervaren.
Voor sommigen kan de langzame en doelgerichte benadering helpen bij het opnieuw verbinden met het lichaam en het benaderen van sensualiteit vanuit een plaats van positiviteit.
Hoe zit het met een orgasme en ejaculatie?
Yoni-massage kan zeer stimulerend zijn. De praktijk richt zich op verschillende gevoelige gebieden, waaronder de borsten en buik.
Als je een climax bereikt, is dat oké. Je kunt zelfs meerdere orgasmes ervaren, vooral als je je tantrische oefening ontwikkelt.
Maar dat betekent niet dat de praktijk opwindend moet zijn. Voor veel mensen is de praktijk eerder emotioneel dan seksueel van aard.
Om er het maximale uit te halen, probeer je verwachtingen los te laten.
Richt je energie op wat je voelt en sta open voor het verkennen van de verschillende sensaties.
Aan de slag
Dit is een spirituele oefening, dus je geest komt evenzeer in het spel als je lichaam. Je wilt zeker weten dat beide klaar zijn voor de ervaring.
Bereid je geest voor
Als je nog nooit tantrische oefeningen hebt geprobeerd, moet je in het begin misschien meer energie besteden aan deze eerste fasen.
Het is belangrijk dat je met een open geest en hart de praktijk ingaat. Laat oordelen of vooropgezette ideeën achter over wat u zult ervaren.
Neem een paar minuten de tijd om op te warmen met ademhalingsoefeningen.
Adem in en adem uit in diepe, langzame en hoorbare ademhalingen. Duw de lucht in en uit je buik.
U wilt deze ademhalingstechnieken gedurende de hele training behouden.
Bereid je ruimte voor
U kunt uw ruimte in uw bed, op de vloer of op een ander meubel dat comfortabel en uitnodigend is, inrichten.
Voeg kussens en dekens toe voor een zachte basis en overweeg om de lichten uit te doen of kaarsen aan te steken om sfeer te creëren.
Bereid je lichaam voor
Als je klaar bent om te beginnen:
- Schuif een kussen onder de rug en een ander onder het hoofd.
- Buig de knieën en plaats de voeten op de grond.
- Open langzaam de benen om de vagina bloot te leggen.
Warm het lichaam op met sensuele aanraking:
- Masseer de buik en buik.
- Masseer langzaam de borsten en rond de tepelhof. Laat de tepels de eerste paar minuten met rust. Trek ze dan voorzichtig of knijp ze.
- Werk je een weg terug naar de vagina en stop om de bovenbenen en binnenkant van de dijen te masseren.
Massagetechnieken om te proberen
Yoni-massage is uniek voor elke persoon. Als je een beginner bent, zijn deze technieken een goed begin.
Cupping
- Wikkel je hand in een komachtige vorm en houd deze over de vagina.
- Beweeg uw hand voorzichtig in een rondgaande beweging.
- Begin langzaam je hand plat te drukken tegen de vaginale opening.
- Gebruik de palm van je hand om het hele gebied te masseren.
Cirkelen
- Omcirkel met je vingertop de clitoris met de klok mee en tegen de klok in.
- Varieer tussen kleine, strakke cirkels en grotere.
- Wissel de druk af die je gebruikt met je vinger.
Duwen en trekken
- Druk zachtjes op de clitoris en maak kleine pulserende bewegingen.
- Trek vervolgens de vinger langs de schacht terwijl u de clitoris onder druk houdt.
- Herhaal aan beide kanten van de clitorisschacht.
Trekken
- Pak de clitoris voorzichtig vast tussen duim en wijsvinger.
- Trek de clitoris voorzichtig weg van het lichaam en laat los.
- Trek de vaginale lippen weg van het lichaam en laat los.
- Wissel af tussen delen van de vagina met zachtjes trekken.
Rollend
- Houd de clitoris tussen duim en wijsvinger.
- Wrijf langzaam en voorzichtig over de clitoris tussen je vingers alsof je probeerde te klikken.
Posities om te proberen
Naast unieke massagetechnieken, kunnen jij of jij en je partner tantrische posities proberen om de hechting en stimulatie te vergroten.
Als je solo bent
Solo yoni-massage is een geweldige oefening. Het vinden van een comfortabele houding is belangrijk om te ontspannen en je voor te bereiden op massage.
Lotus
- Ga rechtop zitten en kruis je benen.
- Laat je handen met de handpalmen naar beneden op je knieën rusten.
- Begin langzaam te ademen, adem in en uit vanuit je maag
Hand op het hart
- Zit met een rechte rug en gekruiste benen.
- Laat je rechterhand voorzichtig over je hart rusten.
- Sluit je ogen. Begin het ritme van je hart onder je hand te voelen. Focus op de energie en emotie van het voelen van je hart.
- Adem diep in, zodat de verbinding tussen je hand en je hart opbouwt.
Als je met een partner bent
Met een partner kan elke positie tantrische mogelijkheden hebben. De volgende zijn geweldig voor beginners of ervaren beoefenaars.
Lotus
- Laat je partner in kleermakerszit zitten met een rechte rug.
- Laat je lichaam voorzichtig op de bovenbenen van je partner rusten en wikkel je benen eromheen.
- Steek je enkels achter de rug van je partner.
- Staar elkaar in de ogen en begin te ademen. Probeer eensgezind te ademen.
Lepelen
- U en uw partner moeten beginnen met aan uw linkerzijde op een comfortabel oppervlak te liggen, zoals een bed of een gewatteerde vloer.
- De persoon die de massage krijgt, moet de "kleine" lepel zijn.
- Lijn je hart en maag uit.
- Adem diep in en probeer in harmonie te komen om een verbinding op te bouwen.
Terwijl je beweegt in je praktijk
Naarmate je vaardiger wordt met tantra- of yoni-massage, kun je nieuwe technieken uitproberen die misschien aangenamer zijn.
Sacrale plek (G-Spot) massage
In tantrische praktijken staat de G-spot bekend als de heilige plek. Door het te masseren, kan intens genot worden gecreëerd.
Om dit te doen:
- Buig je eerste vinger of twee in een subtiele C-vorm.
- Schuif de vingers voorzichtig in de vagina. Gebruik glijmiddel voor gemak en comfort.
- Wanneer de vingers volledig zijn ingebracht, masseer je zachtjes de binnenkant van de vagina. Voel een zacht, sponsachtig gedeelte dat direct achter de clitoris moet zitten.
- Als je het vindt, blijf het dan zachtjes masseren. U kunt een 'kom hier'-beweging gebruiken om uw vinger voorzichtig naar voren te krullen.
- Varieer je slagen tussen snel en langzaam. Gebruik toenemende en afnemende hoeveelheden druk.
- Voor extra sensatie kun je je andere hand gebruiken om de clitoris te masseren.
Orgasme controle (randen)
Randen is de praktijk om het punt van orgasme te bereiken en achteruit te gaan om een hoogtepunt te voorkomen. Het kan leiden tot een verhoogd gevoel en een grotere climax als je een orgasme krijgt.
Om dit te doen:
- Als je voelt dat je lichaam een climax bereikt, vertraag dan. Trek voorzichtig uw hand weg of duw de hand van uw partner weg.
- Neem een afkoelperiode. Plaats uw hand op uw hart en adem diep en langzaam.
- Als je klaar bent, ga dan door met masturberen of laat je partner je weer masseren. Werk tot het punt van een orgasme.
- Je kunt weer een orgasme krijgen of je kunt een hoogtepunt bereiken. Hoe vaker je een voorsprong hebt, hoe groter het mogelijke plezier wanneer je een orgasme bereikt.
Als je geïnteresseerd bent in een professionele massage
Hoewel er geen officiële certificering is voor tantrische yoni-massage, kun je nog steeds een expert vinden die deze praktijk op een professionele en verlichte manier kan uitvoeren.
Vraag voordat u boekt naar de professionele achtergrond en licentie van de masseuse om te oefenen.
Ze moeten een opleiding hebben in fysiotherapie of een certificaat in massagetherapie. Mogelijk hebben ze ook een cursus heling en seksuele energie of energietechnieken gevolgd.
Als je denkt dat je klaar bent om te boeken, vraag dan een informatieve sessie aan met de masseuse.
Een professional bespreekt graag het proces en beantwoordt al uw vragen. Als ze deze sessie niet bij je willen hebben, moet je je zoekopdracht hervatten.
Als je meer wilt weten
Als yoni-massage of andere tantrische oefeningen interessant zijn, zoek dan professionele tantra-leraren die je kunnen helpen leren.
Sofia Sundari en Layla Martin zijn bijvoorbeeld twee gewaardeerde instructeurs.
Martin heeft ook het Tantric Institute of Integrated Sexuality opgericht en opgericht, dat verschillende tantra-programma's biedt voor individuen en koppels.
U kunt ook kijken naar online bronnen, zoals Embody Tantra, om u te helpen uw praktijk een vliegende start te geven.
