Haal diep adem
Als je denkt dat je misschien zwanger bent - en dat wil je ook niet - kan het eng zijn. Maar onthoud, wat er ook gebeurt, je bent niet de enige en je hebt opties.
We zijn er om u te helpen uitzoeken wat u vervolgens moet doen.
Als u geen anticonceptie heeft gebruikt of als uw anticonceptiemiddel faalde
Als u bent vergeten anticonceptie te gebruiken, probeer dan niet te hard voor uzelf te zijn. Je bent niet de eerste persoon die is overkomen.
Als je anticonceptie hebt gebruikt en het is mislukt, weet dan dat het vaker gebeurt dan je zou verwachten.
Het belangrijkste is om snel te handelen als je zwangerschap wilt voorkomen.
Neem noodanticonceptie (EC)
Er zijn twee hoofdtypen: de hormonale EC-pil ('morning-after'-pil) en het koperen spiraaltje (spiraaltje).
De EC-pil levert een hoge dosis hormonen om de eisprong te vertragen of om te voorkomen dat een bevrucht ei in uw baarmoeder wordt geïmplanteerd.
EC-pillen zijn tot 95 procent effectief bij gebruik binnen 5 dagen na onbeschermde seks.
Sommige pillen zijn zonder recept verkrijgbaar (OTC), maar voor andere is een recept nodig.
Paragard werkt door koper af te geven in de baarmoeder en de eileider. Dit veroorzaakt een ontstekingsreactie die giftig is voor sperma en eieren.
Het is 99 procent effectief als het binnen 5 dagen na onbeschermde seks wordt ingebracht.
Zoek uit hoe waarschijnlijk het is dat je zwanger bent
Je kunt alleen zwanger worden tijdens de ovulatie, een smal venster van 5 tot 6 dagen per maand.
Als u een menstruatiecyclus van 28 dagen heeft, vindt de ovulatie plaats rond dag 14.
Hoewel een ei slechts ongeveer 24 uur na de eisprong leeft, kan sperma tot vijf dagen in het lichaam leven.
Praat met iemand die je vertrouwt
Dit kan een stressvolle tijd zijn en het is niet nodig om er alleen doorheen te gaan. Daarom raden we aan om met een partner, vriend of ander vertrouwd persoon te praten.
Zij kunnen u bij dit proces ondersteunen en naar uw zorgen luisteren. Ze kunnen zelfs met u meegaan om EC te halen of een zwangerschapstest te doen.
Doe een OTC-zwangerschapstest
EC kan ervoor zorgen dat uw volgende menstruatie vroeg of laat komt dan normaal. De meeste mensen krijgen hun menstruatie binnen een week nadat ze het verwachten.
Als je je menstruatie niet binnen die week krijgt, doe dan een zwangerschapstest voor thuis.
Als je denkt dat je menstruatie te laat of afwezig is
Een late of gemiste menstruatie betekent niet noodzakelijk dat je zwanger bent. Een aantal andere factoren, waaronder uw stressniveau, kunnen de schuld zijn.
De volgende stappen kunnen u helpen de onderliggende oorzaak te achterhalen.
Controleer je menstruatiecyclus
Veel mensen hebben een onregelmatige menstruatiecyclus. Sommige hebben cycli zo kort als 21 dagen of zo lang als 35.
Als je niet zeker weet waar je cyclus valt, pak dan een kalender en controleer de datums van je laatste paar periodes.
Dit zou u moeten helpen bepalen of uw menstruatie echt laat is.
Wees op uw hoede voor symptomen van vroege zwangerschap
Een gemiste periode is niet altijd het eerste teken van zwangerschap. Sommige mensen kunnen last krijgen van:
- ochtendmisselijkheid
- geur gevoeligheid
- hunkeren naar voedsel
- vermoeidheid
- duizeligheid
- hoofdpijn
- zachte en gezwollen borsten
- meer plassen
- constipatie
Doe een OTC-zwangerschapstest
Vermijd een zwangerschapstest voor thuisgebruik vóór de eerste dag van uw gemiste menstruatie.
U zult waarschijnlijk niet genoeg humaan choriongonadotrofine (hCG) - het zwangerschapshormoon - in uw systeem hebben opgebouwd om de test te detecteren.
Je krijgt het meest nauwkeurige resultaat als je wacht tot een week na je verwachte menstruatie.
Wat te doen als u een positief testresultaat ontvangt
Als je test positief terugkomt, doe dan binnen een dag of twee nog een test.
Hoewel zwangerschapstests voor thuisgebruik van gerenommeerde merken betrouwbaar zijn, is het nog steeds mogelijk om een vals-positief resultaat te krijgen.
Maak een afspraak om de resultaten te bevestigen
Uw zorgverlener bevestigt uw zwangerschap met een bloedtest, een echografie of beide.
Als u zwanger bent, lees dan over uw opties
Je hebt verschillende opties en ze zijn allemaal geldig:
- Je kunt de zwangerschap beëindigen. Het is legaal om in de Verenigde Staten een abortus te ondergaan tijdens uw eerste en tweede trimester in de meeste staten, hoewel de beperkingen van staat tot staat verschillen. Artsen, abortusklinieken en Planned Parenthood-centra kunnen allemaal veilige abortussen bieden.
- U kunt de baby ter adoptie aanbieden. Adopties kunnen plaatsvinden via een openbaar of particulier adoptiebureau. Een maatschappelijk werker of adoptieadvocaat kan u helpen bij het vinden van een gerenommeerd adoptiebureau of u kunt zoeken bij een organisatie zoals de Nationale Raad voor Adoptie.
- Je mag de baby houden. Sommige onderzoeken suggereren dat 45 procent van alle zwangerschappen in de Verenigde Staten onbedoeld is, dus voel je niet slecht als je oorspronkelijk niet zwanger wilde worden. Dat betekent niet dat u geen goede ouder zult zijn, als u dat beslist.
Praat met uw provider over uw volgende stappen
Bij de volgende stappen is er geen 'juiste' beslissing. Alleen jij kunt weten wat goed voor je is.
Uw zorgverlener is echter een hulpmiddel. Ze kunnen u helpen bij het plannen van uw volgende stappen - ongeacht of u besluit door te gaan met de zwangerschap.
Als u besluit dat u een abortus wilt en uw arts de procedure niet uitvoert, kunnen zij u mogelijk doorverwijzen naar iemand die dat wel doet.
De National Abortion Federation kan u ook helpen bij het vinden van een abortusaanbieder.
Als u besluit dat u de baby wilt houden, kan uw arts u advies geven over gezinsplanning en u op weg helpen met prenatale zorg.
Wat te doen als u een negatief testresultaat ontvangt
Doe over een paar dagen of de volgende week nog een test, om er zeker van te zijn dat je de test niet te vroeg hebt afgelegd.
Maak een afspraak
Uw zorgverlener kan uw resultaten bevestigen door een bloedtest uit te voeren. Bloedonderzoek kan hCG eerder in een zwangerschap detecteren dan urinetests.
Je provider kan je ook helpen bepalen waarom je geen menstruatie hebt gehad.
Bekijk uw anticonceptie-opties
U hoeft zich niet aan uw huidige anticonceptie-methode te houden als deze niet voor u werkt.
Als het bijvoorbeeld moeilijk is om te onthouden dat u een dagelijkse pil moet slikken, heeft u misschien meer geluk met de pleister, die wekelijks wordt vervangen.
Als u problemen heeft met de spons of andere OTC-opties, is een vorm van anticonceptie op recept misschien beter geschikt.
Praat indien nodig met een zorgverlener over de volgende stappen
Hoewel u niet met een arts of andere leverancier hoeft te praten om OTC-anticonceptie te krijgen, kunnen ze van onschatbare waarde zijn.
Uw zorgverlener is er om u te helpen bij het vinden van de juiste anticonceptie, al dan niet op recept, voor uw levensstijl.
Ze kunnen u helpen de overstap te maken en u begeleiden bij de volgende stappen.
Wat te verwachten in de toekomst
Er is geen normale of juiste manier om te voelen na een zwangerschapsschrik. Het is prima om je bang, verdrietig, opgelucht, boos of al het bovenstaande te voelen.
Het maakt niet uit hoe je je voelt, onthoud gewoon dat je gevoelens geldig zijn - en niemand mag je een slecht gevoel geven omdat je ze hebt.
Hoe toekomstige angst te voorkomen
Er zijn manieren om in de toekomst een nieuwe angst te voorkomen.
Zorg ervoor dat je elke keer een condoom gebruikt
Condooms doen meer dan alleen het risico op zwangerschap verminderen, ze beschermen ook tegen seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's).
Zorg ervoor dat je het juiste condoom gebruikt
Hoewel condooms aan de binnenkant, die in de vagina worden ingebracht, voor iedereen geschikt zijn, zijn condooms aan de buitenkant die op de penis worden gedragen dat niet.
Het gebruik van een te groot of te klein buitencondoom kan tijdens de seks wegglijden of breken, waardoor het risico op zwangerschap en soa's toeneemt.
Zorg ervoor dat je weet hoe je het condoom correct moet aantrekken
Condooms aan de binnenkant worden op dezelfde manier ingebracht als tampons of menstruatiecups, en condooms aan de buitenkant glijden als handschoenen aan.
Als je een opfriscursus nodig hebt, bekijk dan onze stapsgewijze handleidingen voor elk type.
Gebruik geen condoom als de verpakking versleten of beschadigd is, of als de houdbaarheidsdatum verstreken is.
Als je geen condooms wilt gebruiken om zwangerschap te voorkomen, gebruik dan een ander anticonceptiemiddel
Enkele andere opties voor anticonceptie zijn:
- cervicale doppen
- diafragma
- orale pillen
- actuele patches
- vaginale ringen
- injecties
Als u drie jaar of langer geen kinderen wilt, overweeg dan een implantaat of spiraaltje
Het spiraaltje en het implantaat zijn twee vormen van langwerkende omkeerbare anticonceptie (LARC).
Dit betekent dat zodra een LARC is geplaatst, u bent beschermd tegen zwangerschap zonder dat u daar extra werk voor hoeft te doen.
Spiraaltjes en implantaten zijn meer dan 99 procent effectief en duren elk meerdere jaren voordat ze moeten worden vervangen.
Hoe u uw vriend, partner of geliefde kunt ondersteunen
Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om iemand te ondersteunen die te maken heeft met een zwangerschapsschrik:
- Luister naar hun zorgen. Hoor hun angsten en gevoelens. Probeer niet te onderbreken - zelfs als u het niet per se begrijpt of ermee instemt.
- Blijf kalm. Als je in paniek raakt, help je ze niet en sluit je het gesprek misschien af.
- Laat ze het gesprek leiden, maar maak duidelijk dat je hen steunt bij wat ze ook beslissen. Ongeacht uw relatie met hen, zij zijn degene die het meest direct door een zwangerschap wordt getroffen. Het is belangrijk om te onthouden dat de stappen die zij besluiten te nemen, aan hen en aan hen alleen zijn.
- Help ze bij het kopen en afleggen van de test, als ze dat willen. Hoewel er niets is om je voor te schamen, vinden sommige mensen het beschamend om alleen een zwangerschapstest te kopen. Bied aan om voor of met hen mee te gaan. Laat ze weten dat je erbij kunt zijn terwijl ze de test doen.
- Ga met hen mee naar eventuele afspraken, als dat iets is dat ze willen. Dit kan betekenen dat u naar de dokter moet gaan om een zwangerschap te bevestigen of een afspraak met een zorgverlener voor advies over de volgende stappen.
het komt neer op
Een zwangerschapsschrik kan veel zijn, maar probeer te onthouden dat je niet vastzit. Je hebt altijd opties en er zijn mensen en middelen om je door dit proces te helpen.
Simone M. Scully is een schrijver die graag schrijft over alles wat met gezondheid en wetenschap te maken heeft. Vind Simone op haar website, Facebook en Twitter.
