Ongeveer 5 miljoen mensen in de Verenigde Staten leven met een bipolaire stoornis, een psychische aandoening die wordt gekenmerkt door periodes van depressie en een verhoogd humeur. Schijnbaar grillige veranderingen in uw gemoedstoestand kunnen dingen voor u en anderen uitdagend maken, maar behandeling kan nuttig zijn bij het beheersen van de aandoening. Een typische behandeling omvat medicatie, therapie en aanpassingen van levensstijl, waaronder het opbouwen van gewoonten rond stemmingsmanagement en stressvermindering.
We hebben deze apps gekozen om u te helpen uw humeur een beetje beter te volgen, te begrijpen of te beheersen, zodat u een gezonder en evenwichtiger leven kunt leiden.
iMoodJournal
iPhone-beoordeling: 4,4 sterren
Android- beoordeling: 4,6 sterren
Prijs: $ 2,99
Met iMoodJournal kunt u meerdere stemmingen per dag volgen op een kwalitatieve schaal van 10 stappen. Hashtag uw triggers in uw dagboek en gebruik ze later om uw items in te zoomen, te filteren en te analyseren voor ontdekkingen en inzichten die verder gaan dan de automatisch gegenereerde rapporten van de app. Houd je niet van journaling? Zeg het beter met een selfie. De foto's worden weergegeven op de kalender voor eenvoudig scannen en een holistisch begrip van hoe uw maand er qua stemming uitzag.
BrainWave Tuner
iPhone-beoordeling: 4,6 sterren
Prijs: $ 3,99
Vraag de goedkeuring van uw arts voordat u deze app gebruikt en pak vervolgens een hoofdtelefoon. Deze app is ontwikkeld op basis van dezelfde principes die EEG begeleiden en combineert witte ruis of ontspannende soundscapes met professioneel opgebouwde golfpatronen die je eigen hersengolven begeleiden om synchroon te vallen. Bepaalde hersengolven worden geassocieerd met verschillende stemmingen of toestanden: creatief, ontspannen, dromerig of energiek zijn slechts enkele van de stemmingen die deze app kan helpen opwekken. Zoek een paar minuten een rustige plek, luister ernaar en kijk of je geen verschil merkt in hoe je je voelt.
Breathe2Relax
iPhone-beoordeling: 4,5 sterren
Android-beoordeling: 4 sterren
Prijs: gratis
Breathe2Relax is een diepe ademhalingsgids die van pas kan komen in tijden van stress of overstuur. Diafragmatische ademhaling helpt bij humeurigheid en stress door de HPA-as te kalmeren, die ook verantwoordelijk is voor de vecht-of-vluchtreactie. De app kan worden geïntegreerd met uw draagbare fitnessapparaat om de hartslag te lezen en te volgen terwijl u de ademhalingsoefeningen doorloopt, wat betekent dat u de effectiviteit ervan bij het herstellen van de kalmte bij elke oefening daadwerkelijk kunt meten.
eMoods
iPhone-beoordeling: 4,6 sterren
Android-beoordeling: 4,4 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
eMoods is een stemmingsvolger gebouwd voor mensen met een bipolaire stoornis. Om uw dagelijkse hoogte- en dieptepunten vast te leggen, vraagt de app u om gedurende de dag depressieve symptomen, psychotische symptomen, prikkelbaarheid en een verhoogd humeur te volgen, inclusief een schatting van de ernst voor elk. Uw input wordt samengevat in kleurcode op een maandkalender, zodat u eenvoudig een overzicht krijgt van uw stemmingswisselingen. Met de app kunt u ook een maandelijks overzichtsrapport bekijken en exporteren, dat u naar uw zorgteam kunt e-mailen om hen te helpen uw specifieke triggers beter te identificeren en uw zorg te verbeteren.
MoodLog
Android-beoordeling: 4,4 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Met MoodLog kunt u uw stemmingswisselingen volgen, evenals eventuele symptomen die daarmee verband kunnen houden, zoals menstruatie, hoofdpijn, misselijkheid, paniek en meer. De app bevat ook de optie om de ernst van elk aan te geven voor een nauwkeuriger beeld van uw ervaring. Vul uw profiel in met details over uw therapie en medicatie, van timing tot dosis. MoodLog heeft ook meldingen die u kunt instellen om u eraan te herinneren de app te openen en voor de dag te loggen.
Medisafe
iPhone-beoordeling: 4,7 sterren
Android-beoordeling: 4,6 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Medicatie is een belangrijk onderdeel van de behandeling voor veel mensen met een bipolaire stoornis, maar het kan moeilijk te volgen zijn. Een app zoals Medisafe is een must-have om ervoor te zorgen dat u veilig blijft met uw medicijnen en uw stemmingswisselingen op de juiste manier beheert. De interface is meer dan alleen een herinneringsapp, maar geeft aan welke medicijnen u moet innemen en wanneer, compleet met een illustratie van hoe de medicatie eruit ziet, informatie over stoffen die een wisselwerking hebben en herinneringen voor wanneer u uw recept opnieuw moet vullen.
aiMei
iPhone-beoordeling: 4,6 sterren
Android-beoordeling: 4,5 sterren
Prijs: gratis
Een bipolaire stoornis kan in sommige persoonlijke relaties tot problemen leiden. aiMei is een app voor het opbouwen van emotionele intelligentie die gericht is op uw zelfbewustzijn, sociaal bewustzijn, zelfbeheer en relatiebeheer door veranderingen in het volgen van stemmingen, persoonlijkheidstests, het stellen van doelen en anonieme feedback van uw vrienden. De app levert de persoonlijkheidstests en stemmingszoekvragen in een op AI gebaseerd sms-formaat - het is alsof je met een vriend praat over hoe je je voelt. De app integreert uw informatie om uw prestaties op de vier gebieden van emotionele intelligentie te evalueren, en helpt u vervolgens doelen te stellen en te verbeteren.
Als u een app voor deze lijst wilt nomineren, e-mail ons dan op [email protected].
Amanda Doyle is een in Boston gevestigde redacteur in de gezondheidszorg, voormalig dansfitnessinstructeur en voormalig neurowetenschappelijk onderzoeker. Ze is gepassioneerd door rechtvaardigheid, vriendelijkheid, bewuste taal en het destigmatiseren van de menselijke ervaring.
