Actief blijven tijdens de zwangerschap heeft tal van voordelen. Matige lichaamsbeweging kan goed zijn voor jou en je baby. Het kan ook veel van de meer onaangename symptomen van zwangerschap verlichten, zoals rugpijn en krampen in de benen. Maar waar begin je?
We hebben de beste zwangerschapsoefening-apps van het jaar afgerond om u te helpen. We hebben deze apps gekozen vanwege hun uitstekende inhoud, hoge gebruikersrecensies en algemene betrouwbaarheid, zodat u er een kunt kiezen en aan de slag kunt.
Aangezien elke zwangerschap anders is, moet u uw arts raadplegen voordat u met een trainingsroutine begint.
Prenatale training
Deel op Pinterest
iPhone- beoordeling: 4,2 sterren
Android- beoordeling: 4,2 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Prenatale training werkte samen met prenatale yoga-instructeurs om veilige, leuke en effectieve dagelijkse trainingen te creëren. Je hebt geen apparatuur nodig en je bent in slechts 20 minuten klaar. Elke dag nieuwe trainingen houden de zaken fris. Pas de app aan om geschikte trainingen te krijgen voor uw zwangerschapsfase.
Kegel Trainer PFM-oefeningen
Deel op Pinterest
iPhone- beoordeling: 4,5 sterren
Android- beoordeling: 4,6 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Met gemakkelijk te volgen sessies en dagelijkse herinneringen is Kegel Trainer een geweldige manier om de bekkenbodemspieren te versterken. Alle sessies duren tussen 30 seconden en 3 minuten. Pas de app aan voor visuele, audio- of trillingsaanwijzingen om uw oefeningen te begeleiden.
Baby2Body
Deel op Pinterest
iPhone- beoordeling: 4,7 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Baby2Body is een uitgebreide one-stop-shop voor prenatale en postnatale fitheid en welzijn. Blader door tips, trainingen, recepten en mindfulness-oefeningen die zijn afgestemd op uw zwangerschapsfase, doelen en persoonlijke voorkeuren.
Zwangerschap Oefening en training thuis
Deel op Pinterest
iPhone- beoordeling: 4,5 sterren
Prijs: gratis
Volg voordelige trainingen om tijdens elke fase van de zwangerschap gezond en sterk te blijven. Trainingsanimaties, afbeeldingen en beschrijvingen maken de bewegingen gemakkelijk te volgen, inclusief rondes en herhalingen.
Aaptiv
Deel op Pinterest
iPhone- beoordeling: 4,7 sterren
Android- beoordeling: 3,6 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Aaptiv maakt het gemakkelijk om te trainen wanneer je maar wilt, met duizenden trainingen in meerdere categorieën. Begin klein met routines van slechts zeven minuten. Bekijk lessen en programma's die zijn afgestemd op uw doelen en behoeften.
Als u een app voor deze lijst wilt nomineren, e-mail ons dan op [email protected]
Deel op Pinterest
Jessica Timmons is freelance schrijver sinds 2007. Ze schrijft, bewerkt en adviseert voor een grote groep vaste accounts en af en toe een eenmalig project, terwijl ze de drukke levens van haar vier kinderen jongleert met haar altijd meegaande echtgenoot. Ze houdt van gewichtheffen, echt geweldige lattes en tijd voor het gezin.
