Oh ja - menstruatie is absoluut iets. Dacht je dat jij het was? Dat komt waarschijnlijk omdat de meeste mensen hun maandelijkse gevechten niet aangaan met losse krukken die een toiletpot vullen en stinken als niemand anders.
Maar alleen omdat ze niet delen, wil nog niet zeggen dat het niet gebeurt.
Voor de goede orde: een verandering in de consistentie, frequentie en geur van je kak tijdens je menstruatie is heel gebruikelijk. We gaan in op al die en andere doozies, zoals hoe je kunt voorkomen dat je tampon uit je vagina schiet als je naar beneden gaat.
1. Waarom kan ik niet stoppen?
Geef prostaglandinen de schuld. Net voordat je menstruatie begint, beginnen de cellen die de bekleding van je baarmoeder vormen meer prostaglandinen te produceren. Deze chemicaliën stimuleren de gladde spieren in uw baarmoeder om het te helpen samentrekken en elke maand zijn voering te laten verdwijnen.
Als je lichaam meer prostaglandinen aanmaakt dan nodig is, komen ze in je bloedbaan terecht en hebben ze een soortgelijk effect op andere gladde spieren in je lichaam, zoals in je darmen. Het resultaat is meer kak.
Hebben we de sterkere krampen, hoofdpijn en misselijkheid genoemd? Mo 'prostaglandines, mo' problemen.
2. Waarom ruikt het zo erg?
Dit aspect komt waarschijnlijk door uw premenstruele eetgewoonten. Je kunt ongewone hunkering naar het hormoon progesteron de schuld geven.
Progesteron helpt bij het reguleren van je menstruatie. Het stijgt vóór je menstruatie om je lichaam te helpen voorbereiden op conceptie en zwangerschap.
Hoge niveaus van progesteron tijdens de premenstruele fase zijn in verband gebracht met dwangmatig eten vóór je menstruatie. Dit verklaart waarom je alle gevoelens en prikkelbaarheid op dat moment van de maand wilt vullen met ijs en chocolade.
De verandering in uw eetgewoonten kan stinkende ontlasting en die vervelende scheten in de menstruatie veroorzaken.
Weerstaan aan de drang om te veel te eten en geraffineerde suikers en bewerkte voedingsmiddelen te vermijden, kan helpen.
3. Waarom krijg ik soms constipatie?
Weer hormonen. Lage niveaus van prostaglandinen en hoge niveaus van progesteron kunnen zowel de spijsvertering vertragen als ervoor zorgen dat uw kak MIA wordt.
Als je last hebt van constipatie, kan het helpen om dingen in beweging te houden als je de vezels in je dieet opneemt, sport en veel water drinkt. Als je echt vastzit, zou een zachte vrij verkrijgbare laxeermiddel of ontlastingverzachter de slag moeten slaan.
4. Waarom krijg ik diarree?
Overtollige prostaglandinen zorgen er niet alleen voor dat je meer gaat poepen. Ze kunnen je ook diarree geven.
En als je een koffiedrinker bent en de neiging hebt om meer koffie te drinken om je op te vrolijken tijdens je menstruatie, kan dat diarree verergeren. Koffie heeft een laxerend effect.
Overschakelen naar cafeïnevrije koffie helpt misschien niet veel, omdat het ook een laxerend effect heeft. Bezuinigen is uw beste gok als u merkt dat uw diarree erger wordt.
Als al het andere niet lukt, concentreer je dan gewoon op het drinken van veel water om uitdroging te voorkomen.
5. Waarom doet het pijn om te poepen tijdens mijn menstruatie?
Een paar dingen kunnen pijn veroorzaken wanneer u tijdens uw menstruatie poept, waaronder:
- obstipatie, waardoor ontlasting moeilijk en pijnlijk kan worden om door te geven
- menstruatiekrampen, die erger kunnen aanvoelen als u probeert te poepen
- diarree, die vaak gepaard gaat met maagkrampen
- bepaalde gynaecologische aandoeningen, waaronder endometriose en cysten in de eierstokken
- aambeien, die kunnen ontstaan door obstipatie, diarree of te veel tijd op het toilet doorbrengen
6. Ik weet niet of ik krampen heb of moet poepen - is dat normaal?
Helemaal normaal. Onthoud dat baarmoeder- en darmcontracties worden veroorzaakt door prostaglandinen, waardoor het moeilijk is om het verschil tussen de twee te onderscheiden.
Bovendien gaan krampen vaak gepaard met een gevoel van druk in het bekken, de lage rug en zelfs de billen.
7. Is er een manier om te voorkomen dat mijn tampon er elke keer uitkomt?
Bekkenspieren en hoe de dingen zich binnenin bevinden, zorgen ervoor dat sommige mensen meer kans hebben om een tampon naar buiten te duwen tijdens een stoelgang. Overbelasting om een harde stoelgang te doorstaan, kan ook uw tampon losmaken.
Kak gebeurt. Je kunt je anatomie niet veranderen.
De volgende opties kunnen echter helpen:
- Eet voedsel om constipatie te voorkomen en ontlasting gemakkelijker te maken.
- Vermijd onnodig neerlaten tijdens stoelgang.
- Probeer alternatieven voor tampons, zoals een menstruatiecup, die eerder blijft zitten.
8. Moet ik mijn tampon elke keer dat ik poep?
Als jij een van de uitverkorenen bent die kan poepen zonder een tampon te verliezen, is er geen reden om je tampon te vervangen, tenzij je poep op de string krijgt. Uitwerpselen kunnen schadelijke bacteriën bevatten en kunnen vaginale infecties veroorzaken als het per ongeluk op de tampondraad terechtkomt.
Als je je tampon elke keer dat je poept wilt vervangen, is dit jouw voorrecht. Als je dat liever niet doet, houd je het touwtje aan de voorkant of zijkant vast om te voorkomen dat je er ontlasting op krijgt, of stop je het in die handige schaamlippen. Makkelijk!
9. Is er een trucje om af te vegen?
Periode kak kan rommelig worden. Zonder een tampon erin, kan het op een plaats delict lijken als je afveegt.
Doorspoelbare doekjes kunnen tijdens je menstruatie je beste vriend zijn. Zoek naar doekjes die vrij zijn van parfums en chemicaliën om uitdroging of irritatie van uw huid te voorkomen.
Je kunt ook afmaken met wat nat toiletpapier als je geen doekjes bij de hand hebt.
10. Niets lijkt te helpen, moet ik me zorgen maken?
Als u geen verlichting kunt vinden voor uw maandelijkse kakproblemen of als u ernstige of aanhoudende symptomen heeft, kan een onderliggende gastro-intestinale of gynaecologische aandoening de reden zijn.
Enkele veelvoorkomende aandoeningen met symptomen die worden beïnvloed door uw menstruatiecyclus zijn:
- endometriose
- vleesbomen
- ovariële cysten
- polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)
- prikkelbare darmsyndroom
Praat met uw arts als uw symptomen aanhouden of verergeren, of als u:
- ernstige krampen of buikpijn
- zware periodes
- rectale bloeding of bloed wanneer u veegt
- slijm in uw ontlasting
Er zijn behandelingen beschikbaar die kunnen helpen. Perioden hoeven niet waardevoller te zijn - letterlijk - dan ze al zijn.
