Wat is chronofobie?
In het Grieks betekent het woord chrono tijd en het woord fobie betekent angst. Chronofobie is de angst voor tijd. Het wordt gekenmerkt door een irrationele maar aanhoudende angst voor tijd en voor het verstrijken van de tijd.
Chronofobie is gerelateerd aan de zeldzame chronomentrofobie, de irrationele angst voor uurwerken, zoals horloges en klokken.
Chronofobie wordt beschouwd als een specifieke fobie. Een specifieke fobie is een angststoornis die wordt gekenmerkt door een krachtige, ongerechtvaardigde angst voor iets dat niet of nauwelijks gevaar oplevert, maar vermijding en angst veroorzaakt. Meestal is de angst voor een object, situatie, activiteit of persoon.
Er zijn vijf specifieke soorten fobieën:
- dier (bijv. honden, spinnen)
- situationeel (bruggen, vliegtuigen)
- bloed, injectie of letsel (naalden, bloedafname)
- natuurlijke omgeving (hoogtes, stormen)
- andere
Symptomen
Volgens de Mayo Clinic zijn de symptomen van een specifieke fobie waarschijnlijk:
- gevoelens van overweldigende angst, angst en paniek
- besef dat je angsten ongerechtvaardigd of overdreven zijn, maar je niet machtig voelt om ze te beheersen
- moeite met normaal functioneren vanwege je angst
- snelle hartslag
- zweten
- moeite met ademhalen
Symptomen kunnen worden veroorzaakt wanneer ze met de fobie zelf worden gepresenteerd of kunnen optreden wanneer ze aan de fobie denken.
Voor een persoon met chronofobie kan een specifieke situatie die het verstrijken van de tijd benadrukt vaak de angst versterken, zoals een:
- middelbare school of hogeschool afstuderen
- trouwdag
- mijlpaal verjaardag
- vakantie
Iemand met chronofobie kan angst echter als een bijna vaste waarde in zijn leven ervaren.
Wie loopt er risico?
Volgens het National Institute of Mental Health zal ongeveer 12,5 procent van de Amerikaanse volwassenen ergens in hun leven een specifieke fobie ervaren.
Aangezien chronofobie verband houdt met tijd, is het logisch dat:
- Het kan worden geïdentificeerd bij senioren en mensen met een terminale ziekte, die zich zorgen maken over de resterende tijd om te leven.
- In de gevangenis begint chronofobie soms wanneer gevangenen nadenken over de duur van hun opsluiting. Dit wordt gewoonlijk gevangenisneurose genoemd of als waanzinnig.
- Het kan worden ervaren in situaties, zoals een natuurramp, wanneer mensen zich in een langdurige periode van angst bevinden zonder bekende middelen om de tijd te volgen.
Ook is een gevoel van een verkorte toekomst volgens een studie uit 2014 gebruikt als diagnostische criteria voor PTSS (posttraumatische stressstoornis).
Behandeling
De National Alliance on Mental Illness suggereert dat, hoewel elk type angststoornis gewoonlijk zijn eigen behandelplan heeft, er soorten behandelingen zijn die vaak worden gebruikt.
Deze omvatten psychotherapie, zoals cognitieve gedragstherapie en geneesmiddelen op recept, waaronder antidepressiva en angststillers, zoals bètablokkers en benzodiazepines.
Mogelijke aanvullende en alternatieve behandelingen zijn:
- technieken voor ontspanning en stressverlichting, zoals gerichte aandacht en ademhalingsoefeningen
- yoga om angst te beheersen met ademhalingsoefeningen, meditatie en fysieke houdingen
- aërobe oefening voor verlichting van stress en angst
Complicaties
Specifieke fobieën kunnen tot andere problemen leiden, zoals:
- stemmingsstoornissen
- sociale onthouding
- misbruik van alcohol of drugs
Hoewel specifieke fobieën niet altijd om behandeling vragen, moet uw arts enkele inzichten en aanbevelingen hebben om u te helpen.
Afhalen
Chronofobie, is een specifieke fobie die wordt beschreven als een irrationele maar vaak niet aflatende angst voor tijd en het verstrijken van de tijd.
Als chronofobie of een andere fobie uw dagelijkse leven verstoort, bespreek de situatie dan met uw zorgverlener. Ze kunnen een specialist in de geestelijke gezondheidszorg aanbevelen om te helpen met een volledige diagnose en om een behandelplan te plannen.
