Lichamen zijn uniek en sommige kunnen net iets heter worden dan andere.
Oefening is hier een goed voorbeeld van. Sommige mensen zijn droog na een fietsles en anderen zijn doordrenkt na een trap. Het is belangrijk op te merken dat deze persoonlijke verschillen weinig te maken hebben met hoe je in vorm bent.
Toch kan het warmer zijn dan normaal zonder duidelijke oorzaak soms een teken zijn van iets anders dat in het spel is.
Algemene oorzaken
1. Stress of angst
Je ongewoon warm en zweterig voelen kan een teken zijn dat je angst ervaart of veel stress hebt.
Je sympathische zenuwstelsel speelt een rol in zowel hoeveel je zweet als hoe je fysiek reageert op emotionele stress. Als u bijvoorbeeld matige tot ernstige sociale angst ervaart, bent u misschien bekend met deze fysieke vecht-of-vluchtreacties wanneer u met een grote menigte wordt geconfronteerd.
U merkt mogelijk een snelle hartslag en ademhaling, verhoogde lichaamstemperatuur en zweten. Dit zijn allemaal fysieke reacties die je voorbereiden om snel te bewegen - of het nu gaat om een roofdier te ontlopen of de collega die je niet kunt uitstaan.
Emotionele symptomen van angst zijn onder meer paniek, angst en zorgen die moeilijk te beheersen zijn.
Andere fysieke symptomen van stress en angst zijn onder meer:
- blozend
- klamme handen
- beven
- hoofdpijn
- stotterend
Lees meer over omgaan met angst.
2. Schildklier
Je schildklier is een vlindervormige klier in je nek die schildklierhormonen produceert, die een centrale rol spelen in je metabolisme.
Hyperthyreoïdie treedt op wanneer uw schildklier overactief is. Dit kan verschillende fysieke veranderingen veroorzaken. Het meest in het oog springend is onverklaard gewichtsverlies en een snelle of onregelmatige hartslag.
Hyperthyreoïdie zet uw metabolisme in overdrive, wat ook kan resulteren in een ongewoon heet gevoel en overmatig zweten.
Andere symptomen van een overactieve schildklier zijn onder meer:
- hartkloppingen
- verhoogde eetlust
- nervositeit of angst
- lichte handtrillingen
- vermoeidheid
- veranderingen in je haar
- Moeite met slapen
Als u symptomen van hyperthyreoïdie heeft, neem dan contact op met uw zorgverlener zodat deze een schildklierfunctietest kan uitvoeren.
3. Medicatie bijwerkingen
Sommige voorgeschreven en vrij verkrijgbare medicijnen (OTC) kunnen overmatige hitte en zweten veroorzaken, waaronder:
- zinksupplementen en andere zinkbevattende geneesmiddelen
- bepaalde antidepressiva, waaronder desipramine (Norpramin) en nortriptyline (Pamelor)
- hormonale medicijnen
- antibiotica
- pijnstillers
- hart- en bloeddrukmedicijnen
Houd er rekening mee dat sommige medicijnen de neiging hebben om alleen bij een zeer klein percentage van de mensen warmte of overmatig zweten te veroorzaken, dus het kan moeilijk zijn om te verifiëren of een ander medicijn dat u gebruikt de schuld kan zijn.
Om zeker te zijn, vraag uw zorgverlener of medicijnen die u gebruikt de oorzaak van het probleem kunnen zijn.
4. Eten en drinken
Natuurlijk is het logisch dat je lichaam opwarmt als je hete soep drinkt, maar hoe zit het met een ijzige margarita?
Veel voorkomende voedingsmiddelen en dranken die uw lichaamstemperatuur kunnen verhogen, zijn onder meer:
- pittig voedsel
- cafeïne
- alcohol
Al deze kunnen je lichaam overdrive maken, je hartslag verhogen en je rood, heet en bezweet maken.
Pittig eten bevat meestal ook hete pepers, die capsaïcine bevatten, een natuurlijke chemische stof die je lichaamstemperatuur verhoogt en ervoor zorgt dat je gaat zweten en verscheuren.
Andere oorzaken
5. Anhidrose
Als u zich regelmatig oververhit voelt maar weinig tot geen zweet produceert, heeft u mogelijk een aandoening die anhidrose wordt genoemd.
Anhidrose is een aandoening waarbij je niet zoveel zweet als je lichaam nodig heeft, wat kan leiden tot oververhitting.
Andere symptomen van anhidrose zijn onder meer:
- een onvermogen om af te koelen
- spierkrampen
- duizeligheid
- blozen
Als u de neiging heeft om het warm te hebben maar u merkt niet veel zweet, raadpleeg dan uw zorgverlener zodat deze kan bepalen of u anhidrose heeft.
6. Fibromyalgie
De zomermaanden kunnen een uitdaging zijn voor mensen met fibromyalgie, een wijdverspreide pijnstoornis die grote schade aanricht aan het lichaam.
Mensen met deze aandoening hebben de neiging om een verhoogde gevoeligheid voor temperatuur te hebben, zowel warm als koud.
Als u fibromyalgie heeft, kunt u ook een verhoogde fysiologische reactie op temperatuur ervaren, waaronder overmatig zweten, blozen en zwelling in de hitte. Dit heeft waarschijnlijk iets te maken met veranderingen in het autonome zenuwstelsel, die de lichaamstemperatuur helpen reguleren.
Andere symptomen van fibromyalgie zijn onder meer:
- allover pijn in het lichaam die langer dan drie maanden aanhoudt
- vermoeidheid
- moeite met denken of concentreren
Klinkt bekend? Lees meer over het krijgen van een diagnose van fibromyalgie.
7. Multiple sclerose (MS)
Als u MS heeft, bent u mogelijk buitengewoon gevoelig voor hitte. Zelfs een lichte stijging van de lichaamstemperatuur kan ervoor zorgen dat uw MS-symptomen verschijnen of verergeren.
Warme en vochtige dagen zijn bijzonder uitdagend, maar deze verergering van symptomen kan ook optreden na een warm bad, koorts of een intensieve training.
Symptomen keren meestal terug naar de basislijn zodra u bent afgekoeld. Minder vaak kunnen mensen met MS een zogenaamd paroxismaal symptoom ervaren, zoals een plotselinge opvlieger.
Probeer deze 10 tips om de hitte te verslaan met MS.
8. Diabetes
Diabetes kan je ook meer de warmte laten voelen dan anderen.
Mensen met zowel type 1 als type 2 diabetes zijn gevoeliger voor warmte dan andere mensen. Dit geldt met name voor mensen met een slechte bloedglucoseregulatie die complicaties ontwikkelen, zoals schade aan zenuwen en bloedvaten.
Mensen met diabetes raken ook gemakkelijk uitgedroogd, wat de effecten van hitte kan verergeren en de bloedsuikerspiegel kan verhogen.
Andere symptomen van diabetes zijn onder meer:
- verhoogde dorst
- meer plassen
- vermoeidheid
- duizeligheid
- slechte wondgenezing
- wazig zicht
Als u denkt dat u diabetes heeft, is het belangrijk om een juiste diagnose te krijgen bij uw zorgverlener, zodat u een beheerplan kunt opstellen.
9. Leeftijd
Oudere volwassenen voelen de hitte anders aan dan jongere volwassenen. Als je 65 of ouder bent, past je lichaam zich mogelijk niet zo snel aan temperatuurveranderingen aan als vroeger. Dit betekent dat warm en vochtig weer meer tol kan eisen dan vroeger.
Oorzaken bij vrouwen
10. Menopauze
Opvliegers zijn het meest voorkomende symptoom van de menopauze en komen voor bij maar liefst 3 op de 4 mensen. Opvliegers komen het meest voor in het jaar ervoor en het jaar na uw laatste menstruatie, maar ze kunnen wel 14 jaar aanhouden.
Artsen weten niet waarom opvliegers zo vaak voorkomen tijdens de overgang in de overgang, maar het heeft iets te maken met veranderende hormoonspiegels.
Tijdens een opvlieger kunt u het volgende ervaren:
- plotseling gevoel van intense hitte, vooral in uw bovenlichaam
- blozen of roodheid in het gezicht en de nek
- rode vlekken op de armen, rug of borst
- zwaar zweten
- koude rillingen na opvliegers
Probeer deze opvliegers voor verlichting.
11. Perimenopauze
De menopauze begint officieel als je 12 maanden gaat zonder je menstruatie te krijgen. De jaren daarvoor staan bekend als perimenopauze.
Tijdens deze overgangsperiode fluctueren uw hormoonspiegels zonder waarschuwing. Wanneer uw hormoonspiegels dalen, kunt u symptomen van de menopauze ervaren, waaronder opvliegers.
De perimenopauze begint meestal halverwege de jaren 40 en duurt ongeveer vier jaar.
Andere tekenen van perimenopauze zijn onder meer:
- gemiste of onregelmatige menstruatie
- periodes die langer of korter zijn dan normaal
- ongewoon lichte of zware periodes
12. Primaire ovariële insufficiëntie
Primaire ovariële insufficiëntie, ook bekend als voortijdig ovarieel falen, treedt op wanneer uw eierstokken vóór de leeftijd van 40 jaar niet meer goed werken.
Als je eierstokken niet goed werken, produceren ze niet genoeg oestrogeen. Dit kan voortijdige symptomen van de menopauze veroorzaken, waaronder opvliegers.
Andere tekenen van ovariële insufficiëntie bij vrouwen onder de 40 zijn:
- onregelmatige of gemiste menstruatie
- vaginale droogheid
- problemen om zwanger te worden
- verminderd seksueel verlangen
- moeite met concentreren
Als u symptomen van de menopauze heeft en u bent jonger dan 40, maak dan een afspraak met uw zorgverlener.
13. PMS
PMS is de verzameling van fysieke en emotionele symptomen die de meeste vrouwen in de dagen voor hun menstruatie treffen.
Gedurende deze tijd in de reproductieve cyclus (na ovulatie en vóór menstruatie) bereikten de hormoonspiegels hun dieptepunt. Deze hormonale dalen kunnen veel symptomen veroorzaken, van krampen en een opgeblazen gevoel tot depressie en angst.
Voor sommigen kan de afname van oestrogeen leiden tot een symptoom dat vaker wordt geassocieerd met de menopauze: opvliegers.
PMS-gerelateerde opvliegers kunnen in de week voorafgaand aan je menstruatie verschijnen. Ze voelen aan als een intense hittegolf die begint in je buik en naar je gezicht en nek toe beweegt. U kunt ook overvloedig zweten ervaren, gevolgd door een rilling.
Probeer deze PMS-hacks voor verlichting.
14. Zwangerschap
Hoewel opvliegers meestal worden geassocieerd met verlaagde hormoonspiegels, komen ze ook vrij vaak voor tijdens de zwangerschap.
Hormonale schommelingen die zich op verschillende momenten tijdens en na de zwangerschap voordoen, kunnen van invloed zijn op de manier waarop uw lichaam de temperatuur reguleert, waardoor u zich over het algemeen heter en zoeter kunt voelen dan normaal.
Korte, intense periodes van oververhitting tijdens of na de zwangerschap worden beter omschreven als opvliegers. Onderzoek wijst uit dat maar liefst 35 procent van de vrouwen tijdens hun zwangerschap een opvlieger kan ervaren.
Hier is een blik op enkele andere onverwachte zwangerschapssymptomen.
Wanneer moet je naar een dokter?
Als u denkt dat u een van de bovenstaande aandoeningen ervaart, maak dan een afspraak met uw zorgverlener.
Als je altijd iemand bent geweest die 'hardloopt' of meer zweet dan de mensen om je heen, dan hoef je je waarschijnlijk geen zorgen te maken.
Als u echter een recente verandering opmerkt, zoals het begin van opvliegers of nachtelijk zweten, is het belangrijk om uw zorgverlener te raadplegen.
Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u een van de volgende dingen opmerkt:
- regelmatig, onverklaarbaar nachtelijk zweten
- duizeligheid of flauwvallen
- onverklaarbaar gewichtsverlies
- onregelmatige of snelle hartslag
- pijn op de borst
- ernstige pijn
