Dingen om te overwegen
Er zijn veel mythen over seksuele activiteit, waaronder dat de eerste keer dat je seks hebt pijn zal doen.
Hoewel klein ongemak vaak voorkomt, mag het geen pijn veroorzaken - of dat nu met vaginale, anale of zelfs orale stimulatie is.
Dit is wat u moet weten om uw zenuwen te kalmeren, ongemak te minimaliseren, beschermd te blijven en plezier te hebben.
De eerste keer van iedereen is anders
Het is belangrijk om te onthouden dat er geen concrete definitie is van 'maagdelijkheid'.
Veel mensen gaan ervan uit dat 'je maagdelijkheid verliezen' betekent 'voor het eerst penis-vaginale seks hebben' - maar de definitie van seks is vloeiend.
Sommige mensen beschouwen seks als een handeling waarbij een penis een vagina binnendringt.
Anderen kunnen orale stimulatie, vingerzetting of handjobs of anale penetratie in hun definitie omvatten.
Uw definitie kan ook stimulatie of penetratie met een seksspeeltje omvatten.
Omdat ieders definitie van seks anders is - en omdat de eerste keer dat iedereen anders is - gaan we een paar verschillende seksuele activiteiten bekijken en bespreken we hoe u elk ongemak kunt verminderen.
Algemene tips om ongemak te verminderen
Ongeacht het soort seksuele activiteiten dat u wilt proberen, er zijn een paar algemene tips of regels die u kunt gebruiken om uw eerste seksuele ervaring comfortabeler te maken.
Raak vertrouwd met uw eigen anatomie
Masturberen kan je helpen erachter te komen wat goed aanvoelt tijdens seks, en het kan je helpen om meer vertrouwd te raken met je lichaam.
Als je bijvoorbeeld van plan bent vaginaal gepenetreerd te worden tijdens seks, kun je je vingers of een seksspeeltje gebruiken om erachter te komen hoe het voelt.
U zult merken dat bepaalde hoeken of posities voor u ongemakkelijk zijn, terwijl andere aangenaam zijn.
Door jezelf te wapenen met deze kennis, kun je je partner vertellen hoe hij je kan plezieren.
Praat met je partner over je zorgen
De persoon met wie je voor het eerst seks hebt, kan iedereen zijn: je partner, je partner, een vriend of zelfs een kennis.
Als je nerveus bent, praat er dan met hen over. Vertel ze als je bang bent dat het pijn zal doen.
Samen kunt u voorzorgsmaatregelen nemen om ervoor te zorgen dat u zich zowel fysiek als emotioneel zo comfortabel mogelijk voelt.
Stel realistische verwachtingen rond prestatie en orgasme
Als je een penis hebt, kan het zijn dat je het gevoel hebt dat je 'lang' moet volhouden tijdens seks - dat wil zeggen, gedurende een lange periode seks moet hebben voordat je een orgasme krijgt en ejaculeert.
Hoewel dat kan gebeuren, is het ook volkomen normaal dat het niet erg lang duurt.
Misschien voel je de druk om je partner - of jezelf - een orgasme te geven. Veel mensen geven en ontvangen wel de eerste keer dat ze seks hebben, maar niet iedereen. En dat is oké!
Seks is een vaardigheid waarmee je in de loop van de tijd beter kunt worden. Net zoals autorijden of zelfs lopen, ben je er misschien niet meteen briljant in.
Maar je kunt je vaardigheden in de loop van de tijd verbeteren door te oefenen en theorie - dat wil zeggen, erover te lezen.
Realistische verwachtingen stellen als het gaat om seksueel genot en orgasmes is belangrijk, omdat het de druk enigszins kan wegnemen.
Ga langzaam
Seks kan super spannend zijn, dus misschien voel je de behoefte om snel te gaan, vooral als je nerveus bent! Maar langzaam en gestaag wint de race, ongeacht het soort seks waar je mee bezig bent.
Gebruik in het begin langzame en zachte bewegingen en verander het als je het allebei leuk vindt.
Het is een goed idee om langzaam te gaan als het gaat om penetratie van welke aard dan ook, omdat het je vaginale of anale spieren de tijd kan geven om te ontspannen en gewend te raken aan het gevoel doordrongen te worden.
Vertragen geeft je ook de kans om van de ervaring te genieten en ervan te genieten.
Besteed tijd aan voorspel
Voorspel is een geweldige manier om je geest te ontspannen, het lichaamsbewustzijn te vergroten en seksueel genot te ervaren.
Als u een penis heeft, kunt u tijdens het voorspel stijf worden. Als u een vagina heeft, kunt u 'nat' worden, wat betekent dat uw vagina een vloeistof afscheidt die de vagina smeert voor seksuele activiteit.
Ongeacht welke lichaamsdelen u wel of niet van plan bent te gebruiken tijdens seks, voorspel kan leuk zijn.
Voorspel kan er voor verschillende mensen anders uitzien. Het kan zijn:
- zoenen of zoenen
- knuffelen (naakt of gekleed)
- samen naar porno kijken of luisteren
- praten over seks
- droge humping
- bepaalde seksuele activiteiten (zoals handmatige of orale seks)
Voor sommigen is de grens tussen voorspel en seks wazig - onthoud dat we allemaal onze eigen definitie van seks hebben!
Gebruik veel glijmiddel
Als u van plan bent geslachtsgemeenschap te hebben, kunnen smeermiddelen nuttig zijn. Het maakt het eenvoudig en minder pijnlijk om in en uit te glijden.
Dit geldt vooral als je van plan bent de vagina of anus te penetreren met een dildo of penis, je vingers of ander seksspeeltjes.
Je moet glijmiddel op oliebasis vermijden als je een condoom gebruikt. Olie kan een gat in het condoom veroorzaken, waardoor het onbruikbaar wordt.
Met andere woorden, gooi de vaseline weg en krijg een glijmiddel op waterbasis.
Smeermiddelen kunnen online worden gekocht of in apotheken of supermarkten.
Probeer verschillende posities
Als een bepaalde sekspositie ongemakkelijk voor je is, kun je een andere proberen.
Simpele seksposities voor beginners zijn:
- missionaris
- meisje bovenop
- doggy style
- 69
Maak je echter niet al te veel zorgen over de naam van de functie - vind gewoon wat comfortabel aanvoelt.
Natuurlijk hangt de positie die u kiest af van het soort geslachtsdelen dat u heeft, de geslachtsdelen van uw partner en het soort seksuele daad dat u wilt uitoefenen.
Misschien heb je de behoefte om avontuurlijke of zelfs acrobatische seksposities te proberen om je eerste keer echt onvergetelijk te maken. Maar het is niet nodig om iets te proberen dat mogelijk ongemakkelijk is.
Vaak is het het beste om het simpel te houden en te doen wat goed voelt voor jou en je partner.
Check in terwijl het gebeurt
Door sexy, stille montages in films lijkt het alsof mensen nooit met elkaar praten tijdens seks, behalve een paar gekreun van extase.
Vraag je partner hoe het met ze gaat tijdens seks. Je kunt dingen vragen als:
- Vind je dit leuk?
- Voelt dit je prettig?
- Zou je het liever hebben als we XYZ deden?
Als u zich ongemakkelijk voelt, kunt u hen vragen te stoppen, een pauze in te lassen of van houding te veranderen. Als je niet zeker weet wat je moet zeggen, gebruik dan zinnen als:
- Ik voel me niet op mijn gemak. Laten we stoppen.
- Ik geniet hier niet van. Laten we van positie veranderen.
- Kunnen we proberen langzamer te gaan?
Bottom line? Communicatie is de sleutel.
Als je orale seks gaat hebben
Gebruik uw tanden niet op de geslachtsorganen van uw partner, omdat het pijnlijk kan zijn (tenzij ze er specifiek om vragen, omdat sommige mensen de sensatie leuk vinden!).
Zachte kusjes, likjes en streken kunnen aangenaam zijn, of je het nu doet met een penis, vagina of anus.
Als je iemand een pijpbeurt geeft, kan het voor je ongemakkelijk zijn om het achter in je keel te steken. Ga langzaam en voel je niet onder druk gezet om het te diep in te brengen als je dat niet wilt.
Als je vaginale seks gaat hebben
Gebruik glijmiddel, vooral als je vagina niet erg nat is. Glijmiddel kan penetratie gemakkelijker maken, of je nu seksspeeltjes, vingers of een penis gebruikt.
Als je partner zijn vingers gaat gebruiken om je te penetreren, zorg er dan voor dat ze hun nagels knippen en hun handen wassen. Lange nagels kunnen de ervaring ongemakkelijk maken.
Ga langzaam als het gaat om penetratie. Zachte, ondiepe bewegingen met een vinger, seksspeeltje of penis kunnen de vagina helpen ontspannen en lichtjes los te maken.
Als je een dildo gebruikt, probeer dan eerst een kleine. Als je voor het eerst door vingers wordt gepenetreerd, kan je partner aanvankelijk een of twee vingers gebruiken en langzaam opbouwen naar meer, als je dat wilt.
Je kunt ook een kussen onder je bekken steken en gaan liggen voordat je wordt gepenetreerd. Veel mensen vinden dit prettiger.
In werkelijkheid hebben de meeste vagina's - in feite 99,9 procent - al een geperforeerd maagdenvlies. Denk er eens over na: hoe zou er anders bloed uit je menstruatie komen?
Als je je zorgen maakt over bloedingen, ga dan tijdens het vrijen op een oude handdoek of deken liggen. Niet iedereen bloedt echter de eerste keer dat zijn vagina wordt gepenetreerd.
Als je anale seks gaat hebben
Als het gaat om de eerste keer anale seks, is smering een must. In tegenstelling tot de vagina produceert de anus zelf geen natuurlijke seksuele glijmiddelen.
Als je een seksspeeltje gebruikt, begin dan eerst met een kleine. Er zijn seksspeeltjes die speciaal zijn ontworpen voor anale seks.
Als we het hebben over een penis die een anus binnendringt, kan het nuttig zijn om vingers of kleine seksspeeltjes te gebruiken voordat je je een weg naar penispenetratie baant. Dit kan je fysiek en mentaal helpen ontspannen.
Langzame, zachte bewegingen zijn de sleutel. De anale weefsels zijn vrij delicaat en snelle of ruige seks kan pijn veroorzaken.
Andere dingen om te onthouden
Soa's zijn mogelijk de eerste keer dat je seks hebt
Het is mogelijk om bij elke seksuele activiteit een seksueel overdraagbare infectie (SOA) op te lopen.
Soa's kunnen worden verspreid via:
- bloed
- sperma
- vaginale afscheidingen
- genitaal-genitaal of ander huidcontact
Ja, je kunt zelfs soa's verspreiden via handjobs. In zeldzame gevallen kan HPV van de handen naar de geslachtsorganen worden verspreid en omgekeerd.
Als je penis-in-vagina of penis-in-anus seks wilt hebben, kun je soa's het beste voorkomen door een condoom te gebruiken. Gebruik voor orale seks een gebitsdam.
Als je seksspeeltjes gebruikt, maak ze dan goed schoon voordat je ze op een andere persoon gebruikt, want ze kunnen ook soa's verspreiden als ze worden gedeeld.
En als je PIV hebt, is zwangerschap dat ook
Als we het hebben over penis-in-vagina-seks, kun je de eerste keer dat je seks hebt zwanger worden (of iemand anders zwanger maken).
Er zijn een aantal anticonceptie-opties voor u beschikbaar als u zwangerschap wilt voorkomen. Deze omvatten:
- orale anticonceptie (vaak bekend als "de pil")
- intra-uteriene apparaten (spiraaltjes)
- anticonceptie-implantaten
- Depo-Provera (ook wel bekend als "the shot")
- condooms
U kunt de anticonceptiemethoden het beste vooraf bespreken met uw partner en mogelijk een arts of andere zorgverlener.
Symptomen om op te letten
Soms wordt pijn tijdens seks veroorzaakt door een onderliggende aandoening. Bepaalde problemen kunnen genitale stimulatie of penetratie ongemakkelijk maken.
Dit bevat:
- vaginale droogheid
- schimmelinfecties
- urineweginfecties (UTI's)
- eileiderontsteking
- endometriose
- cystitis
- vaginitis (ontsteking van de vagina)
- vaginisme (onvrijwillige aanscherping van vaginale spieren)
- allergische reacties op condooms of smeermiddelen
Bovendien kunnen de volgende soa's seks ongemakkelijk maken:
- chlamydia
- gonorroe
- genitale herpes
- humaan papillomavirus (HPV)
Als je pijnlijke seks ervaart, vooral als de pijn aanhoudt na de eerste keer dat je seks hebt, ga dan naar een arts of een andere zorgverlener.
Ze kunnen uw symptomen beoordelen en u adviseren over eventuele vervolgstappen.
het komt neer op
Voor het eerst seks hebben hoeft niet pijnlijk te zijn.
Wanneer u bepaalde voorzorgsmaatregelen neemt, kunt u uw ongemak verminderen en pijnvrije, plezierige en plezierige seks hebben.
Het gebruik van een condoom of een andere barrièremethode om te helpen beschermen tegen soa's - en mogelijk zwangerschap - kan ook helpen om je gerust te stellen.
