De nagels bestaan uit lagen van een eiwit genaamd keratine en dienen als bescherming voor je vingers en tenen. Keratine, dat ook de cellen in je haar en huid vormt, beschermt de nagels tegen schade.
Maar het is niet ongebruikelijk dat nagels splijten, pellen of breken. Volgens de Harvard Medical School heeft 27 procent van de vrouwen zelfs broze nagels, ook wel bekend als onychoschizie.
Dit kan het gevolg zijn van een onderliggende gezondheidstoestand of andere externe factoren.
Lees verder voor meer informatie over de oorzaken van broze nagels en wat je kunt doen om ze gezond en sterk te houden.
Wat veroorzaakt broze nagels?
Volgens het American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) vallen broze nagels in twee categorieën: droog en broos of zacht en broos.
Droge en broze nagels zijn het gevolg van te weinig vocht. Ze worden meestal veroorzaakt door het herhaaldelijk wassen en drogen van vingernagels.
Aan de andere kant worden zachte en broze nagels veroorzaakt door te veel vocht, vaak als gevolg van overmatige blootstelling aan wasmiddelen, huishoudelijke schoonmaakmiddelen en nagellakremover.
Andere oorzaken van broze nagels zijn onder meer:
- Leeftijd. Nagels veranderen vaak naarmate mensen ouder worden en worden vaak dof en broos. Terwijl teennagels vaak dikker en harder worden, worden vingernagels vaak dunner en brozer.
- Ijzertekort. Deze aandoening treedt op wanneer het lichaam niet genoeg ijzer binnenkrijgt, wat leidt tot lage rode bloedcellen. Uw arts kan uw ferritinespiegel meten en suppletie geven als deze laag blijkt te zijn.
- Hypothyreoïdie. Samen met broze nagels kunnen symptomen van lage schildklierniveaus zijn: haaruitval, vermoeidheid, gewichtstoename, obstipatie en depressie. Uw arts kan hypothyreoïdie behandelen met het synthetische schildklierhormoon levothyroxine, dat oraal kan worden ingenomen.
- Syndroom van Raynaud. Gekenmerkt door circulatieproblemen in de ledematen, kan deze aandoening de gezondheid van de nagel aantasten. Uw arts kan calciumantagonisten voorschrijven, zoals amlodipine of nifedipine, of alternatieven zoals losartan, fluoxetine of sildenafil.
De AOCD biedt een diagnostische tip om te helpen bepalen of je broze nagels worden veroorzaakt door een interne aandoening of externe omgevingsfactoren: 'Als de vingernagels splitsen, maar de teennagels zijn sterk, dan is een externe factor de oorzaak.'
Wat kan ik doen aan broze nagels?
U kunt niets doen aan ouderdomsgerelateerde nagelveranderingen, maar u kunt het risico op gespleten, gebarsten en broze nagels verminderen. Probeer de volgende tips om nagels gezond en sterk te houden:
Gebruik een vochtinbrengende crème
- Zoek naar vochtinbrengende handlotions die lanoline of alfahydroxyzuren bevatten. Je kunt ook lanoline-rijke nagelconditioners online kopen.
- Bevochtig je handen na het wassen. Wanneer u de lotion of crème aanbrengt, moet u deze rond en direct op uw nagels wrijven.
- Bevochtig uw handen, voeten en nagels voordat u naar bed gaat om ze gehydrateerd te houden terwijl u slaapt.
Bescherm je handen
- Draag bij het doen van huishoudelijke taken handschoenen, zoals afwashandschoenen, om uw handen droog te houden. Handschoenen kunnen ook uw handen en nagels beschermen tegen agressieve chemicaliën, zoals schoonmaakmiddelen en schoonmaakmiddelen.
- Vermijd langdurige blootstelling aan koud, droog weer. Als u op een koude dag toch naar buiten gaat, draag dan handschoenen.
Verzorg je nagels
- Houd je nagels kort om het nageloppervlak te minimaliseren, waar water en chemicaliën kunnen worden opgenomen.
- Gebruik een fijne nagelvijl om je nagels te vijlen. Het is een goed idee om je nagels dagelijks te vijlen om onregelmatigheden te elimineren en breuk en splijten te voorkomen. Zorg ervoor dat u slechts in één richting vijlt.
- Kies of bijt niet op je nagels of nagelriemen. Je kunt een metalen instrument gebruiken om de nagelriem terug te duwen, maar gebruik het niet rechtstreeks op je nagel.
- Poets je nagels in dezelfde richting als de nagel groeit. Vermijd heen-en-weer beweging die splijten kan veroorzaken.
- Overweeg een nagelverharder aan te brengen om de nagels te versterken.
- Kies voor een nagellakremover die geen aceton bevat en probeer het veelvuldig gebruik van de remover te vermijden.
Praat met een dokter
Vraag uw arts naar de voordelen van het nemen van een biotinesupplement. Volgens de AOCD kan oraal ingenomen biotine splijten en breken van nagels voorkomen.
Een studie uit 2007 beveelt een dagelijkse dosis biotine van 2,5 milligram aan om de gezondheid van de nagels te verbeteren.
Hoe snel groeien mijn nagels?
Volgens een onderzoek uit 2010 groeit de gemiddelde vingernagel voor volwassenen ongeveer 3,47 millimeter (mm) per maand. Teennagels groeien veel langzamer, met een snelheid van 1,62 mm per maand.
Hoewel deze aantallen van persoon tot persoon verschillen, duurt het over het algemeen ongeveer 6 maanden voordat volwassen vingernagels volledig zijn uitgegroeid en ongeveer 12 maanden voordat teennagels zijn uitgegroeid.
Afhalen
Over het algemeen kunnen broze nagels worden gecategoriseerd als droog en broos (te weinig vocht) of zacht en broos (te veel vocht).
Als uw nagels niet sterker worden met huismiddeltjes, zoals het dragen van handschoenen terwijl u huishoudelijke klusjes doet en uw handen en nagels hydrateert na het wassen, neem dan contact op met uw arts.
Broze nagels kunnen ook een teken zijn van een onderliggende aandoening, zoals ijzertekort of hypothyreoïdie.
