Of je het je nu herinnert of niet, je droomt elke nacht. Soms zijn ze blij, soms verdrietig, vaak bizar, en als je geluk hebt, krijg je af en toe een sexy droom.
Ze zijn een normaal onderdeel van slaap - iets waar we een derde van ons leven aan besteden. Hoewel experts nog steeds verdeeld zijn over wat onze dromen betekenen, heeft onderzoek ons een aantal zeer eye-openende informatie over dromen opgeleverd.
Hier zijn 45 verrassende feiten over dromen, variërend van interessant tot nachtmerries.
Hoe we dromen
1. REM is de goede plek
Onze meest levendige dromen gebeuren tijdens de REM-slaap (Rapid Eye Movement), die de hele nacht in korte afleveringen plaatsvindt met een tussenpoos van ongeveer 90 tot 120 minuten.
2. Ochtend is beter
Langere dromen komen voor in de ochtenduren.
3. Weekends helpen je herinneren
Je herinnert je dromen eerder in het weekend of op dagen dat je uitslaapt, omdat elke episode van REM-slaap langer is dan de vorige.
4. Je spieren zijn verlamd
De meeste van uw spieren raken tijdens de REM-slaap verlamd om te voorkomen dat u uw dromen waarmaakt.
5. Afbeeldingen komen het meest voor
We dromen voornamelijk in foto's, waarbij de meeste dromen voornamelijk visueel zijn met weinig geluid of beweging.
6. Terugkerende dromen hebben thema's
Terugkerende dromen bij kinderen gaan meestal over:
- confrontaties met dieren of monsters
- fysieke agressie
- vallen
- achtervolgd worden
7. We dromen niet allemaal in kleur
Ongeveer 12 procent van de mensen droomt in zwart-wit.
Wat we dromen
8. Vreemd is normaal
Veel van onze dromen zijn vreemd omdat het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het begrijpen van dingen, tijdens het dromen wordt uitgeschakeld.
9. Onze dag informeert onze dromen
De meeste van onze dromen zijn gekoppeld aan gedachten of gebeurtenissen van de afgelopen twee dagen.
10. Gezichten zijn bekend
Je droomt waarschijnlijk alleen over gezichten die je al persoonlijk of op tv hebt gezien, volgens Stanford University.
11. Lage stress betekent gelukkige dromen
Je hebt meer kans om prettige dromen te hebben als je weinig stress ervaart en je tevreden bent in je echte leven.
Seksdromen
12. Niet alles is wat het lijkt
Ochtendhout heeft niets te maken met sexy dromen of stimulatie. Nachtelijke peniszwelling zorgt ervoor dat mannen elke nacht drie tot vijf erecties krijgen, waarvan sommige 30 minuten duren.
13. Vrouwen kunnen natte dromen hebben
Mannen zijn niet de enigen met natte dromen. Vrouwen kunnen vaginale afscheidingen van opwinding en zelfs een orgasme afgeven als ze een seksuele droom hebben.
14. Seksdromen komen niet zo vaak voor
Volgens onderzoek gaat ongeveer 4 procent van de dromen van mannen en vrouwen over seks.
15. Seksdromen gaan meestal over één ding
De meeste seksgerelateerde dromen gaan over geslachtsgemeenschap.
16. Slaaphouding is belangrijk
Je droomt eerder over seks als je met je gezicht naar beneden slaapt.
17. Dit kan je ook doen dromen over andere dingen
Met je gezicht naar beneden slapen wordt niet alleen geassocieerd met meer seksdromen, maar droomt ook van:
- opgesloten worden
- handgereedschap
- naakt zijn
- gesmoord worden en niet kunnen ademen
- zwemmen
18. Mannen dromen van afwisseling
Mannen dromen twee keer meer van seks met meerdere partners dan vrouwen.
19. Vrouwen dromen over beroemdheden
Vrouwen hebben twee keer zoveel kans om seksdromen te hebben over publieke figuren dan mannen.
20. Slaapseks is echt
Slaapseks, ook wel sekssomnia genoemd, is een slaapstoornis die veel lijkt op slaapwandelen, behalve in plaats van te lopen, houdt een persoon zich tijdens het slapen bezig met seksueel gedrag zoals masturbatie of geslachtsgemeenschap.
Nachtmerries en andere enge dingen
21. Kinderen hebben meer nachtmerries
Nachtmerries beginnen meestal tussen de leeftijd van 3 en 6 jaar en nemen af na de leeftijd van 10 jaar.
22. Vrouwen zijn meer geneigd tot enge dromen
Vrouwen hebben tijdens hun tiener- en volwassen jaren meer nachtmerries dan mannen.
23. Nachtmerries komen 's nachts op een vergelijkbaar tijdstip voor
Nachtmerries komen het meest voor in het laatste derde deel van de nacht.
24. Je zou een aandoening kunnen hebben
Als u terugkerende nachtmerries heeft die vaak genoeg voorkomen en verontrustend genoeg zijn om uw functioneren te beïnvloeden, heeft u mogelijk een aandoening die nachtmerrie wordt genoemd.
25. Slaapverlamming is iets
Ongeveer 8 procent van de algemene bevolking ervaart slaapverlamming, wat het onvermogen is om te bewegen wanneer u zich in een toestand tussen slaap en wakker bevindt.
26. Je gevoelens komen uit in dromen
Je hebt bijvoorbeeld meer kans om negatieve dromen over een verloren geliefde te ervaren als je last hebt van posttraumatische symptomen, schuldgevoelens of schuld over hun dood.
27. De vakanties kunnen ruw zijn
Verdrietdromen, dromen over overleden dierbaren, komen vaker voor tijdens de vakantie.
28. Nachtelijke paniekaanvallen kunnen beangstigend zijn
Nachtelijke paniekaanvallen zijn episodes van intense angst, geschreeuw en zelfs rondrennen of agressief handelen terwijl je slaapt.
29. Kinderen hebben ze vaker
Bijna 40 procent van de kinderen heeft nachtelijke paniekaanvallen, hoewel de meeste hen door hun tienerjaren ontgroeien.
30. Volwassenen kunnen ze nog steeds hebben
Ongeveer 3 procent van de volwassenen heeft nachtmerries.
31. Te laat eten helpt niet
Eten voor het slapengaan maakt nachtmerries waarschijnlijker, omdat het je metabolisme verhoogt, wat aangeeft dat je hersenen actiever zijn.
32. Medicijnen spelen een rol
Bepaalde medicijnen, zoals antidepressiva en verdovende middelen, verhogen de frequentie van nachtmerries.
33. Negatieve emoties eisen hun tol
Verwarring, walging, verdriet en schuldgevoel zijn volgens onderzoek vaker de drijvende kracht achter nachtmerries dan angst.
Willekeurige coole feiten
34. We zien allemaal dingen
Blinde mensen zien beelden in hun dromen.
35. Fido droomt ook
Iedereen droomt, inclusief huisdieren.
36. We zijn vergeetachtig
Mensen vergeten 95 tot 99 procent van hun dromen.
37. We dromen veel
Mensen ouder dan 10 jaar hebben elke nacht minstens vier tot zes dromen.
38. We kunnen profetisch zijn
Sommigen geloven dat dromen de toekomst kunnen voorspellen, hoewel er niet genoeg bewijs is om dat te bewijzen.
39. We staan stil bij het negatieve
Negatieve dromen komen vaker voor dan positieve.
40. Mogelijk kunt u uw dromen beheersen
Mogelijk kunt u uw dromen leren beheersen door technieken voor lucide dromen te gebruiken.
41. Slapen praten is meestal niet prettig
Vloeken komt veel voor bij slaapgesprekken, volgens een onderzoek uit 2017.
42. Plotselinge spierspasmen zijn niet uw verbeelding
Hypnotische schokken zijn sterke, plotselinge schokken of het gevoel van vallen dat optreedt net als je in slaap valt.
43. Dit kan vallende gevoelens veroorzaken
Hypnotische schokken kunnen de oorzaak zijn van dromen over vallen, wat een van de meest voorkomende droomthema's is.
44. Tanddromen kunnen een grotere betekenis hebben
Dromen over het uitvallen van je tanden kunnen worden veroorzaakt door niet-gediagnosticeerde tandirritatie, zoals bruxisme, in plaats van een voorgevoel van de dood, zoals oude folklore suggereert.
45. Veruit het meest verbijsterende feit van allemaal
Hoewel ze het al sinds het begin van de tijd proberen te achterhalen, weten onderzoekers niet waarom we dromen of welk doel het dient, als die er zijn.
De psychologie van dromen
Iedereen heeft zich op een of ander moment afgevraagd wat hun dromen betekenen.
Dromen is de meest uitgebreid bestudeerde cognitieve toestand. Terwijl sommige experts van mening zijn dat dromen geen betekenis hebben en geen functie hebben, zijn anderen van mening dat onze dromen iets betekenen.
Er bestaan een aantal theorieën over wat dromen betekenen, enkele van de meer erkende theorieën zijn:
- Psychoanalytische theorie. In deze theorie wordt aangenomen dat dromen onbewuste verlangens, wensvervulling en persoonlijke conflicten vertegenwoordigen. Dromen bieden ons een manier om onbewuste verlangens uit te voeren in de veiligheid van een onwerkelijke omgeving, omdat het in de praktijk onaanvaardbaar zou zijn om ze uit te voeren.
- Activering-synthesetheorie. Deze theorie, gepopulariseerd in de jaren zeventig, suggereert dat dromen slechts een bijproduct zijn van je hersenen die willekeurige signalen proberen te verwerken van je limbische systeem, dat betrokken is bij je herinneringen, emoties en sensaties.
- Theorie van continue activering. Dit is het idee dat onze hersenen voortdurend herinneringen opslaan, zelfs als we slapen. Het suggereert dat onze dromen een plek bieden om onze herinneringen vast te houden terwijl ze de overgang maken van ons kortetermijngeheugen naar ons langetermijngeheugen.
Deze beginnen amper het oppervlak van droominterpretatietheorieën te krassen. Hier zijn enkele andere interessante theorieën over de betekenis van dromen:
- Dromen zijn bedreigingssimulaties die je helpen je voor te bereiden op bedreigingen in het echte leven.
- Dromen zijn de manier waarop je brein nutteloze informatie van de dag verzamelt en opruimt om ruimte te maken voor nieuwe informatie de volgende dag.
- Dromen gaat terug op een evolutionair verdedigingsmechanisme waarbij je dood speelt om vijanden voor de gek te houden. Dit verklaart waarom ons lichaam tijdens het dromen verlamd is, maar onze geest zeer actief blijft.
het komt neer op
Experts hebben misschien geen concrete antwoorden over waarom we dromen en welke functiedromen dienen.
Wat we wel weten is dat iedereen droomt, en zelfs onze echt vreemde dromen zijn volkomen normaal.
