Afschilfering kan een geweldige manier zijn om je huid er levendig en gezond uit te laten zien.
Een bodyscrub is een populaire manier om je huid te scrubben, en er zijn tal van in de winkel gekochte soorten om uit te kiezen. Of u kunt uw eigen zelfgemaakte bodyscrub maken met ingrediënten die u al in uw voorraadkast heeft.
Wat zijn de voordelen van bodyscrubs?
Afschilfering met een bodyscrub of met andere soorten producten zoals een borstel of loofah, kan op verschillende manieren de gezondheid en het uiterlijk van uw huid helpen verbeteren.
Volgens de American Academy of Dermatology kan exfoliatie je huid er stralender uit laten zien omdat het de bovenste laag dode huidcellen verwijdert. Het kan ook de aanmaak van collageen stimuleren, wat kan helpen om je huid stevig en stralend te houden.
Een ander voordeel van exfoliatie is dat het de effectiviteit van lokale behandelingen kan verbeteren. Als u bijvoorbeeld uw huid exfolieert voordat u een crème aanbrengt, zal de crème dieper kunnen doordringen in plaats van op het oppervlak te gaan zitten.
Bovendien kan het masseren van je huid met een bodyscrub ook een geweldige manier zijn om te ontspannen en rustiger aan te voelen, vooral als je moe of gestrest bent.
Hoe vaak moet je een bodyscrub gebruiken?
Het is het beste om niet elke dag een bodyscrub op je huid te gebruiken. Als u uw huid te veel exfolieert, kan deze droog, gevoelig en geïrriteerd raken.
Het is over het algemeen veilig om je huid twee tot drie keer per week te scrubben. Als je huid droog en gevoelig is, wil je misschien maar één keer per week scrubben. Als je een huidaandoening hebt, of als je niet zeker weet hoe vaak je je huid moet scrubben, neem dan contact op met een dermatoloog.
Het is meestal het gemakkelijkst om een bodyscrub onder de douche of in bad aan te brengen. Masseer de scrub zachtjes met ronddraaiende bewegingen in je huid en spoel hem grondig af met warm water.
Wat heb je nodig om een doe-het-zelf bodyscrub te maken?
Om een doe-het-zelf lichaamsscrub te maken, houdt u de volgende items bij de hand:
- lepels om te mengen
- mengkom
- maatlepels of kopjes
- een drager of basisolie, zoals kokosolie, jojoba-olie, druivenpitolie, amandelolie of olijfolie
- verzegelde container om de scrub in op te bergen
- een paar druppels van uw favoriete etherische oliën, indien gewenst
Zodra je die items hebt, kun je de oliën mengen met de korrels van je keuze, zoals zout of suiker. U kunt ook andere ingrediënten toevoegen die uw huid ten goede kunnen komen, zoals honing of groene thee, zoals beschreven in de onderstaande recepten.
Met zelfgemaakte bodyscrubs is het belangrijk om de consistentie goed te krijgen. Je wilt niet dat het te vloeibaar is, wat het moeilijk kan maken om in je handen te scheppen, maar je wilt ook niet dat het te kruimelig is.
Hier zijn enkele van de meest populaire soorten doe-het-zelf-bodyscrubs die zowel gunstig voor je huid zijn als gemakkelijk te maken.
Koffie scrub
Er is enig wetenschappelijk bewijs dat cafeïne het uiterlijk van cellulitis kan verminderen.
Een onderzoek uit 2011 testte een crème met cafeïne en andere ingrediënten bij 78 deelnemers. Uit de studie bleek dat de deelnemers die de crème gebruikten na 12 weken gebruik een significante vermindering van het uiterlijk van hun cellulitis zagen. Een klinische studie uit 2015 met 15 proefpersonen vond vergelijkbare resultaten.
Deze crèmes bevatten echter andere ingrediënten, zoals retinol, dus het is moeilijk om te bepalen hoe effectief de cafeïne op zichzelf is om cellulitis minder opvallend te maken.
Dat gezegd hebbende, koffie is nog steeds een populair ingrediënt voor veel doe-het-zelf-bodyscrubs. De kleine korreltjes zijn zacht voor de huid, terwijl ze nog steeds effectief zijn in het verwijderen van dode cellen van het huidoppervlak. En wie kan de geur van een kopje koffie niet weerstaan?
Ingrediënten
- 1/2 kopje koffiedik
- 2 eetlepels. heet water
- 1 eetl. kokosolie, opgewarmd
Routebeschrijving
- Doe het koffiedik en heet water in een mengkom. Meng grondig met een lepel.
- Voeg de kokosolie toe. Voeg indien nodig meer koffiedik of meer olie toe om de consistentie goed te krijgen.
- Als je tevreden bent met de consistentie, schep je het mengsel in een bakje.
Scrub van bruine suiker
Bruine suiker is een goedkoop en toegankelijk ingrediënt dat je huid ook uitstekend scrubt.
Bruine suiker is zachter voor de huid dan zeezout of Epsom-zout. Dit maakt het een ideaal ingrediënt voor een gevoelige huid. De suikerkorrels kunnen ervoor zorgen dat je huid plakkerig aanvoelt, dus zorg ervoor dat je je huid na het scrubben grondig afspoelt.
Ingrediënten
- 1/2 kopje bruine suiker
- 1/2 kopje olie naar keuze, zoals kokos, jojoba, olijf, amandel of druivenpit
- etherische oliën (optioneel)
Routebeschrijving
- Combineer bruine suiker en olie in een mengkom.
- Meng grondig. Voeg indien nodig meer suiker of olie toe om de consistentie goed te krijgen.
- Voeg desgewenst een of twee druppels van uw favoriete etherische olie toe en roer dit door het mengsel.
- Als je tevreden bent met de consistentie en geur van je scrub, schep deze dan in een bakje.
Zeezout scrub
Zout heeft antibacteriële eigenschappen die nuttig kunnen zijn bij sommige huidaandoeningen. Zout is ook een conserveermiddel, dus de zeezoutscrub kan zichzelf op natuurlijke wijze behouden.
Gebruik gemalen zeezout, omdat grof zeezout te hard voor je huid kan zijn. Zeezout scrubs zijn mogelijk te schurend voor een gevoelige huid. Wees ook voorzichtig als u een snee in uw huid heeft, omdat het zout kan prikken.
Omdat zout geen geur heeft, wil je misschien je favoriete essentiële oliën toevoegen aan je doe-het-zelf scrub.
Ingrediënten
- 1/2 kopje zeezout
- 1/2 kopje olie naar keuze
- etherische oliën (optioneel)
Routebeschrijving
- Combineer zeezout en olie in een mengkom.
- Meng grondig. Voeg indien nodig meer zout of olie toe om de consistentie goed te krijgen.
- Voeg desgewenst een of twee druppels van uw favoriete etherische olie toe en roer dit door het mengsel.
- Als je tevreden bent met de consistentie en geur van je scrub, schep je deze in een bakje.
Groene thee suikerscrub
Rijk aan antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen, kan groene thee uw huid op verschillende manieren ten goede komen.
Volgens een onderzoek uit 2013 kunnen cosmetica die groene thee bevatten mogelijk ook de schade aan de huid als gevolg van schade door de zon verminderen.
Groene thee kan gemakkelijk worden toegevoegd aan een zelfgemaakte bodyscrub samen met andere voedende ingrediënten.
Ingrediënten
- 2 theezakjes groene thee
- 1/2 kopje heet water
- 1 kopje bruine suiker
- 1/4 kopje kokosolie, gesmolten
Routebeschrijving
- Voeg theezakjes toe aan heet water. Laat de thee trekken tot hij afkoelt.
- Voeg terwijl de thee afkoelt bruine suiker toe aan een kom.
- Voeg kokosolie toe en meng goed met de suiker.
- Zodra de thee is afgekoeld, voeg je deze toe aan de suikermix. Het is belangrijk dat de thee koel is, zodat de suiker niet oplost.
- Als het mengsel te kruimelig is, voeg dan meer kokosolie toe. Als het te vochtig is, voeg dan meer bruine suiker toe.
- Als je de gewenste consistentie hebt bereikt, schep je je scrub in een bakje.
Honing-suikerscrub
Onderzoek toont aan dat honing antibacteriële eigenschappen heeft. Volgens een beoordeling uit 2016 heeft honing ook antioxiderende en antimicrobiële eigenschappen die verschillende huidaandoeningen kunnen helpen.
Honing kan niet alleen helpen bij het herstellen van huidweefsel en beschermen tegen UV-schade, het kan ook helpen bij het doden van ziektekiemen op de huid.
Honing kan gemakkelijk worden gecombineerd met korrels en olie om een huidverzorgende bodyscrub te maken. Na het masseren van de scrub in je huid, moet je je huid grondig spoelen om plakkerigheid te voorkomen.
Ingrediënten
- 1/2 kopje bruine suiker
- 1/4 kopje kokosolie, gesmolten
- 2 eetlepels. Lieve schat
Routebeschrijving
- Voeg bruine suiker, kokosolie en honing toe aan een mengkom.
- Meng de ingrediënten goed door elkaar en voeg meer kokosolie toe als het te kruimelig is.
- Zodra je de gewenste consistentie hebt bereikt, schep je je scrub in een bakje.
Veiligheidstips
Deze zelfgemaakte scrubs zijn alleen bedoeld voor gebruik op je lichaam, niet op je gezicht. De huid op je gezicht is gevoeliger dan de huid op de rest van je lichaam.
Vermijd exfoliërende huid die:
- verbrand door de zon
- schrale of gebroken
- rood of gezwollen
- herstellen van een chemische peeling
Als je etherische oliën aan je lichaamsscrub wilt toevoegen, doe dan eerst een patch-test met de verdunde olie op je huid om er zeker van te zijn dat je niet allergisch bent voor de olie.
Als u een gevoelige huid of een zeer droge huid heeft, neem dan contact op met uw arts of dermatoloog om erachter te komen of scrubben met een bodyscrub voor u geschikt is.
Afhalen
DIY-bodyscrubs zijn snel en gemakkelijk te maken en een betaalbare optie in vergelijking met in de winkel gekochte scrubs.
Deze natuurlijke zelfgemaakte exfolianten kunnen worden gebruikt om je huid te reinigen, te verzachten en te voeden. Wees altijd voorzichtig bij het scrubben van je huid en wees extra voorzichtig als je huid gevoelig of erg droog is.
