De zomer kan voordelen bieden voor de huid van psoriasis. Er zit meer vocht in de lucht, wat goed is voor een droge en schilferige huid. Ook is het weer warmer en breng je meer tijd door in de zon. Matige blootstelling aan ultraviolette (UV) straling is goed voor u - zolang u de juiste sunblock draagt.
En met de zon hoog in de lucht, heb je misschien een tijdje dorst op het strand of bij het zwembad. Zwemmen heeft veel voordelen als u psoriasis heeft. Ten eerste kan de temperatuur van het water rustgevend zijn. Koel water kan jeuk en schilfers verlichten en warm water kan ontstekingen verminderen.
Als u deze zomer een duik wilt nemen, kunnen de volgende 10 tips helpen voorkomen dat uw psoriasisopflakkeringen de rest van uw zomerplannen verstoren.
Zoek naar zoutwaterzwembaden
Zoutwaterbaden worden steeds populairder voor gezondheidsclubs en individuele huiseigenaren. Dit is vooral goed nieuws als u psoriasis heeft, omdat het chloor dat in traditionele baden wordt gebruikt, irritatie en een droge huid kan verhogen. Als je toegang hebt tot een zoutwaterzwembad, heb je minder kans op een opflakkering na het zwemmen.
Wees niet bang om in de oceaan te komen
Hoewel zoutwaterzwembaden de voorkeur hebben boven gechloreerde baden, is natuurlijk voorkomend zout water nog beter. We wonen niet allemaal in de buurt van de oceaan, maar als je dat doet, overweeg dan om zo vaak mogelijk een duik te nemen. Als u niet in de buurt van het strand woont, kunt u tijdens uw volgende strandvakantie profiteren van de natuurlijke rustgevende krachten van zoet oceaanwater.
Breng een huidbeschermer aan voordat je het water in gaat
Het maakt niet uit in wat voor soort water je gaat zwemmen, je wilt een huidbeschermer toevoegen aan je plaques en laesies. Dit is vooral belangrijk als je uiteindelijk in een chloorbad zwemt. Basis minerale olie of vaseline (denk aan vaseline) zal het lukken.
Direct na het zwemmen douchen
Het is belangrijk om direct na je zwemsessie te douchen, zodat je huid kan herstellen zonder een opflakkering te veroorzaken. Als je geen tijd hebt om een volledige douche met zeep te nemen, spoel je jezelf dan gewoon af met gewoon water. Je moet dit een prioriteit maken als je in chloorwater zwemt.
Gebruik chloorverwijderende shampoos en zeep
Er zijn bepaalde shampoos en lichaamszepen die je kunt kopen om na het zwemmen chloor en andere chemicaliën van je huid te verwijderen. Deze kunnen nuttig zijn om uw huidlaesies op afstand te houden. Als u geen toegang heeft tot zeep die chemicaliën verwijdert, wilt u in ieder geval voorkomen dat u meer chemicaliën op uw huid aanbrengt. Blijf uit de buurt van reinigingsmiddelen met kleur en / of geur.
Breng onmiddellijk na het douchen lotion aan
Bodylotions houden vocht vast in uw huid, dat verloren kan gaan tijdens elk type zwemmen (zoet, zout en chloorwater). U wilt lotion aanbrengen zodra u doucht of uw huid afspoelt. Een vochtige huid houdt lotion vast en houdt vocht beter vast dan een huid die al droog is.
Breng niet te veel tijd door in de zon
Volgens de National Psoriasis Foundation kunnen ultraviolette (UV) stralen van de zon positieve effecten hebben op de huid van psoriasis als ze met mate worden gebruikt (tot 10 of 15 minuten per keer). Meer UV-blootstelling dan dit kan uw laesies verergeren.
Draag zonnebrandcrème wanneer u buiten zwemt
Het dragen van zonnebrandcrème is belangrijk om fotoveroudering, zonnebrand en huidkanker te helpen voorkomen. Als u psoriasis heeft, kan zonnebrandcrème ook helpen voorkomen dat laesies verergeren.
Zorg ervoor dat je een breedspectrum, waterbestendige zonnebrandcrème draagt met een minimum SPF van 30. Breng het 15 minuten aan voordat je naar buiten gaat. Doe een beetje extra rond je huidlaesies. Tijdens het zwemmen moet je je zonnebrandcrème elk uur opnieuw aanbrengen of elke keer dat je je huid afdroogt met een handdoek.
Laat niet te lang weken
In sommige gevallen kan zwemmen behoorlijk rustgevend zijn voor psoriasissymptomen, vooral als het in zout water is. Maar u moet er rekening mee houden hoeveel tijd u in het water doorbrengt. Te lang in het water blijven kan uw symptomen verergeren. Dit is vooral het geval in bubbelbaden en chemisch behandeld water. Probeer je tijd in het water te beperken tot 15 minuten of minder.
Laat opflakkeringen je niet uit het water houden
Vrienden en vreemden zijn mogelijk nieuwsgierig naar eventuele huidlaesies. Het is helemaal aan jou hoeveel of hoe weinig je wilt delen over je toestand. Psoriasis is niet besmettelijk, en dat is alles wat ze echt moeten weten. Probeer je angst voor de nieuwsgierigheid van anderen niet af te leiden van de activiteiten waar je van houdt, zoals zwemmen.
Afhalen
Als u de bovenstaande tips volgt, is zwemmen misschien niet alleen veilig voor uw psoriasishuid, maar kan het ook veel voordelen bieden. Als uw symptomen echter verergeren of als u een ernstige opflakkering ervaart, neem dan contact op met uw arts. Hij of zij kan u meer inzicht geven in hoe u uw huid kunt beschermen, zodat u geen enkel plezier in de zon hoeft te missen.
