Happy Anxiety: Je Angstig Voelen Over Dingen Waar Je Enthousiast Over Bent

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

V: Ik wil meer weten over angstgevoelens over dingen die ik leuk vind. Ik ben bijvoorbeeld bezorgd over een aankomend evenement waar ik met mijn vrienden zal zijn en mezelf zal vermaken. Waarom is dat?

Geloof het of niet, vrees voor geluk en positieve gebeurtenissen kunnen tekenen zijn van een fobie die bekend staat als 'cherophobia', wat het vermijden van vreugdevolle ervaringen, zoals tijd doorbrengen met vrienden, vanwege irrationele zorgen.

Ook al lijkt het misschien vreemd, mensen met cherofobie koppelen per ongeluk gelukkige gebeurtenissen aan het begin van slecht nieuws. Vaak worden ze verteerd door zorgen als: 'Als ik graag tijd met vrienden doorbreng, gebeurt er iets ergs met een van hen', of 'Als ik mijn jobpromotie vier, word ik ontslagen.'

Ze zijn misschien zelfs bang dat het omarmen van vreugde betekent dat ze egoïstisch zijn of niet medelevend genoeg zijn voor hun minder fortuinlijke vrienden.

Psychotherapeuten zien cherofobie als een angststoornis, wat betekent dat psychotherapie een nuttige manier kan zijn om dit vermijdingsgedrag te veranderen.

Een van de tactieken kan zijn het bijhouden van een lopende lijst met gelukkige gebeurtenissen en het noteren wanneer plezier niet tot een catastrofe leidt. Deze momenten kunnen klein zijn, zoals glimlachen naar een collega, de deur openen voor een vreemde of genieten van een kort gesprek via sms. De sleutel is om feiten te verzamelen die de overtuiging kunnen aanvechten dat geluk en slecht nieuws hand in hand gaan.

Als deze tools niet succesvol zijn, kan dit een teken zijn dat er een diepere, onderliggende reden is voor je angst.

Misschien werd geluk negatief beoordeeld in je familie, en telkens als je een prestatie deelde, werd je beschaamd omdat je je blij voelde. Als dat het geval is, kan op inzicht gerichte psychotherapie achterhalen wat uw angst drijft.

Juli Fraga woont in San Francisco met haar man, dochter en twee katten. Haar schrijven zijn verschenen in de New York Times, Real Simple, de Washington Post, NPR, de Science of Us, de Lily en Vice. Als psychologe schrijft ze graag over mentale gezondheid en welzijn. Als ze niet aan het werk is, houdt ze van winkelen, lezen en naar livemuziek luisteren. Je kunt haar vinden op Twitter.