Inhoudsopgave:
![Hoe Angstsymptomen Te Stoppen Hoe Angstsymptomen Te Stoppen](https://i.themedicaltips.com/images/001/image-56-20-j.webp)
Video: Hoe Angstsymptomen Te Stoppen
![Video: Hoe Angstsymptomen Te Stoppen Video: Hoe Angstsymptomen Te Stoppen](https://i.ytimg.com/vi/QlblSKqxZkI/hqdefault.jpg)
2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22
Vraag: Wat kan ik doen om elke dag zonder aanwijsbare reden te stoppen met symptomen van angst - kolkende maag, overvloedig zweten, maagpijn, paniekaanvallen en een gevoel van angst?
Fysieke symptomen van angst zijn geen grap en kunnen ons dagelijks functioneren verstoren. Als je een cluster van angst en pieken van paniekerige gevoelens ervaart, kunnen verschillende dingen helpen.
Ten eerste kan het nuttig zijn om te begrijpen hoe angst het lichaam beïnvloedt.
Dit is wat er gebeurt: wanneer we angstig zijn, klopt het hart en wervelt de maag, wat een teken is van de 'vecht-of-vlucht'-reactie - een stressvolle toestand die het lichaam binnengaat wanneer het gevaar voelt. Zolang het lichaam gestrest blijft, gaan deze angstsymptomen door.
De sleutel om deze cyclus te onderbreken is om het lichaam terug te brengen naar een plaats van ontspanning.
Alleen een paar keer diep ademhalen in de buik kan deze stressvolle symptomen verstoren. Meditatie of herstellende yoga kunnen ook nuttig zijn. Elk van deze technieken kan een overactief zenuwstelsel kalmeren.
Soms zijn de fysieke symptomen van angst echter zo ernstig dat medicatie nodig kan zijn. Hoe weet je dat? Als je hulpmiddelen probeert, zoals diep ademhalen, mindfulness en praten met een therapeut, en je voelt je nog geïrriteerder omdat niets je angst lijkt te verlichten, dan heb je misschien medicatie nodig.
Praten met uw arts of het vinden van een psychotherapeut kan een goed startpunt zijn. Van daaruit kan uw zorgverlener een behandelplan uitvoeren, waardoor u meer controle over uw leven kunt krijgen.
Juli Fraga woont in San Francisco met haar man, dochter en twee katten. Haar schrijven zijn verschenen in de New York Times, Real Simple, de Washington Post, NPR, de Science of Us, de Lily en Vice. Als psychologe schrijft ze graag over mentale gezondheid en welzijn. Als ze niet aan het werk is, houdt ze van winkelen, lezen en naar livemuziek luisteren. Je kunt haar vinden op Twitter.
Aanbevolen:
Emotionele Afhankelijkheid: Hoe Het Eruit Ziet En Hoe U Het Kunt Stoppen
![Emotionele Afhankelijkheid: Hoe Het Eruit Ziet En Hoe U Het Kunt Stoppen Emotionele Afhankelijkheid: Hoe Het Eruit Ziet En Hoe U Het Kunt Stoppen](https://i.themedicaltips.com/images/001/image-75-2-j.webp)
Emotionele afhankelijkheid kan zijn tol eisen van beide partners in een relatie, maar het is niets een beetje moeite en medeleven kan niet worden opgelost
Stoppen Met Spotten: Oorzaken, Stoppen En Hulp Zoeken
![Stoppen Met Spotten: Oorzaken, Stoppen En Hulp Zoeken Stoppen Met Spotten: Oorzaken, Stoppen En Hulp Zoeken](https://i.themedicaltips.com/images/001/image-06-27-j.webp)
Meestal duidt spotten niet op een ernstige aandoening. Sommige onverwachte lichte vaginale bloedingen kunnen worden behandeld met zelfzorg, terwijl andere vaginale bloedingen mogelijk de hulp van een arts nodig hebben
Waarom Kan Ik Niet Stoppen Met Eten? 10 Redenen Waarom We Te Veel Eten En Hoe Te Stoppen
![Waarom Kan Ik Niet Stoppen Met Eten? 10 Redenen Waarom We Te Veel Eten En Hoe Te Stoppen Waarom Kan Ik Niet Stoppen Met Eten? 10 Redenen Waarom We Te Veel Eten En Hoe Te Stoppen](https://i.themedicaltips.com/images/001/image-147-34-j.webp)
Er zijn een aantal redenen waarom u mogelijk voedsel zoekt. De American Psychological Association meldt dat 38 procent van de volwassenen te veel eet vanwege stress. Van hen zegt de helft dat ze minstens één keer per week te veel eten. Het identificeren van uw persoonlijke triggers voor te veel eten is de eerste stap om uw gewoonten te veranderen
Hoe Te Stoppen Met Herkauwen: 10 Tips Om Herhaalde Gedachten Te Stoppen
![Hoe Te Stoppen Met Herkauwen: 10 Tips Om Herhaalde Gedachten Te Stoppen Hoe Te Stoppen Met Herkauwen: 10 Tips Om Herhaalde Gedachten Te Stoppen](https://i.themedicaltips.com/images/001/image-79-51-j.webp)
Het proces waarbij voortdurend over dezelfde gedachten wordt nagedacht, wordt herkauwen genoemd. Een gewoonte van herkauwen kan gevaarlijk zijn voor je mentale gezondheid, omdat het depressie kan verlengen of versterken en je vermogen om emoties te denken en te verwerken kan verminderen. Het kan er ook voor zorgen dat u zich geïsoleerd voelt en mensen wegduwt
Hoe De Peelinghuid Te Stoppen: 7 Manieren Om Te Stoppen Met Peeling Zodra Deze Begint
![Hoe De Peelinghuid Te Stoppen: 7 Manieren Om Te Stoppen Met Peeling Zodra Deze Begint Hoe De Peelinghuid Te Stoppen: 7 Manieren Om Te Stoppen Met Peeling Zodra Deze Begint](https://i.themedicaltips.com/images/001/image-72-67-j.webp)
Als je huid na zonnebrand is gaan vervellen, zijn er dingen die je kunt doen om te voorkomen dat het erger wordt. Ontdek zeven manieren om de schilferende huid te stoppen, van pijnstillers tot actuele crèmes zoals aloë vera. Ontdek ook hoe lang de peeling duurt, de tekenen van een ernstige verbranding en meer