'Ik ben helemaal verslaafd aan ChapStick', zei een baziljoen volk sinds altijd. Als je een van de velen bent die de hele dag door tientallen keren lippenbalsem aanbrengt, heeft een goedbedoelende vriend je waarschijnlijk beschuldigd van een ChapStick-verslaving.
Voordat u op zoek gaat naar een steungroep of probeert te stoppen met lipverzorgingsproducten, cold turkey, weet u dat er niet zoiets bestaat als een verslaving aan lippenbalsem - althans niet fysiologisch gesproken. Toch kan het een gewoonte worden die voor enige onrust zorgt.
Wat is het verschil tussen een verslaving en een gewoonte?
Als je vaak lippenbalsem aanbrengt, heb je waarschijnlijk een gewoonte ontwikkeld. Dit is een aangeleerd gedrag waar je instinctief mee bezig bent (wat betekent dat je er niet echt over nadenkt).
Verslaving daarentegen is een chronische ziekte waarbij de hersenen betrokken zijn. Het veroorzaakt een intens verlangen naar de stof of het gedrag, wat leidt tot het dwangmatige of obsessieve streven ernaar, ondanks negatieve gevolgen.
Gedragswetenschappers zijn van mening dat alles wat stimulatie kan geven verslavend kan zijn, en een gewoonte die in een verplichting verandert, kan als een verslaving worden beschouwd. Dus in theorie zou men potentieel een gedragsverslaving aan ChapStick kunnen ontwikkelen.
Hoe weet ik of ik het overdrijf?
Als je het overdrijft, is de kans groot dat iemand heeft vermeld hoe vaak je ChapStick toepast.
Hier zijn enkele andere tekenen en symptomen die u mogelijk overdreven gebruikt:
- Je neemt hem overal mee naartoe.
- Je doet er alles aan om het te krijgen, zelfs als dat betekent dat je te laat komt.
- Je hebt overal lippenbalsems verstopt, zoals je tas, je bureau, de auto, enz.
- Je geeft er veel geld aan uit.
- Je hebt moeite met concentreren als je het niet kunt toepassen.
Dit kunnen allemaal tekenen zijn van een mogelijke gedragsverslaving of een gewoonte die uit de hand loopt.
Is er echt een samenzwering van lippenbalsem aan de gang?
Lippenbalsem samenzweringstheoretici geloven dat lippenbalsembedrijven opzettelijk bepaalde ingrediënten bevatten om een persoon te dwingen meer te gebruiken door hun lippen uit te drogen.
Maar de meeste mensen die een product gebruiken dat niet doet wat het moet doen, zullen veel vaker iets anders gaan kopen. Niet bepaald slimme zaken.
Toch kunnen sommige mensen extra gevoelig zijn voor bepaalde ingrediënten. Om het meeste uit een lippenbalsem te halen en te voorkomen dat je lippen uitdrogen, kies je producten die geen potentieel irriterende of uitdrogende ingrediënten bevatten.
Veelvoorkomende boosdoeners zijn onder meer:
- kleurstoffen
- geuren
- menthol
- propolis
Hoe kan ik de gewoonte doorbreken?
Als u uw lippenbalsemgebruik wilt beperken, probeer dan deze driestappenstrategie:
- Identificeer uw triggers. Dit is de eerste stap om elke gewoonte te doorbreken. Heb je de neiging om het vaker toe te passen als je gestrest bent? Reik je er constant naar als je honger hebt? Wanneer u het toepast, stop dan en denk na over wat u voelt en waarom u het toepast.
- Doe iets aan de triggers. Nu je weet wat je triggers zijn, is het tijd om ermee om te gaan. Als je bijvoorbeeld weet dat een stressvolle werkdag een trigger is, houd dan geen lippenbalsem bij je op het werk. Laat hem thuis of buiten in de auto liggen.
- Zoek een vervanger. We bedoelen niet een ander merk of een andere smaak van lippenbalsem. Maak een ander plan om met uw trigger om te gaan. In plaats van ChapStick toe te passen, neem een slok water of sta op en maak een wandeling, al is het maar een paar stappen. Na verloop van tijd zal deze vervanging zijn eigen gewoonte worden.
Als u merkt dat uw gebruik van lippenbalsem extreme stress veroorzaakt, overweeg dan om contact op te nemen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Ga ik door een 'opname'?
Je mag geen enkele fysieke terugtrekking ondergaan, wat je ook op internet hebt gelezen. Je lippen zullen niet verschrompelen en eraf vallen. Ze zullen niet overkoken door extreme droogte.
Lippenbalsem bevat geen verslavende stoffen. Overmatig gebruik veroorzaakt niet dat de lippen en het omliggende gebied stoppen met het produceren van natuurlijk vocht.
Je bent hoogstens hyperbewust van je blote lippen, net zoals je zou weten hoe naakt je bent als je stopt met het dragen van kleding. Het is geen intrekking; het doet gewoon iets nieuws of anders dan je gewend bent.
Dus wat moet ik doen voor mijn lippen?
Een paar keer per dag lippenbalsem aanbrengen om je lippen gehydrateerd te houden als ze schrale zijn, is geen slechte zaak.
Maar als uw lippen niet echt droog of gebarsten zijn, kunt u de noodzaak van overmatige toepassing van lippenbalsem voorkomen door voor uw lippen te zorgen om uitdroging te voorkomen.
Om je lippen gezond en gehydrateerd te houden:
- Bescherm je lippen tegen zonneschade met producten met SPF 30 of hoger buitenshuis.
- Lik niet aan je lippen, wat extreem irriterend is.
- Vermijd wrijven, plukken en onnodig aanraken van uw lippen.
- Breng vaseline (vaseline) aan, die kan helpen om vocht binnen te houden.
- Drink veel water om gehydrateerd te blijven.
- Vermijd producten die ervoor zorgen dat uw lippen tintelen of steken (zelfs als ze zeggen dat dit een teken is dat het werkt - het is eigenlijk een teken van irritatie).
- Gebruik thuis een luchtbevochtiger, vooral in de slaapkamer als je slaapt met je mond open.
het komt neer op
Je kunt niet fysiek verslaafd zijn aan ChapStick. Zelfs als je het gevoel hebt dat je een ledemaat mist terwijl je die niet bij je hebt, is de kans groter dat het een gewoonte is dan een echte verslaving.
Er zijn tal van manieren om je lippen gehydrateerd te houden en gebarsten lippen te verwijderen zonder naar een lippenbalsem te grijpen. Als je lippen altijd droog en gebarsten zijn, overweeg dan om met een dermatoloog te praten.
